Може да е изненадващо, че шейковете, заместващи храненето, чаят на корема и кето диетата не са съществували винаги. Вместо това нашите предци на диета закусваха грейпфрут, варени яйца и добра стара целина, за да отслабнат. Днес се връщаме към онова скромно начало с Военната диета.

отслабнете

В случай, че не сте запознати, Военната диета е най-новата диета, която трябва да се спазва, обещавайки да ви помогне да загубите до 4,5 кг само за три дни диета.

Диетата включва строг тридневен хранителен план от апетитни ястия, включително суров тон на солени бисквити и твърдо сварени яйца с извара. За тези три дни консумирате между 1100 и 1400 калории всеки ден, значително под препоръчителния дневен прием за възрастни.

Препоръчително е тридневният план да бъде последван от четири дни здравословно хранене. Ако не сте загубили цялото тегло за една седмица, тогава поддръжниците също твърдят, че можете да продължите да спазвате диетата, докато постигнете целта си.

Също така в случай, че сте се чудили, Военната диета няма официална принадлежност към военните, но ако изобразяването на безрукавни войници помага при глада, няма да ви спрем.

Като това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за повече истории като тази.

Така че работи?

Загубата на толкова голямо количество тегло за толкова кратко време звучи твърде добре, за да е истина, затова попитахме спортния диетолог Клои Маклауд дали военната диета е нещо, което хората трябва да следват.

Клои каза, че ако успеете да се справите със страничните ефекти (включително главоболие, гадене, запек и умора), тогава всеки, който консумира толкова малко калории, в крайна сметка ще отслабне. Просто не очаквайте резултатите да продължат.

„Загубата на това количество тегло за толкова малко време не е загуба на мазнини“, казва тя тяло + душа. „Човекът губи вода от запасите си от гликоген и поради ограничаването на фибрите също ще има много по-малко фибри в червата, така че по-малко тегло от това.“

Казвайки това, спортният диетолог каза, че има някои изследвания, които предполагат, че гладуването и намаляването на калориите могат да работят в краткосрочен план. Тя обаче препоръча „това да се прави под наблюдението на вашия доставчик на здравни грижи (като личен лекар или диетолог), за да се гарантира, че храненето остава възможно най-балансирано и рискът от увреждане (както физиологично, така и психологически) е ограничен по време на ограничаването на калориите.“

В крайна сметка: Военната диета може да е една диета, която да се предаде. Но ако обмисляте да го изпробвате, винаги първо се консултирайте с медицински специалист.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече