31 октомври 2020 г.

тяло

Отслабването е обща цел за хората, които искат да подобрят качеството си на живот. Независимо дали става въпрос за някой, който е по-заседнал, отколкото не и се стреми да започне програма за упражнения до обикновен наркоман, който иска да намали малко излишната мазнина от преяждане по Коледа, има широк кръг хора, които искат да свалят няколко килограма . Има роля, която пептидите могат да помогнат да играят в този процес и нещо, което се сдвоява изключително добре с обвивките на тялото.

Пептидите са вериги от аминокиселини, съдържащи между 2 и 50 на брой, които се комбинират, за да образуват по-сложни протеини. Те са задължителни за подпомагане изграждането на ДНК, тъкани, гени и хормони, както и са от съществено значение за здравата функция на хипофизната жлеза. Хипофизната жлеза е отговорна за регулирането на човешкия хормон на растежа, който от своя страна е отговорен за регулирането на тялото, храносмилателната система, имунната система и нивата на инсулин. Следователно, пептидите, които са отговорни за въздействието на човешкия хормон на растежа, по същия начин ще имат влияние върху тези енергийни системи в тялото. Пептидите могат да бъдат трудни за закупуване, особено на места като Австралия и Великобритания, но ние открихме един източник на пептиди в Австралия. Други страни като САЩ са далеч по-прогресивни в своите нагласи и бързото търсене в Google ще бъде всичко, от което се нуждаете.

Съществуват редица различни пептиди, които водят до засилване на производството на човешки растежен хормон. Ипаморелин, Хексарелин, Тесаморелин, GHR2, GHR6 и CJC 1295 изпълняват тази функция, което ги прави идеални кандидати за подпомагане при отслабване. Те помагат за отслабване на корема, известен като висцерална мастна тъкан. Стимулирането на растежния хормон също служи за подобряване на процеса на липолиза, която представлява мобилизиране на съхранената енергия в мастната тъкан, полезна за подобряване на скелетната мускулна маса. Това също се превръща в по-висока скорост на метаболизма на чиста мускулна маса, подобряване на мускулната ефективност и спомага за намаляване на мазнините.

Друго предимство на пептидната терапия е подобряване на клетъчното дишане. Това помага за насърчаване на клетъчната активност, включително отстраняване на увредени клетки, оптимизиране на клетъчната функция и позволява на тялото да работи по-ефективно. Това от своя страна помага да се стимулира загубата на тегло.

Жизненоважно е да комбинирате пептидната терапия с активен и здравословен начин на живот. Яденето на по-малко калории и намаляването на захарите и нишестето от вашата диета, редовното упражняване, придобиването на 8 часа качествен сън и минимизирането на стреса - всичко това ще бъде от полза за тялото при постигането на тези цели за отслабване.

КАК ДА ПОСТИГНАТЕ БАЛАНСА МЕЖДУ РАБОТА И ЖИВОТА

Всички ние живеем в оживен свят и с нашия забързан график; Добрият баланс между живота и работата може да изглежда като невъзможно нещо. Всеки ден трябва да жонглирате с нашите приоритети, които варират изключително много и е много трудно да правите всичко едновременно. Няма магическа формула за правилно намиране на баланса в живота и работата. Ако обаче знаете от какво наистина се нуждаете и осъзнаете колко е важно да бъдете гъвкави, за да се адаптирате към тези различни нужди, ще можете да намерите баланса между живота и работата.

Ето няколко идеи, които бихте могли да опитате да преодолеете прегарянето и да отделите повече време за себе си, работата и семейството си.

Знайте приоритетите си

Първата стъпка за постигане на баланс между работа и живот е да определите какво наистина има значение за вас. Избройте приоритетите си от най-важните до най-малко важните, по този начин ще можете да знаете къде да поставите фокуса си повече. След като определите какво наистина има значение за вас, ще можете да определите какво ви прави изпълнени и щастливи от живота.

Прегърнете несъвършенството

Животът е сложен и не можете да очаквате, че всичко ще протече както сте планирали. Научете се да приемате несъвършенствата в живота. Докато се изкачвате по стълбата на успеха в живота и работата, очаквайте, че ще имате малко време и това, което виждате по-горе, може да не е това, което си представяте. Да бъдеш перфекционист няма да те отведе никъде, всъщност това може да е една от причините за твоето падение.

Мислете предизвикателствата като възможности

Време е да преосмислите и да се препрограмирате как виждате предизвикателствата в живота. Предизвикателствата в живота не са пречка за вашия успех, а са стъпка към вас, за да се подобрите и да бъдете по-добри от това, което сте преди. Предизвикателствата са прикрити възможности, така че се научете да приемате предизвикателството с цялото си сърце и да го надминете.

Преместете се и останете активни

Без значение колко сте заети в живота, отделете малко време за най-важните неща в живота. Яжте добре и спортувайте редовно. Поддържайте здравословен и активен начин на живот, за да намалите стреса. Упражнението прави живота ви активен. Това е енергиен ускорител, който ще ви подтикне да направите повече. Той също така изпомпва ендорфин в тялото ви, хормон, който се чувства добре и повдига настроението ви. Освен това е време да преоцените здравната си рутина. Балансът не е само свършването на вашата задача или постигането на нещо, той включва и начина, по който се грижите за себе си.

Починете малко

Знайте кога да натиснете този бутон „изключен“. Може да е трудно за много хора да направят това, мислейки, че ще пропуснат много. Но мислете за това като за бутон за опресняване на тялото ви. Когато вземете малко почивка, ще можете да се презаредите, за да ви накара да правите повече неща, когато започнете отначало.

В този свят, където хората трябва да си намерят добра работа, за да оцелеят, може да е предизвикателство да се постигне и поддържа баланс между професионалния и личния живот. Не е нужно обаче да се борите с приоритетите си, за да го направите. Ако се замислите, всичко е само в това как да се адаптирате към промените, които ви пречат. Освен това можете да направите малко промяна за себе си. Започнете да живеете здравословно ... станете органични и естествени. Отделете малко време за себе си и поддържайте тялото си стегнато и тонизирано, без да използвате сложна козметична процедура, вместо това използвайте обвивките Ultimate Body Aplikator, за да постигнете красиво, здраво и стегнато тяло, което ще ви накара да се чувствате добре и да изглеждате добре за себе си.

Нека да станем физически: Изпомпване на вашата тренировка с музика

Всъщност, колкото и да сме различни, всички ние имаме едно поразително нещо общо - музиката. Независимо дали ни води на пътешествие или задава тон на парти, музиката е навсякъде. Връзката ни с музиката е по-дълбока, отколкото първоначално сме предполагали, защото тя е нещо, което слушаме за забавление и удоволствие. Според изследванията музиката има силата да изпомпва вашите упражнения. Въпреки че често изпитваме музика в ежедневието си, мозъкът ни също я чува и реагира по уникални начини.

Музиката може да промени възприятието ни за това колко трудни са нашите задачи. Работата с музика ще даде възможност за повишени физически резултати, без да се чувствате така, сякаш работим по-усилено от обикновено. Когато слушаме любим плейлист, ние се разсейваме от усилията и повтарянето на упражнението, така че можем да тренираме по-дълго за по-дълго. Музикалните физически ползи също се увеличават още повече, когато не просто тренирате в ритъм, а по-скоро станете отговорни за ритъма. Това е очевидно, особено когато ритате бокс и чуете качеството, интензивността и прецизността на вашите удари, отразени в това как звучи. Той намалява също така възприеманото физическо натоварване и прави тежките дейности по-малко физически изтощителни.

По-долу има няколко прости съвета, които можете да приложите в действие, за да увеличите издръжливостта си, да изгорите повече калории и да прокарате дори и най-предизвикателното упражнение.

Музиката е добра мотивация, ако искате да останете във форма и здрави. [Tweet ми!]

Това също е полезно, ако сте дошли от дълъг прекъсване и искате да се върнете във фитнес залата. Изберете песни, които ще ви поддържат и ще ви накарат да се насладите на тренировката си за оптимални резултати.

5 УПРАЖНЕНИЯ, КОИТО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ ИЗВЪН ТАЗИ ПАДЕНИЕ

Есента е идеалното време да правите упражненията си на открито, защото не е нито прекалено горещо, нито прекалено студено. Този сезон има подходящата температура, за да поддържате форма и да поддържате здравата си фигура. Въпреки че можете да изпълнявате някои от очевидните тренировки като плуване, бягане, колоездене и други, по-долу са някои тренировки, които се правят само във фитнеса, които можете да опитате тази есен. Така че това ще бъде убийствена тренировка и двойна победа на чист въздух тази есен.

Напади на пързалката

Тази тренировка е идеална за тонизиране на сухожилията и седалищните мускули. Този вид упражнения също предизвикват баланса и координацията ви, което може да помогне за изграждане на сила в корема. Можете да направите това, като застанете в долната част на пързалката и опитайте да повдигнете единия си крак обратно върху пързалката. След това огънете коляното на крака си, който е на земята. Уверете се, че коляното не минава през пръста ви. След това натиснете през петата си до началната позиция на циците. Опитайте да повторите на другия си крак.

Трицепс потапяне на пейката

Тонизираният трицепс често се свързва с изгледа на изсечена ръка, който почти всеки търси. Опитайте да увеличите спадовете си с помощта на пейката. Поставете с ръце на ширината на раменете, след това плъзнете дупето си от предната част на пейката и след това сгънете лактите, докато ударите около 90 градуса. Бавно разгънете гърба си нагоре в леко сгъната позиция, която е почти права, за да завършите едно повторение.

Burpees

Те са част от всяка от важните хардкор тренировки. Burpees могат незабавно да ускорят сърдечния ритъм и да заработят някои от големите ви мускулни групи, така че наистина да запалят калориите ви. Започнете да стоите с краката на ширината на раменете и опитайте да сгънете коленете си в клек. След това поставете ръцете си на земята и изритайте краката си назад, така че да сте в позиция на дъска. След това завършете едно натискане нагоре и върнете краката си в първоначалното положение на клякам и скочете нагоре, след което повторете.

Люлки за колене

Те са много подобни на вашите колички TRX за коляно, които са полезни за корема ви. Опитайте да станете в позиция за лицеви опори с краката, опряни в люлката. След това сгънете коленете си и ги приближете към гърдите и ги изправете. Уверете се, че сте следили гърба изправен и раменете и ръцете са подравнени. Повторете това упражнение.

Подобряване на пейката

Поставете единия крак на пейката и просто го засилете нагоре, повдигайки другия крак нагоре. Трябва да се съсредоточите върху натискането през собствената си пета, а не върху собствения си пръст, за да се възползвате максимално от вашите подколенни сухожилия и глутеуси. Просто отстъпете същия крак, с който сте започнали, и повторете от другата страна.

По-горе са само някои от съветите за грижа за тялото и кожата, които трябва да направите тази есен, особено че наближава Хелоуин. Есента е чудесен празник за тренировка и увеличете максимално този празничен сезон, като станете здрави и здрави.