„Отслабването“ изглежда е на дневен ред за Нова година на повечето хора. Сред 10 души попитах „каква е вашата новогодишна резолюция, повече от 6 души отговориха, че искат да отслабнат и да влязат във форма! Е, не е лоша тенденция, нали? Но защо днес особено младото поколение толкова много се възхищава от това, че е слаб? Вероятно моделите на рампата имат отговора. Нулевият размер бързо става популярен и дори майките на средна възраст се опитват усилено да се поберат в джинсите на двадесетте си години. Правилно ли е или трябва да мислим повече?

отслабнете

Едно е сигурно, че наличието на излишни влакна по тялото не е здравословен знак. Flab означава мазнини, а не мускули. Следователно загубата на този флаб трябва да бъде приоритет без съмнение. Колкото по-малко е нивото на активност, толкова повече човек трябва да се тревожи за флаба. Да! Прочетете внимателно изречението. Днес учените са открили голяма положителна връзка между здравето и нивото на активност. Редовно упражнение, по-малки са шансовете за влошаване на здравето относително независимо от теглото ви.

Но тук също трябва да се разбере, че колкото повече тегло, толкова по-малко е нивото на активност в много случаи (поради невъзможност за по-бързо движение) и това допълнително допринася за високото съдържание на мазнини. Как да спрем този порочен кръг? Можем ли?

Отговорът за щастие е ДА!

Ако сте били слаби, слаби и здрави през двайсетте си години, имате пълното право да останете такива и в средата на четиридесетте, и след това. Какво точно се обърква? Много жени смятат, че раждането е виновникът, който е допринесъл за техния ефект. Много мъже смятат, че причината е тяхната силно стресираща работа. Но факт е, че въпреки раждането на деца и стресиращите работни места, има мъже и жени, които могат да поддържат идеално телесно тегло и да живеят здравословно. И така, защо не можем? Ние също можем!

Какво може да се направи?

  • Избягвайте митовете-

(1) Трябва да спазваме строги диети, ако искаме да отслабнем- Най-важната предпоставка за идеализиране на теглото и здравето ви е да не ставате жертва на слуховете. Сигурно сте виждали (или сте направили сами) много хора, които са останали само на банани, гореща вода, супи или „просто“ зеленчуци в продължение на дни заедно! Това е един от основните митове, че яденето по-малко ще намали теглото ви. Няма да. Това просто ще отслаби имунната ви система и ще ви направи уязвими към по-тежки заболявания. Така че първо, спрете всякакви такива основни диети, ако спазвате. Нашето тяло се нуждае от достатъчно количество от всички съставки на диетата, включително въглехидрати, протеини, мазнини, минерали и микроелементи, за да може да се справи с износването. Само въглехидратните или само протеиновите диети могат временно да помогнат за намаляване на теглото (вие сте склонни да намалявате мускулната маса също по време на процеса, а не само мазнините). Но след като се отучите от тези диети, сте склонни да напълнявате, защото очевидно не можете да спазвате така предвидените диети за цял живот (надявам се, че не го правите; в противен случай ... шапка за вас!)

(2) Имате само 2 пълноценни хранения на ден- Много възрастни хора са щастливи, защото чувстват, че ядем само два пъти на ден, а не периодично. Това е поредният мит, който ни прави дебели. Когато оставяте по-големи пропуски между храненията си, очевидно сте склонни да ядете много повече, отколкото може да се усвои правилно. Следователно излишните захари и протеини обикновено се превръщат в мазнини и се отлагат под кожата и в артериите (което води до атеросклероза)

(3) Храненето с диети без мазнини може да намали теглото- не забравяйте, че мазнините също са съществен елемент от диетата. Просто трябва да го приемаме в определено количество, за да не надхвърля границите. Виждали сте много пациенти, които се лишават напълно от мазнини. Това, което получават на свой ред, е изсъхналата стара на вид кожа. Мазнините са естественият овлажнител и тоник за вашето тяло и следователно от съществено значение. Просто намалете излишното количество, което ядете, и това няма да ви повлияе пагубно.

(4) Присъединяването към фитнес залата е единственият начин да отслабнете- е, тук не омаловажаваме важността на упражненията във фитнеса, но нека не правим това правило. Има много начини за упражнения, чрез които можете да поддържате форма. По-скоро в много случаи някои от упражненията във фитнеса са вредни за определени хора. Хората със ставни проблеми и сърдечни заболявания трябва да проявяват голямо внимание, докато се присъединяват към фитнеса. Повече от това, предвидените видове упражнения за седмици и месеци заедно намаляват интереса. Вместо това, ако се ангажираме с различни видове упражнения, поддържаме мотивацията си жива за по-дълго (вероятно това е, от което се нуждаем най-много). Можете да джогирате, да плувате, да танцувате или да карате пътя си до здравето!

  • Режими на лечение за отслабване-

(1)Отслабнете хомеопатично-

Ние, хомеопатите, винаги подчертаваме важността на хомеопатично лечение за намаляване на теглото. Тук не рекламирам патентно хомеопатично лекарство за отслабване. Говорим за класическа хомеопатия. Помага ли? Да, помага в много повече начини, отколкото очакваме. Основната причина, поради която хомеопатичните лекарства помагат за намаляване на теглото, е способността им да действат разумно.

„Умът“ играе много важна роля за поддържането или повишаването на теглото ви. Именно умът ви кара да се стресирате и сте склонни да ядете повече или по-малко. Умът е този, който ви кара да притъпите, за да започнете да тренирате. Умът ви насърчава и вие да вземете сериозно въпроса за затлъстяването и да направите нещо конструктивно по въпроса.

И хомеопатията помага във всички тези аспекти да оформи ума ви и да го накара да прави това, което трябва да се направи. Това не е преувеличение. Виждали ли сте абсолютно мързеливи пациенти да започват скрупульозно режими на упражнения, след като са на конституционно хомеопатично лечение, поради способността на хомеопатични лекарства да действа на по-високи равнини. Същото важи и за поддържането на идеални диети.

Хомеопатичното лекарство също помага на човека да преодолее хормоналния дисбаланс, който допринася за наднорменото тегло. Следователно, когато пациент с хипотиреоидизъм и/или поликистозна болест на яйчниците започне хомеопатично лечение, очевидният оток по тялото изчезва постепенно и прави пациента по-здрав за постигане на своите цели.

(2)Упражнение-

Както беше обсъдено по-горе, няма възможност да упражнявате пътя си към здравето. Ако някой ви каже да спазвате режим, който изключва упражненията за отслабване, той ви лъже! Опитайте се да внедрите вариации във вашия режим, за да не ви омръзне и да се чувствате енергични за години напред. Добавянето на този компонент към ежедневния ви живот е най-полезното преживяване, което можете да дадете на тялото, ума и духа си. Съчетайте го с релаксиращи техники и ползите ви се удвояват!

Някои помощни съвети за отслабване-

  1. Пийте най-малко 8 до 10 чаши обикновена вода на ден
  2. Имайте достатъчно фибри, тъй като те ще подобрят здравето на червата и ще избегнат запек. Също така това е един от сигурните начини за забавяне на стареенето
  3. Разпознайте телесните недостатъци и потърсете естествена допълнителна помощ от експерт
  4. Яжте често малки хранения (за предпочитане 2 до 3 на час)
  5. Бъдете последователни в своите режими. За да се случи това, поставете по-малки цели и възнаградете себе си, когато ги постигнете
  6. Някои техники за медитация помагат много за стабилизиране на абсурдното поведение на човек и осигуряват основната мотивация да се постараете
  7. Избягвайте митовете и не ставайте жертва на тежката реклама на патентни хапчета за отслабване, освен ако не проверите тяхната автентичност чрез експерт

Нека 2011 г. донесе много щастие, здраве и фитнес, за да останете за цял живот!