Последна актуализация: 21 октомври 2020 г. Референции

отслабнете

Тази статия е съавтор на Джулиан Арана, M.S.eD., NCSF-CPT. Джулиан Арана е личен треньор и основател на B-Fit Training Studios, персонал за обучение и уелнес набор от студия, базирани в Маями, Флорида. Джулиан има над 12 години личен опит в обучението и треньорството. Той е сертифициран личен треньор (CPT) от Националния съвет за сила и фитнес (NCSF). Той има бакалавърска степен по физиология на упражненията от Международния университет във Флорида и магистър по физиология на упражненията, специализирана в силата и кондицията от Университета в Маями.

В тази статия са цитирани 23 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 9 984 пъти.

Отслабването чрез пропускане на хранене никога не е препоръчително. Загубеното тегло обикновено е чиста мускулна маса и някои проучвания дори показват, че когато възвърнете теглото си, то се връща като висцерална мазнина. [1] X Източник на изследването Към източника Въпреки това, яденето на редовни и последователни ястия и осигуряването на избор на питателни храни може да ви помогне да отслабнете безопасно. Освен това е по-вероятно да загубите излишни мазнини вместо важната чиста мускулна маса. Направете някои промени в диетата и начина си на живот, вместо да пропускате хранене за безопасно и ефективно отслабване.