Съществува мнение, че абсолютно всички диети са вредни за организма. Това обаче е грешка, защото ако диета бъде разработена от опитен диетолог, той ще я направи по такъв начин, че тялото да получи всичко необходимо за нормалния живот. И днес се научаваме как да отслабваме с помощта на елда. Най-добрата модификация на тази диета е елда-кефир. Тези хора, които седят на него, дълго време не се чувстват гладни и успоредно с това ефективно отслабват, укрепват тялото си и организират работата на абсолютно всички органи и системи. В допълнение, диетата с кефир и елда позволява на човек да остане енергичен, успешно да се справи със стреса и безсънието. Подобна диета е най-подходяща за всички, които страдат от кожни заболявания, възпаления на ставите, анемия, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур. И така, колко бързо да отслабнете с елда?

подобна
Ефикасност на диетата

Много хора се чудят колко можете да отслабнете с елда. За няколко седмици е възможно да отслабнете от 7 до 10 кг. В никакъв случай обаче не трябва да си угаждате и да ядете каквото и да било, освен кефир и елда. Да, и самата диета е предназначена само за 1-2 седмици. Както се казва, което е прекомерно, не е здравословно, поради което продължителното хранене при такъв режим може да причини нарушения във функционирането на тялото.

Ползи от кисело мляко и елда

Тези, които се интересуват от това как да отслабнете с помощта на елда, също ще бъде интересно дали такава диета ще доведе до негативни последици. Мнението на водещите диетолози по този резултат е следното: не, диетата с елда и кефир не само не вреди на тялото, но е изключително полезна за него! И това се обяснява с уникалните качества на самите продукти, позволени да се ядат през периода на отслабване.

Елдата е богата на много хранителни вещества. Съдържа много протеини, но минималното количество въглехидрати, тъй като се счита за диетичен продукт. Крупата съдържа в състава си витамини от групи Р и В, важни за организма аминокиселини, йод, калий, фибри и желязо. Ето защо шлаките бързо се отстраняват от тялото. При хипертония, анемия и други разстройства диетолозите често предписват на пациентите каша от елда. Ето защо, мислейки за това как да отслабнете с помощта на елда, не можете да се страхувате, че по време на диетата тялото ви няма да получи точното количество хранителни вещества.

Що се отнася до киселото мляко, то отново е най-мощният източник на протеини, витамини А и В. Постоянната му употреба помага за премахване на токсините от тялото, пречистване от токсини. Черният дроб и храносмилателната система функционират много по-добре. Кефирът напълно изключва възможността за гниене на храната в червата, има благоприятен ефект върху цвета и красотата на кожата, а също така инхибира алергичните реакции.

Как да готвя диетична каша от елда?

За тези, които искат да научат как да отслабнете с елда, тази рецепта е много важна. Първо, чаша зърнени храни трябва да се залива с вряща вода няколко пъти, така че в нея да не остане мазнина. След като елдата изсъхне, можете да пристъпите към нейното пържене в тиган. След това крупата се изсипва в тенджера, залива се с вряща вода и се покрива с капак. Тенджерата трябва да бъде увита в дебела кърпа. Каша трябва да бъде оставена така цяла нощ, за да се подуе. Не сварявайте кръста, ако не искате да загуби хранителните си свойства. И в никакъв случай не можете да поставяте масло, сол или захар в него.

За тези, които търсят как да отслабнете с помощта на елда, има страхотни новини - по отношение на храната практически няма ограничения. Но повече от 1 литър кефир за пиене не се препоръчва. Освен това имате нужда от ден, за да пиете поне 1,5 литра минерална вода без добавки или зелен чай (без захар).

Няколко съвета

Ако мислите за това колко бързо да отслабнете с елда, трябва да знаете, че за поддържане на такава диета може да се яде каша само при първите призиви на глад. Кефирът се препоръчва да се пие половин час или по същото време след хранене. Последното хранене може да се случи не по-късно от 4 часа преди лягане, а последната чаша кефир трябва да се изпие около час преди да отидете в света на нощните сънища. Важно е кефирът винаги да е бил пресен - с времето полезните свойства на него изчезват. Ако кашата излезе твърде суха, така че е почти невъзможно да се яде, добавете малко кефир към нея.

Противопоказания

Кефир-елда диета не е подходяща за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт. Това е изпълнено с влошаване на болестите, както и с появата на проблеми с панкреаса и черния дроб.

За всички останали подобна диета е реален начин за бързо и безопасно отслабване!