Тази публикация беше видяна за първи път на нашия сестра сайт MorefromMom.com

Сгодени ли сте за брак?

Сигурен съм, че вече сте супер развълнувани и потопени в планирането на вашата сватба! В крайна сметка имате много неща в чинията си; мястото, списъка с гости, храна, музика, цветя и много други. И тогава има рокля! Вероятно най-важната част от цялата сватба, в очите на булката. Вероятно ще прекарате часове в разглеждане и изпробване на всички различни сватбени рокли, докато намерите мечтаната сватбена рокля. Знаете ли, тази, за която мечтаете от 12-годишна? Знам, че ще искате да изглеждате най-добре.

Искате да изглеждате и да се чувствате красиви и уверени, докато вървите по пътеката. Ако сте като повечето булки, част от това да изглеждате най-добре, включва загуба на няколко килограма и невероятен външен вид в мечтаната сватбена рокля. Сега първо искам да кажа, че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете нова фитнес програма. Освен това това не е нещо, което искате да направите, ако се жените след 2 седмици. Идеалната времева рамка е 6 месеца повече. Искате да си дадете възможно най-много време, за да не стресирате по никакъв начин себе си или здравето си. Трябва да сте силни и здрави и за вашата сватба!

вашата

Точно както ще бъде вашият брак, фитнесът е завинаги!

Никога не трябва да търсите модни диети или бързи решения като хапчета или помощни средства за отслабване. Вместо това, гледайте на здравето и фитнеса си по същия начин, както гледате на бъдещия си брак; това е завинаги! Така че, започнете да правите здравословни промени. Казват, че отнемането на навик отнема 21 дни и създаването на нов 21 дни. Ако започнете месеци преди сватбата си, имате достатъчно време да направите промени. Бонусът е, че това няма да бъдат временни промени, това са промени, които ще вземете със себе си до края на живота си и ще бъдете по-здрави и щастливи заради тях.

Поставете си малки цели - не очаквайте да свалите 75 килограма за 6 месеца преди сватбата си. Поставяйте си малки цели като 1 - 2 паунда седмично. Засега, вместо да се фокусирате върху голямата картина, погледнете по-малките снимки и си поставете цели, които ще ви помогнат да постигнете напредък към целите си за по-голяма картина.

Яжте достатъчно храна - Не правете грешката, която толкова много хора правят и гладуват. Няма да отслабнете по-бързо и само ще си навредите. Трябва да приемате достатъчно калории всеки ден. Препоръчвам да изтеглите безплатно приложение, което ще ви помогне да преброите калориите. Има много от които да избирате, просто изберете.

Движете се, движете се, движете се - Слезте от дивана и отделете време за упражнения поне 4 или 5 пъти седмично. Дори и да правите бърза разходка в продължение на 45 минути всеки ден, нямате нужда от фитнес зала или луксозно оборудване. Най-важното е, че движите тялото си!

Сменете чинията си - Тарелките за вечеря, които се предлагат в комплекти, продавани днес, са огромни, вероятно ядете по-големи порции, отколкото би трябвало. Преминете към по-малки чинии, за да ядете автоматично по-малки порции.

Изрежете го - Изрежете нездравословната храна. Храна без никакви хранителни вещества и много мазнини и захар може да бъде вашият крах. Изведете ги от къщата, за да избегнете изкушението. Когато искате нещо сладко, отидете на пресни плодове или домашно приготвени сладоледи, приготвени със сок от пресни плодове.

Кажете не на времето за коктейли - или поне пийте по-малко. Алкохолни напитки като коктейли могат да опаковат няколко стотин калории в една чаша! Преминете към това да имате само 1 лека бира или шприц за вино вместо няколко смесени напитки.

Почистете диетата си - Яжте храни с високо съдържание на протеини като пилешко или сьомга. Печете или приготвяйте храни на пара, вместо да пържите. Потърсете нискокалорични заместители за любимите на високо калории. Опитайте с подправки, за да подобрите вкуса на вашата храна, вместо висококалорични сосове. Намалете хляба, ориза и тестените изделия.

Няма достатъчно време?

Ако се ожените по-рано и нямате месеци за отслабване, съветът ми е да започнете да правите тези промени все пак. Колкото по-скоро започнете да създавате добри навици, толкова по-скоро ще започнете да отслабвате. Освен това, инвестирайте в качествено облекло с форма, ОБИЧАЙТЕ СЕ, ОБГРАНЕТЕ извивките си и РАБОТЕТЕ тази рокля!

Какво трябва да добавите?

Имате ли някакви съвети за отслабване, за да бъдат булките? Моля, споделете ги с мен в коментарите по-долу.

Преди да се откажете да ни следвате в pinterest, twitter и facebook. Абонирайте се и за нашия бюлетин в горната част на тази страница! След това разгледайте другите ни сватбени публикации. 3 зимни теми за сватба, как да храня 100 души на 250 долара и моята сватба съжалява.