Ето какво всъщност е необходимо, за да го пуснете, сякаш е горещо

отслабна

В интернет има над един милион съвета за отслабване. Но докато ги четете и планирате да отслабнете е лесно, всъщност намирането на мотивация за работа е всичко друго, но не и това. Има много неща, които влизат в подготовката. Освен да намерите перфектната тренировка, която работи за вас, въпреки натоварения ви график и да се подложите на диета за изгаряне на мазнини, има и съвсем реален въпрос за #fitspiration, който може да ви тормози, докато напредвате в пътуването си към по-добро здраве. Така че, за да улесним тази част за вас и да ви накарат да постигнете целите си за отслабване, ви представяме реалната история за 26-годишно дете, което е загубило огромните 80 кг за 24 месеца.

Въпросният младеж е жителят на Колката Суряни Рой, признава, че е бил закръглено дете в средното училище. Хранителните му навици далеч не бяха здравословни. Освен че се отдаде на нездравословна храна, той също така щеше да пропусне закуската - най-важното хранене за деня - и да трупа допълнителни калории по-късно през деня.

Но докато „детската мазнина“ беше нещо, с което успяваше да се измъкне като дете, това затрудняваше живота с настъпването на зрелостта. Не след дълго Рой започна да се чувства силно неудобно в собствената си кожа. Но когато удари 160 кг, сякаш на Суряни му беше достатъчно. Той реши да вземе нещата в свои ръце, а останалото, разбира се, е негова история.

Съвети за отслабване от този пич, който отиде от 160 кг на 80 кг

Изпускането на 80 кг не е точно детска игра. Суряни започва пътуването си за отслабване през юни 2011 г. и постига целта си през май 2013 г. След като се докосва до неудобно ниво на наддаване на тегло, младият мъж (тогава) в колежа най-накрая решава да се запише във фитнес зала. Той се замисли и започна пътуването си, като направи бебешки стъпки. Суряни беше безпощаден. Неговият режим от понеделник до събота се състоеше от комбинация от кардио упражнения, последвани от силови тренировки. С времето той започна да чете повече за фитнеса и тренировките и различните видове модели на тренировки. Той също така започна да търси високоинтензивни тренировки, тренировки за културизъм, атлетични тренировки и крос фит. Бързо приложи своите знания във фитнеса и след известно време започна да вижда промени в тялото си, които само го мотивираха допълнително.

Как да отслабнете, като се храните правилно, според Суряни Рой

Вероятно вече знаете това, но е почти невъзможно да свалите тези килограми само чрез тренировка. Вашата диета играе огромна роля по време на вашето пътуване; Сурягни също знаеше това. Първо, той намали всички газирани напитки и боклуци, които по-рано консумираше, и с помощта на треньора си във фитнес залата извади проста, но здравословна диета, която му направи чудеса. Той също така увеличи приема на вода до минимум 4 литра на ден.

Съвети за отслабване: Диетата

Закуска: След като започна деня си с чаша хладка вода, Суряни изяжда три белтъка с корнфлейкс или кафяв хляб с омлет от белтък.

Обядът се състои от зеленчуци, във варена форма или в индийско къри (с пиле или яйца), 2 рота и салата.

Снек: Краставици, ядки

Вечерята е варени зеленчуци или 2 рота с вегетарианско къри. Стоеше далеч от захарта, напълно!

Както всеки друг, Suryagni също се нуждаеше от измамно ястие от време на време. Така след всеки 30-40 дни той се отдаде на любимите си храни като биряни, пици и сладоледи от шоколад. В крайна сметка неговият треньор и той дойдоха с план, който ще му позволи да вкуси дребни предмети и да не се препива с тях. Това е нещо, което той все още следва: вкус, а не ждрело! Една година по-късно Суряни се почувства като че ли се върна на правия път. Той беше загубил повече от 50 кг и отново се чувстваше позитивен и здрав. Резултатите само го мотивираха допълнително.

Как да отслабнете и да поддържате загубеното тегло

До края на втората година съветите за отслабване, които Суряни спазваше, му помогнаха да отслабне с 80 кг и всеотдайността му се изплати. Волята му беше по-силна от всякога и сега единственото предизвикателство беше да поддържа загубата на тегло. За да се увери, че отново няма да се плъзне в нездравословна зона, той следи теглото си всеки месец и се придържа към диетата, която му помага да стигне до мястото, където е бил. Обичайните му 90 минути във фитнеса станаха два часа хардкор тренировки. Днес подходящият Суряни е неузнаваем и отново се превръща в неговия щастлив, енергичен Аз.

Съвети за отслабване от човек, отслабнал с 80 кг

"Тренирайте ума си и тялото ви ще го последва", казва Суряни. Преминаването от 50-инчова към 34-инчова талия може да звучи предизвикателно, но нищо не е по-добро от вкуса на постигането на целите ви. Не се отказвайте и не се поддавайте на изкушението. Началото може да е трудно, но резултатите ще си струват всяка жертва! "