която

Предупреждение: Това, което ще кажем, може да бъде изненада ...

Смятаме, че „сезонът ще спре да бъде толкова хубав!

Това може да звучи в противоречие с всичко, за което се отнасят празниците, но ето нещо - понякога да бъдем прекалено приятни означава да саботираме целите си за отслабване.

Помислете за това: някога обвинявали ли сте се, че сте яли нещо, защото сте се страхували да не обидите някого? Винаги са били принуждавани да ядат десерт, защото колега е казал: „Ще го ям само ако го направите!“ или „Нека се разделим!“?

От офис партита до сватби, социалните събития често се съсредоточават около храната. И понякога е по-лесно да хапнете домашно такова-такова, отколкото да предизвикате сцена, която се опитва да го откаже. Но защо да се нахвърляте върху личинката, която не искате?

Добре е да откажете учтиво храната. Просто прочетете ситуацията и го направете по подходящ начин. Страхувате ли се да пещерите? Вижте тези идеи за избягване на закуски, които не могат да нарушат диетата, без да обидите готвача:

Просто кажи не!"

Ако някой ви настоява да опитате ястието му, обяснете, че изглежда абсолютно вкусно, но вие сте в Nutrisystem, така че ще трябва да преминете. По-скоро да не навлизате във всичко това? Какво ще кажете просто да кажете: „Това изглежда страхотно, но аз съм напълно пълнен!“

Вземете го, за да отидете

Наистина се чувствате неудобно да преминавате? Вземете храната, за да отидете. След това го промъкнете на някой друг, който би оценил остатъците!

Бъдете последователни

Първите няколко пъти, когато откажете, може да станете жертва на малко препъване на вина. Но ако сте последователни, семейството, приятелите и колегите ви в крайна сметка ще приемат отказа ви като рутина и ще спрат да ви притискат!