Тази страница (съдържание):
Нашите диаграма с идеално тегло включва много от най-често срещаните формули и методи за изчисляване на идеалното тегло. Ако се интересувате от отслабване, можете да използвате зони на тежестта показан в нашите диаграми (въз основа на вашия ИТМ или индекс на телесна маса) като ръководство за избор на вашето целево тегло. Но имайте предвид, че има много различни методи за оценка на идеалното ви тегло и много фактори освен височината и пола, които трябва да бъдат взети под внимание, като размер на рамката, възраст и мускулен тонус.
Може да искате да разгледате и нашите нови диаграми за отслабване или BMI диаграма.
Много от диаграмите на идеалното тегло, които ще намерите в интернет, не изброяват какви формули използват за създаване на таблицата с тежести. Нашите диаграми и калкулатор идват с пълно разкритие, или защото ние ви казваме какви формули използваме, или можете да разберете сами, като разгледате формулите в електронната таблица.
Идеален калкулатор за тегло
Изберете пола си и въведете височината си в полетата по-долу, за да изчислите идеалния диапазон на теглото въз основа на различни формули.
Идеален калкулатор за тегло
Важно: Този калкулатор не взема предвид възрастта, размера на рамката, мускулния тонус и др. Диапазоните на теглото въз основа на ИТМ не са предназначени за деца. Вижте раздела за формула за идеално тегло по-долу за повече информация относно формулите, използвани в този калкулатор.
Изтеглете графики за идеално тегло в PDF формат
Как да се справим с нашата идеална диаграма на теглото
Можете да включите GIF изображенията на нашата диаграма за идеално тегло на вашия уебсайт или блог, но вие трябва да направете справка с тази страница, като включите активна хипервръзка и цитат в надписа на изображението, както следва:
- Таблица за идеално тегло, създадена от Vertex42.com. Използва се с разрешение.
Идеална диаграма на теглото и калкулатор
Подробности за шаблона
„Без инсталация, без макроси - просто обикновена електронна таблица“ - от Джон Витвер
Описание
Тази електронна таблица съдържа маса, класации за идеално тегло, и а калкулатор за намиране на идеалното ви тегло, използвайки формулите на Devine, Robinson или Miller. Той също така включва "нормалните" зони на тегло, свързани със стандартния ИТМ диапазон 18,5-25.
Идеални формули за диаграма на теглото
Трите най-популярни формули за изчисляване идеално тегло са Девайн, Милър и Робинзон формули [3]. Горните диаграми за тегло и електронната таблица включват всички тези формули, така че можете да видите разликите. Те се използват предимно за изчисляване на дозите на лекарствата и не отчитат възрастта, размера на рамката, мускулния тонус и др. Вижте препратките по-долу за повече информация относно тези формули.
Друг метод за намиране на диапазон за идеалното ви тегло е използването на "Нормално тегло"обхват, определен от стандарта Индекс на телесна маса от 18,5 до 25 [1]. Индексът на телесна маса се основава само на височината и се изчислява еднакво както при мъжете, така и при жените. Можете да използвате нашия онлайн BMI калкулатор, но този, включен в електронната таблица, включва и формулите на Devine, Robinson и Miller. Важно е да се отбележи, че ИТМ за деца не се изчислява по същия начин, както за възрастни.
В Идеален калкулатор за тегло включени в горната електронна таблица, ще намерите две отделни таблици, дефиниращи каква стойност на ИТМ се използва за дефиниране наднормено тегло. Стандартната стойност, определена от CDC [1], е 25 за мъже и жени. Предпочитам да използвам дефиницията NHANES II [2], която дефинира незначително наднормено тегло като над 26,4 за мъжете и над 25,8 за жените.
Обобщение на идеалните формули за тегло
По-долу са изброени формулите, които използвахме за изчисляване на теглото в лири W [lb], дадена височина в инчове H [in]. Умножете теглото в лири с 0,45359237, за да получите тегло в килограми.
- BMI Формула
W [lb] = (BMI * H [in] ^ 2)/703 - Божествена формула
Мъже: W [lb] = 110 + 5.06 * (H [in] -60)
Жени: W [lb] = 100,1 + 5,06 * (H [в] -60) - Формула Робинзон
Мъже: W [lb] = 114,4 + 4,18 * (H [в] -60)
Жени: W [lb] = 107,8 + 3,74 * (H [в] -60) - Формула на Милър
Мъже: W [lb] = 123,64 + 3,10 * (H [в] -60)
Жени: W [lb] = 116,82 + 2,99 * (H [в] -60)
Препратки
- [1] Индекс на телесна маса (ИТМ) при cdc.gov - Определения за категории на ИТМ според CDC.
- [2] Наднормено тегло при зали.md - Включва таблицата на ИТМ от проучването NHANES II (САЩ 1976-1980).
- [3] Идеални формули за тегло при wellness.com - Обобщение и кратка история на изчисленията на идеалното тегло
- Идеално телесно тегло при зали.md - Изчисления и формули за идеално тегло.
Опровержение: Тази електронна таблица и информацията на тази страница са само за илюстративни и образователни цели. За медицински съвети, моля, консултирайте се с квалифициран медицински специалист.