Ново проучване установява, че диетите с ниско съдържание на мазнини леко намаляват нивата на серумен тестостерон при мъжете. На този етап не е ясно дали разликите са клинично значими.

ниско

Недостигът на тестостерон възниква, когато тялото на мъжа не произвежда достатъчно серумен тестостерон. Въпреки че упражненията и отслабването могат да се борят с този дефицит, проучване, публикувано в The Journal of Urology, предполага, че видът на диетата е от значение.

Новото проучване установява, че мъжете след диета с ниско съдържание на мазнини могат да имат по-нисък серумен тестостерон нива от тези с различни диети.

Учените свързват дефицита на този хормон с различни здравословни проблеми, включително:

  • намалена костна маса
  • еректилна дисфункция
  • намалена енергия и сексуално желание
  • проблеми със съня
  • промени в настроението
  • намалена сперма
  • повишени телесни мазнини
  • косопад
  • горещи вълни
  • намален размер на тестисите
  • промени в познанието

Освен това има данни за възможна връзка между ниския тестостерон и хроничните състояния като високо кръвно налягане и диабет тип 2. Ниските серумни нива на тестостерон също могат да допринесат за някои агресивни видове рак.

Докато в някои случаи дефицитът е резултат от установима причина, неговият източник често остава неизвестен.

Докато намаляването на теглото може да доведе до повишаване на нивата на тестостерон, в някои случаи то има обратен ефект. Точно защо отслабването може да помогне за разрешаване на ниския серумен тестостерон е неясно.

Надявайки се да хвърли светлина върху този въпрос, изследователите зад неотдавнашното проучване са изследвали потенциалното влияние на приема на мазнини върху тестостерона. Те пишат:

„Докато диетите за отслабване ясно ще помогнат за оптимизиране на сърдечно-съдовото здраве, със съответните намаления в липидните профили, ефектът от диетата върху [тестостерона] не е добре установен.“

Авторите на изследването започнаха с намерението да направят оценка на въздействието на четири диети върху тестостерона:

  • диета с ниско съдържание на мазнини, определена от Американската сърдечна асоциация (AHA)
  • средиземноморска диета, която включва висок прием на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и минимален прием на животински протеини и млечни продукти и по този начин животински мазнини
  • диета с ниско съдържание на въглехидрати, както е определено от AHA
  • неограничаваща диета

Изследователите анализираха набори от данни от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания. Съответните данни бяха събрани през три периода: 1999–2000, 2003–2004 и 2011–2012. За проучването мъжете на възраст 18–80 години са представили двудневна диетична анамнеза и са се подложили на тестове за серумен тестостерон.

Като цяло изследователите са анализирали данни от 3128 мъже. Докато 457 мъже от тази група са спазвали диета с ниско съдържание на мазнини, а 764 са спазвали средиземноморска диета, само двама са спазвали диета с ниско съдържание на въглехидрати. Следователно изследователите изключват тази диета от своя анализ.

„Открихме, че мъжете, които се придържат към диетата, ограничаваща мазнините, имат по-нисък серумен тестостерон от мъжете, които са на неограничена диета“, казва водещият автор д-р Джейк Фантус от Медицинския център на Университета в Чикаго, Илинойс.

Средното ниво на серумен тестостерон за цялата кохорта е приблизително 435,5 нанограма на децилитър (ng/dl). Мъжете на диета с ниско съдържание на мазнини са имали средно ниво на серумен тестостерон от 411 ng/dl, а тези на средиземноморска диета са имали средно 413 ng/dl.

След коригиране на фактори, които могат да повлияят на тестостерона, като възраст, физическа активност и индекс на телесна маса, изследователите установиха, че средиземноморската диета не причинява значително намаляване на тестостерона, докато намаляването, свързано с диета с ниско съдържание на мазнини, е малко, но значими.

Проучването признава, че „Клиничното значение на малките разлики в серума [тестостерон] по отношение на диетите е неясно“ и признава, че „са необходими бъдещи проучвания, за да потвърдят тези констатации и да изяснят механизмите, чрез които ограничителното хранене може да повлияе на серума [тестостерон]. ”

Междувременно последиците от констатациите на проучването могат да варират в зависимост от други здравни показатели.

Авторите заключават, че мъжете със затлъстяване могат да разглеждат потенциалното леко намаляване на серумния тестостерон като относително незначително съображение в сравнение с потенциалните ползи от диета с ниско съдържание на мазнини.

Мъжете с дефицит на тестостерон, които поддържат здравословно тегло, може да пожелаят да обмислят алтернативна диета, ако констатациите от настоящото проучване са подкрепени от повече изследвания.