Днешната публикация на гост от редовен сътрудник, Джъстин Компф, обсъжда явление, с което всеки ден се сблъсква: алтернативни разходи.

Например алтернативната цена за ежедневното ми публикуване на снимки на котката ми в различни тоалети е, че не ме канят твърде често на публични събирания. 1

В сферата на здравето и фитнеса ние постоянно се борим срещу алтернативни разходи. Това определя защо можем да ударим пица на бюфет, вместо да направим омлет, или защо бихме избрали да се упражняваме, за да пием с приятелите си. Разходите за възможности играят голяма роля за способността ни да вземаме здравословни решения и да се различаваме от човек на човек.

Надявам се днешната публикация да помогне да се хвърли светлина върху много важна и подходяща тема.

разходи

В колежа имах съквартирант, който ще маркира заедно с мен до хранителния магазин. Той имаше този навик винаги да изпълнява умствената аритметика, за да определи колко пиле може да получи за цената на който и да е предмет.

„Хм, този бекон е 6,00 долара, но бих могъл да взема 2,5 килограма пиле на същата цена.“

„Е, харесвам пържола, но бих могъл да получа двойно повече количество пиле за това.“

Това, което приятелят ми не знаеше, беше, че демонстрира почти перфектно икономически принцип, наречен алтернативни разходи. Терминът в учебника за алтернативни разходи е „нереализираният поток от полезност от алтернативите, които един избор измества“ (Frederick, Novemsky, Wang, Dhar и Nowlis, 2009).

За спестяване на пари на 21-годишна възраст възниква въпросът; е 2 килограма пиле плюс още четири долара допълнително по-ценно от яденето на пържола?

Разходите за възможност диктуват, че по всяко време, когато вземаме решение между няколко избора, се отказваме от предимствата на алтернативния избор.

Хората не мислят имплицитно за алтернативни разходи при вземане на решения за покупка (Frederick et al., 2009) и бих твърдял, че те не успяват да се справят и със здравните решения. Освен това повечето хора се ограничават в процеса си на вземане на решения до един от двата избора (направете това или онова, изберете това или онова).

Идентифицирането на алтернативната цена на здравословните решения по подобен начин на икономическите решения може да се окаже полезно. За да направите това, човек просто би заменил сума в долари с калория или би заменил количеството загубено време, което би могло да се използва за дейности, различни от упражнения (т.е. време за семейство спрямо време за фитнес).

Приложение на възможни разходи за здравни решения

Би било полезно да се идентифицират алтернативните разходи, които да помогнат за разрешаване на двусмислието в здравословния процес на вземане на решения. Често съществуват конкурентни изисквания между желанията на човек да бъде физически активен и да е заседнал (Smith & Biddle, 1999).

По същия начин всеки, който се е опитал да отслабне, вероятно разбира конкурентните изисквания между желанието да бъдете слаби и желанието да ядете изкусителна храна.

Участието в едно от тези занимания по своята същност означава да се откажете от другото (т.е. не можете да бъдете заседнал и да упражнявате едновременно) и следователно да не осъзнавате ползите, които предоставя всяка дейност.

Сценарий за възможни разходи 1

Вземете например един сценарий, при който човек има твърди убеждения, че ако упражнява своята фитнес форма, може да се подобри; като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания. Те също така поддържат конкурентно убеждение, че ако упражняват, времето ще бъде отнето на семейството им (Годин, 1993).

Възприемана цена: загубени ползи за здравето срещу загубено време със семейството.

Възприемана възможност: подобрено здраве спрямо повече време със семейството.

Сценарий за възможни разходи 2

В друг пример, ако човек има възможност между вечеря за бързо хранене и домашно приготвено ястие, той трябва да реши между хедоничното удоволствие и удобството на бързото хранене и ползите за здравето от яденето на домашно приготвеното ястие.

Възприемана цена: висококалоричните храни могат да доведат до наддаване на тегло спрямо загуба на удоволствие и време.

Възприемана възможност: подобрено здраве срещу удоволствие и повече време.

Преструктуриране на изборите и разрешаване на амбивалентността

В сценарий 1 възприема се, че времето може да бъде прекарано в упражнения ИЛИ със семейството. Закупуването на единия избор ще премахне ползите от другия.

Много хора разглеждат процеса на вземане на решения като избор между една от двете възможности (Heath & Heath). Това обаче рядко е случаят във всяко решение.

В случая на потенциалния трениращ алтернативните разходи могат да изглеждат относително явни (това вероятно е различно при избора на храна, тъй като повечето хора естествено не смятат алтернативните разходи, Frederick et al., 2009), но те остават нерешителни.

Лицето в тази ситуация вероятно се чувства двусмислено относно процеса на вземане на решения. Те искат да тренират, но в същото време не искат да тренират поради разходите.

Този човек може да попадне в грешка при вземане на решение, наречена „капан с ограничено търсене“. В един сценарий най-доброто решение би било да се помогне на този човек да „разшири“ възможностите си (Nutt, 2004).

Вместо да ограничава процеса на вземане на решения до два варианта, този човек трябва да мисли за други начини, по които би могъл да бъде активен, без да губи семейното си време. Някои от тези опции могат да включват:

Опция 1: Упражнявайте се със семейството, като наемете членове на семейството да се разхождат след вечеря, за да обсъдят деня.

Вариант 2: Упражнявайте 30 минути по време на обедната почивка. Това време така или иначе няма да бъде прекарано със семейството, така че това време не се отнема от семейството.

Вариант 3: Оценете как е прекарано друго време. Може би този човек прекарва час, преди да си легне, гледайки телевизия. Те могат да намалят телевизионното си време до 30 минути и да заменят останалите 30 минути с 20 минути колоездене, ходене или бягане, а останалите 10 за душ.

В сценарий 2 човек е изправен пред решението да яде храна за бързо хранене или домашно приготвена вечеря. Това би било подходящ сценарий, който да помогне за увеличаване на забележимостта на алтернативните разходи за подпомагане на процеса на вземане на решения.

Този човек може да сравни калориите (1050 срещу 550), може да прецени какво би имало по-добър вкус въз основа на настроението, в което се намира, или може да вземе предвид ограниченията във времето. Но те не виждат, че биха могли (1) да удвоят здравословното хранене и пак да имат почти същия брой калории или (2) да спестят тези допълнителни калории за нещо друго като 300-калорична пуканка по време на филмите (все още с 200 калории по-малко ).

Те вече бяха готови да ‘похарчат’ 1050 калории. Използвайки тази стратегия за алтернативни разходи, те могат да бъдат в състояние по-лесно да наблюдават за какви други храни или начини биха могли да „харчат“ калориите си.

Заключения

Ако човек се бори с вземането на най-добрите възможни решения за своето здраве и благополучие, той може да се възползва от задълбочен преглед на алтернативните разходи на поведението си.

В други случаи алтернативните разходи могат да изглеждат явни, както в случая на трениращия, но само когато са в капан в ограничено търсене.

За амбивалентни лица, които изглежда имат ясни алтернативни разходи, увеличаването на броя на наличните опции може да помогне в процеса на вземане на решения.

за автора

Джъстин е докторант в Университета на Масачузетс, Бостън, където учи здравни науки и физически упражнения. Джъстин пише в www.Justinmkompf.com .

Препратки

Годин Г. Теории за разумно действие и планирано поведение: полезност за промоция на упражнения. Медицина и наука в спорта и упражненията 26 (11), 1391-1394, 1994.

Frederick S, Novemsky N, Wang J, Dhar R, Nowlis S. Възможност за пренебрегване на разходите. Списание за потребителски изследвания. 36 (4): 553-561, 2009.

Nutt PC. Разширяване на търсенето на алтернативи по време на вземането на стратегически решения. Академия за управление изпълнителен директор 18 (4), 13-27.

Smith AR, Biddle SJ. Нагласи и придържане към упражнения: Тест на теориите за обосновани действия и планирано поведение. Вестник на спортните науки 17: 269-281, 1999.

Това, което току-що прочетохте, направи ли ви ден? Да го съсипеш? Така или иначе, трябва да го споделите с приятелите си и/или да коментирате по-долу.

Споделете тази публикация:

ПРЕСНО СЪДЪРЖАНИЕ СЕ СЕДМИЧНО ДОСТАВЯ

Освен това вземете копие на Tony’s Pick Things Up, кратко ръководство за всичко, свързано с мъртва тяга. Виждаш ли дупето му? Да Добре е. Вероятно би трябвало да го изслушате, ако имате някаква надежда да получите толкова добър приклад.

Не споделям информация по имейл. Някога. Защото не съм глупак.

Този и други примери ще излязат в скоро публикувания ми мемоар „Интроверт: Как да живееш живота си като шеф“, публикуван в собствената си публикация 2017 г. ↩

Какво да прочетете по-нататък

Неща за четене, докато се правите на работа: 20.11.20

СЕДМИЧНО КРАТКО АКТУАЛИЗИРАНЕ 1. Вече можете да закупите CORE @ Home за всичко, което искате да платите. По време на първата карантина стартирах платформа, където бих доставил 20-40-минутни тренировки, които биха могли да се изпълняват във всекидневната на всеки, използвайки минимално оборудване. Като цяло подготвих 36 тренировки, като не използвах нищо освен телесно тегло, ленти и ... Прочетете повече

Неща, с които се боря: Вноска 1

Няма нужда от остроумно въведение тук. Заглавието казва всичко. Неща, с които се боря. 1. Писане на периодизирани програми за Gen Pop клиенти. Знам, че това може да разроши няколко пера там, но наистина се боря с идеята да пиша периодични (което означава, няколко седмици или месеци предварително) програми за обучение за ... Прочетете Повече ▼