Артритът е най-честата причина за инвалидност в Съединените щати, засягаща 37% от възрастните в страната. В новата си книга „Лечебен артрит: Вашето ръководство за 3 стъпки за побеждаване на артрита естествено“, д-р Сюзън Блум, MD, MPH, очертава протокол, който помага на читателите да се справят с основните причини, вместо просто да успокоят болката с хапчета. Настигнахме я наскоро, за да поговорим за лечение на артрит.
Изживейте живота | Вие пишете, че броят на хората с артрит ще скочи през следващите години: Защо честотата се увеличава?
Сюзън Блум | Вярвам, че честотата се увеличава по три основни причини:
- Преминахме към диета с преработена храна, която е възпалителна не само заради липсващото, но и заради добавеното - лоши мазнини, захари, животински храни от крави за фуражи и т.н.
- Светът се движи по-бързо с технологиите и хората спят по-малко, производителността е по-висока и хората са по-стресирани. Това директно уврежда имунната система.
- Нашите чревни микробиоми са бъркотия.
EL | Повечето хора не свързват чревните проблеми с артритни болки в коленете или ръцете. Можете ли да обясните това?
SB | Нека започнем със 100 трилиона бактерии в червата, които са се развили през историята на човечеството, за да поддържат храносмилателния ни тракт здрав. Те поддържат нашата имунна система и поддържат чревната лигавица здрава. Наличието на здравословен чревен микробиом означава, че имате много от тези добри бактерии и в същото време нямате свръхрастеж на вредни микроби като дрожди или вредни бактерии или паразити. Когато имате свръхрастеж на вредни микроби или недостатъчно добри бактерии, това се нарича дисбиоза и може да увреди чревната ви лигавица.
Чревната лигавица осигурява бариера, предпазвайки това, което е вътре в храносмилателния тракт, да не изтече в тялото ви. Ако лигавицата се повреди, тогава храната и бактериите в червата могат да "изтекат" в тялото и да предизвикат имунна реакция.
Имунната система може да реагира по много начини, като всички те завършват с освобождаването на възпалителни пратеници и свободни радикали в тялото. Проучванията показват високи нива на тези съединения в ставите на хора с артрит и че тези съединения са причина за възпалението и увреждането.
EL | Много конвенционални лекари лекуват симптомите на артрит - възпалението и болката - като предписват лекарства, вместо да се справят с първопричините. Какви са проблемите с употребата на тези лекарства?
SB | Първият, голям проблем е, че просто лекувате симптомите и ще разчитате на тях завинаги, освен ако не лекувате основния проблем. Другият основен проблем е, че те имат наистина лоши странични ефекти, защото потискат или изключват имунната ви система, което ви прави податливи на заболяване от инфекции, да не говорим за разстройство на храносмилането и умора.
Но няма причина да страдате, а лекарствата често са необходими в началото, когато има много болка или когато става въпрос за ревматоиден артрит и е необходимо да се направи нещо бързо, за да се успокои. Но след това започваме да работим по едновременно лечение на основната причина за болката. Работим с храна, стрес и оздравяваме червата, докато хората са на лекарства и тъй като се чувстват по-добре, лекарят, който изписва лекарството, може да им помогне да го намалят и да излязат.
EL | Можете ли да очертаете вашия тристепенен протокол за артрит?
SB | Храната е на първо място. Направете елиминационна диета, елиминирайки глутен, млечни продукти, соя, царевица, яйца, захар, преработена храна и нощници. Фокусирайте се върху яденето на добрите неща: антиоксиданти, полифеноли, фибри, пълнозърнести храни, здравословни мазнини. Вземете добавки за намаляване на възпалението: рибено масло, витамин D, куркумин, антиоксиданти, колаген.
Второ, възстановяване на червата: двумесечно билково прочистване на червата, поддържано от глутамин и пробиотици.
Стъпка 3 е дългосрочният план: диета със средиземноморски произход; фокус върху травма, стрес, начин на живот и сън; чревна подкрепа с храна, пробиотици и глутамин.
EL | Колко време отнема средно за лечение на спукани черва?
SB | За да излекувате истински червата при някой с артрит, първо трябва да лекувате дисбиозата, която може да отнеме от шест месеца до една година, а след това да излекувате чревната лигавица, което може да отнеме още една година. А за някой с тежък РА (ревматоиден артрит), те трябва да очакват повторно лечение на червата с билки за лечение на дисбиоза на всеки шест месеца или така в продължение на две години, като през цялото време приема глутамин, за да излекува лигавицата. Някой с ОА (остеоартрит) може да се наложи да лекува червата само веднъж, следвайки протокола за артрит, и след това да излекува лигавицата за допълнителни шест месеца.
EL | Във вашата книга вие говорите за използването на билки за лечение на дисбиоза, така че пробиотиците да могат да бъдат по-ефективни. Пишете: „Мислете за това като за плевене на градината, преди да засадите цветята.“ Можете ли да обясните това?
SB | Това е лесно, ако мислите за вашата градина във вашия двор, а след това за червата като вътрешна градина, пълна с цветя (добри бактерии) и възможни плевели (лоши бактерии, дрожди, паразити). Трябва да се отървете от плевелите, които представляват вредните микроби. Нуждаете се от средство против плевели, кои са билките. Не можете просто да засадите цветя (пробиотици) и да мислите, че можете да се отървете от плевелите по този начин.
EL | Понастоящем фекалните трансплантации се използват до голяма степен само за лечение на C. diff, но какво мислите за тяхната евентуална ефикасност при лечението на течащи черва като цяло?
SB | Мисля, че FMT (фекална микробна трансплантация) е нещо, което потенциално ще бъде страхотно за хора с хроничен микробен дисбаланс, което просто не можем да поправим със стандартните подходи за възстановяване на червата. В момента не го препоръчвам като рутинен вид лечение, защото не мисля, че наистина знаем достатъчно за ефектите на различни щамове и микроби, които даваме при трансплантацията.
EL | Очертавате три различни вида артрит, които са често срещани - възпалителен артрит (категория, която включва ревматоиден и псориатичен артрит, наред с други), остеоартрит и артрит, произтичащи от инфекция. Може ли вашият протокол да се използва за лечение на трите вида?
SB | Възпалителният артрит и остеоартритът са двете най-често срещани състояния на хроничен артрит и могат да бъдат лекувани по същия начин, като се следва програмата. Артритът от инфекциите е различен - важно е да се постави диагноза, за да може инфекцията да бъде лекувана. Обяснявам как да направя това в книгата.
EL | В книгата разказвате за собствения си опит с артрит. Все още ли имате обостряния от време на време? Какво правите, за да се обърнете към тях?
SB | Всъщност не го правя! Ако изляза от фургона с храната си или ако червата ми започнат да се чувстват изключени, се връщам на правилния път, преди да имам някакви симптоми на артрит.