Растително хранене

Преминаването към диета с WFPB често включва значително и неволно намаляване на енергийния прием поради по-ниската енергийна плътност на цели растителни храни, което може да доведе до период на бързо отслабване, т.е. Въпреки че тази загуба на тегло често е добре дошла, не всеки трябва да отслабва и не е устойчив в дългосрочен план. Положихме много усилия за обучение на новодошлите в WFPB за това как да набавят достатъчно калории от ниско-въглехидратни нишестени цели растителни храни (вижте нашата страница за енергийна плътност).

след

Отпадането на косата може да бъде предизвикано и от бързото намаляване на естрогена, хормон, който има положителен ефект върху растежа на косата на скалпа. Стандартната австралийска диета (SAD) причинява неестествено високи нива на естроген (фактор за здравословните проблеми на много жени). Преходът към WFPB връща естрогена (и други хормони на растежа като IGF-1 и инсулина) до нормални нива (подобряване на здравословните проблеми на много жени). Космените фоликули първоначално преминават в състояние на отнемане, което води до повишено отделяне на косата, но постепенно се адаптира към намалените (нормални) нива на хормоните и растежът на косата се нормализира.

Трябва да се обмисли медицинско разследване, когато отделянето на коса е силно, продължително или не е обяснено от скорошни промени в начина на живот или стрес. Потенциалните причини включват дефицит на хормони на щитовидната жлеза, всяко хронично заболяване и недостиг на хранителни вещества, особено желязо и цинк. Моля, обърнете внимание, че серумният цинк не е надежден индикатор за състоянието на цинка и че резултатите на повечето хора често са точно над или точно под дъното на референтния диапазон. Разбира се, много здравни специалисти ще насочат пръста си към растителната диета като причиняваща недостиг на хранителни вещества, но ако ядете диета с предимно цели растителни храни, тогава дефицитът е малко вероятно да е причината.

Ако сте загубили коса с необичайна скорост няколко месеца след диетичната си промяна, тогава можете да бъдете успокоени от факта, че плешивостта и изтъняването на косата не изглежда да е характеристика на жените, които следват начин на живот на WFPB в продължение на много години, в всъщност мнозина съобщават, че косата им никога не е била по-здрава.

  • Телогенен ефлувиум - DermNet NZ
  • Обратим ли е телогенният излив?
  • Bergfeld, W. F. и Mulinari-Brenner, F. (2001). Проливане: как да се справите с често срещана причина за косопад. Клиничен вестник по медицина в Кливланд, 68 (3), 256-261.
  • Goette, D. K., & Odom, R. B. (1976). Алопеция при диета, катастрофирала. JAMA: Вестник на Американската медицинска асоциация, 235 (24), 2622-2623.
  • Малкуд, С. (2015). Телогенен ефлувиум: преглед. Списание за клинични и диагностични изследвания, 9 (9), WE01-03.

Страницата е създадена на 11 юни 2018 г.
Страницата е актуализирана последно на 12 юни 2018 г.