• содов

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Как да изритаме този содов навик със здравословни природни алтернативи

    От Александра Евънс

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Когато бях малко момиче, пиенето на сода с храната беше обичайна практика. 90-те години отбелязаха моята детска ера на Lunchables и Subway footlong, измити с поп (както го наричат ​​някои части на САЩ).

    Реших да спра да пия сода, когато бях тийнейджър. Не беше лесно, но след като се отказах от навика, бях на крачка по-близо по пътя си към здравословното хранене. След като спрях да пия поп/сода, отслабнах доста и се почувствах много, много по-добре за себе си.

    Ключът към избиването на навика за мен беше замяната на апетита за захар от сода с други неща, така че в крайна сметка тялото ми вече няма да жадува за течната захар. Можете да го направите и вие; ето пет начина да изхвърлите този газиран навик със здравословни алтернативи, веднъж завинаги!

    1. Дръжте тенджера студен чай под ръка

    Чаят може да варира по вкус, вид, сила и качество. Неговата гъвкавост го прави отлична патерица за използване вместо сода. Подобно на содата, и чайът се предлага в много ароматни сортове - още повече! Сварете тенджера с вода, поставете няколко торбички за чай в нея и приберете в хладилника. Когато обикновено вземате консервирана сода от хладилника, вместо това сипете чаша студен чай. Опитайте да задържите захарта напълно, но ако трябва да имате малко, придържайте се към няколко супени лъжици за цялото гърне. Част от ритането на газирания навик е консумирането на по-малко захар.

    2. Активирайте се

    Обичате ли да пиете сода за кофеина? Опитайте да получите естествен прилив вместо от адреналин. Когато желанието за сода удари, отпийте малко вода, разтегнете се и след това отидете на бърза разходка или джогинг. Можете също така да останете вътре и да правите скокове или да се движите бързо из къщата. Когато упражнението ви свърши, тогава и вашият глад ще бъде.

    3. Вземете си гази от вода

    За много хора огромен компонент на пристрастяването към сода е карбонизацията, която ни дава този газиран взрив с всяка глътка. За усещане за мехурчета без сода изберете газирана или газирана вода. Газираната вода е известна още като газирана вода, тъй като съдържа сода за хляб. Пенливата вода съдържа само вода и въглероден диоксид. Можете да намерите газирани или пенливи води, които вече са направени с лимон или лайм; или можете лесно да изцедите своя собствена версия без аромат.

    4. Започнете сокоизстискване

    Сокоизстисквачките могат да се затруднят с почистването и да изглеждат големи и обемисти, но уредите са чудесни кухненски скоби. Содата е сладка и се предлага в много плодови вкусове, от малина и череша до лайм и ванилия. Байпас на добавената захар и химикали, а вместо това сок някои цели плодове. Отначало сместа няма да има толкова сладък вкус, колкото содата, която си спомняте. Продължете и ще развиете вкуса на пресен сок. Зрелият портокал ще даде сладка, оранжева течност, без добавена захар. Експериментирайте с различни комбинации от продукти, за да намерите сместа си. Не само ще отхвърлите навика на содата, но и ще консумирате повече хранителни вещества и витамини от целия плод.

    5. Енергизирайте с витамини от група В

    Съдържанието на кофеин в содата е основна привлекателност, която ви кара да искате да го гадаете всеки ден. Кофеинът е естествено вещество, което се намира в листата, семената и плодовете на няколко растения. Пиенето на сода може да ви накара да се почувствате добре и да сте будни, но има много по-здравословни алтернативи за заместване на кофеина в содата. Смесете веганска напитка, която съдържа енергийни витамини от група В, когато имате нужда от тласък. Опитайте една от тези домашни натурални напитки, като енергийна напитка от кокосова спирулина или смути от портокалов лен.