Теглото спада бързо, апетитът ви за въглехидрати е изчезнал и едва можете да сдържите вълнението си, докато не се сетите за един нежелан възможен страничен ефект от значителна загуба на тегло: развиване на отпусната кожа на кето диета.

отпусната

Ползите за здравето при отслабване и поддържане на кетоза надвишават възможността за отпусната кожа. И все пак ние сме визуално и самосъзнателно общество и изглежда играе съществена роля в това как се чувстваме към себе си - добре е да го признаем.

Въпреки че отпуснатата кожа може да бъде неизбежна, ако много телесни мазнини се губят бързо и генетично сте склонни да имате по-малка еластичност на кожата си, има няколко съвета за предотвратяване или намаляване на този ефект. Ще споделим повече за това по-долу.

Защо се появява разхлабена кожа при кето диета?

Бързата или значителна загуба на тегло не дава време на тялото да се върне назад, а бързата загуба на мазнини с кето е доста често срещана. Бързата загуба на тегло е една от основните причини хората да се насочат към диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини - протоколът е невероятно полезен.

Дори тези, които са в очите на обществеността, като Джена Джеймсън, която наскоро пусна около 70 килограма, следвайки кетогенна диета, може да развие отпусната, сбръчкана или увиснала кожа, както тя наскоро сподели в социалните медии - повече за трансформацията на Джена за отслабване по-долу.

Освен това способността да отслабвате без усилия без упражнения на кето може да бъде съблазнителна. Не всеки обича да удря фитнеса или да тича в средата на зимата, а заседналият начин на живот на кето може да причини отпусната кожа с падането на теглото.

Помислете за включване на силови тренировки, йога или пилатес във вашия режим, докато елиминирате рафинираните захари и въглехидрати във вашата диета, за да смекчите отпуснатата кожа, докато се навеждате навън.

Освен това се съсредоточете върху яденето на здравословни мазнини като сьомга, MCT масло или маслени и плътни осолени ядки пили, вместо преработени кето-приятелски храни, които може да не добавят захар, но да не осигурят необходимите микроелементи, за да поддържат кожата опъната.

Джена Джеймсън публикува снимки на свободна кожа

Всички в Instagram изглеждат перфектно, без линии на усмивка или отпусната кожа, заедно с перфектна фигура на пясъчен часовник, но повечето от тях са благодарение на Facetune и друг софтуер за редактиране на снимки; не е реалност.

Не всеки живее в имение, с всички дизайнерски съоръжения и изискани автомобили. Някои от нас имат акне, деца, които правят къщите ни да изглеждат като бомба, току-що избухнала в хола ни през повечето дни, и ние просто се радваме да вземем непрекъснат душ - нашата идея за правилно пребиваване.

Звездата за развлечения за възрастни, Джена Джеймсън, наскоро направи няколко прозрачни публикации в Instagram относно отпуснатата кожа, която има след раждане на близнаци и след това сваля 70 килограма от кето.

Джеймсън отбеляза, че е избрала кето и е свалила килограмите, за да бъде в крак с децата си, да се оправи и да достигне идеалното си тегло. Но повече от външния вид, Джеймсън искаше да се чувства по-добре и да подобри качеството си на живот.

Въпреки че е преживяла малко отпусната кожа в резултат на загубата на тегло, тя отбелязва, че ползите от това да се чувстваш психически остър и по-енергичен, заедно с по-малко тегло, си струва малкото отпусната кожа, която нейният партньор в живота прегръща и не дори забележете.

Как да избегнем разхлабената кожа на кето диета

Физическите упражнения, диета, основана на пълноценна храна, и включването на много здравословни мазнини във вашия план ще работят за предотвратяване или ограничаване на отпуснатата кожа.

Също така приемането на качествени добавки за насърчаване на здравето на кожата е много полезно, за да се избегне отпусната кожа, докато отслабвате.

Биотин

Въпреки че е по-често свързан с насърчаване на бързия растеж на косата, биотинът също така помага да се поддържа опъната и жизнена кожа. Биотинът, известен също като витамин Н или В7, помага за превръщането на храната в енергия, както и за насърчаване на здрави нокти и коса.

Нашата добавка за коса, кожа и нокти е фантастична, тъй като включва качествени съставки и без пълнители. Освен това, нашата добавка помага да поддържаме кожата еластична.

Витамин Е

Освен че поддържа функцията на черния дроб, ако вашата система е достатъчно здрава, витамин Е помага и за еластичността на кожата. Освен това, тъй като витамин Е е антиоксидант, той помага да се предпази кожата от ултравиолетовите лъчи, които могат да влошат еластина в кожата.

COQ 10

Като помощ за поддържане на колаген и еластин, COQ 10 е от съществено значение за поддържането на кожата стегната и здрава. Досадни свободни радикали разграждат молекули в тялото, които помагат да се поддържа кожата еластична и опъната, което ги кара да губят формата си.

За щастие COQ 10 може да неутрализира свободните радикали и да помогне за еластичността на кожата, жизненоважна съставка, присъстваща в нашата формула за коса, кожа и нокти.

Загубата на еластин и колаген може да доведе до отпускане на кожата и бръчки; за щастие COQ 10 действа като антиоксидант, за да поддържа кожата стегната.

Колаген

Колагенът съставлява около 80% от структурата на нашата кожа и осигурява структурна цялост и твърдост, а неговото присъствие може да помогне за предотвратяване на отпусната кожа при загуба на значително количество тегло.

Добавянето на колаген сам във вашия режим може да не е достатъчно, за да поддържа кожата гладка и стегната, но добавянето на колаген във вашия протокол може да помогне да поддържате кожата здрава и здрава.

В допълнение към приемането на качествена добавка, можете също да ядете определени храни, за да увеличите колагена. Помислете дали да добавите следните мазни храни към вашата диета:

  • Мазни риби (напр. Сьомга, скумрия, сардини или херинга)
  • Авокадо
  • Слънчогледови семки
  • Червени или жълти чушки
  • Броколи
  • Орехови ядки
  • Домати
  • Тъмен шоколад
  • Зелен чай
  • Червено вино (в умерени количества - гледайте въглехидратните макроси)
  • Костен бульон

MCT масло

MCT маслото е отлично за добавяне към кето кафе или за приемане директно ежедневно, за да се поддържат високи нива на енергия. Но друго предимство на MCT маслото е поддържането на кожата еластична, овлажнена и еластична.

MCT маслото е богато на мастни киселини, антиоксиданти и притежава антибактериални свойства, всички от които са много полезни за предотвратяване или намаляване на отпуснатата кожа.

Плюс това, средноверижните мастни киселини се усвояват по-добре от организма, отколкото техните по-дълги вериги, които помагат за регулиране на кръвната захар и увеличават загубата на телесни мазнини, не твърде изтъркани.

Обобщение

Упражненията, качествените добавки и оптималното хранене допринасят за опънатата и еластична кожа.

Нашата първокласна добавка и персонализиран 28-дневен план за кето хранене са перфектната двойка, която ви помага да освободите мазнини и да предотвратите отпусната кожа.

Свържете нашата добавка с нашия план за кето хранене и упражнения и вие имате тристранен, суперзареден подход за отслабване.

В допълнение към приемането на първокласни добавки, увеличаването на физическата активност и храненето на диета, пълна с пълноценни органични храни, е препоръчително планирането на храненето ви също е идеално при отслабване с кето.

Отново съставихме бърз тест, за да ви помогнем да персонализирате плана за хранене, подходящ за постигане на вашите нужди и цели, и можете да го вземете тук, за да започнете да отслабвате с кето днес.