Нуждаете се от решение за бързо отслабване на прасеца? Тук е всичко необходимо, за да имате тънки и красиви крака.

Колко малко теле отново най-бързо за 1 седмица.

Сега BellyFatZone ви кани да се обърнете към тази статия заедно! Да започваме!

губят
Как да загубим телешка мазнина за 1 седмица

Но първо, заедно се учим

1. Защото направете голямо теле?

Разберете защо телето му да се върне в „oversize“ ще ви помогне да ограничите избора си за това как да бъдете малко теле за 1 седмица, за да изведете най-доброто. Според изследователите „виновникът“ следва причината за вашето безпокойство “

Стройните крака са мечтата на много жени

  • Генетика: Ако семейството ви има склонност към бедрата, вероятно ще срещнете толкова подобни. Бедра напълно възможно за генетиката. Но не се притеснявайте, просто приложете малко теле, което е най-бързо за мъже и жени, като се уверите, че ще преодолеете.
  • Нездравословни навици: Ако сте заседнал, не просто седнете там и се чудете защо телето да не! Заседналият кара тялото да се натрупва повече в задните части, бедрата неконтролируемо. Трябва също така да ограничите навика да седите с кръстосани крака, това също е силно засегнато бедрото.
  • Неправилна практика: Практиката не е правилна, а също прави контрапродуктивни и бедра силно. След като се обучите, трябва да се уверите, че подходящата интензивност на тренировката може да отговаря на здравословното състояние, постоянството и практикуването на истински набор от умения, не се отказвайте наполовина.
  • Хранене ненаучно: Храненето, съдържащо въглехидрати в ориза, хляба, . лесно генерира излишни калории и причинява непрекъснато увеличаване на размера на бедрата ви.

Телецът не само прави дисбаланса на тялото, надолу естетичен, който включва няколко последствия опасни заболявания като сърдечни заболявания, артрит. Следователно трябва да премахнете и да избегнете пряко причинно-следствено въздействие върху двете си прасци.

2. Как се правят малки телета за 1 седмица

1. Диета

Това е един от важните фактори, влияещи върху здравето и тялото ви. Дори ако упражнявате твърде много положителни, но заредени храни, които съдържат мазнини, захарта ще ви накара да наддавате лесно. Това пряко засяга прасците, бедрата и талията.

Диетата е важен фактор, не може да се пренебрегне

Някои бележки относно ежедневната диета за най-бързо намаляване на телетата:

  • Ограничете въглехидратите, но вместо това подобрете ястието с повече протеини, фибри и витамини, минерали. Ограничаване на бързото хранене, предварително опакованите храни, защото съдържат сол, лесно за да се подуе кожата, краката изглеждат по-големи от нормалните.
  • Абсолютно не пропускайте храненията. Яжте малки ястия, вечеряйте преди да заспите в продължение на 3 часа и пийте много вода. Добавянето на вода е много полезно за телето ефективно да изгаря мазнините.

Насърчава яденето на храни: пилешки гърди, ядки, раци, скариди, риба и зеленчуци с тъмни цветове.

2. Накиснете крака в топла вода

Тази терапия помага за релаксация, както и за това колко малко теле е най-бързо за мъже и жени.

Трябва да подготвите температурата на водата точно, не твърде гореща или студена също. Висока степен на вода трябва да се наводнява коляното. Трябва да се комбинира с масаж, за да се разбере отслабването на прасеца по желание.

Просто се отпуснете, намалява ефективността на прасеца

Можете да добавите 3 супени лъжици оцет към водната баня за крака. Оцетът е много добър материал за възстановяване и намалява неврологичната площ на телетата.

За най-добри резултати накиснете краката от 10-20 минути, когато охлаждащата вода може да добави топла вода, за да постигнете най-добри резултати.

3. Докоснете упражнението помага на малкото теле

„Шунки колко малко, докато бях твърде зает“

Има фитнес упражнения изключително прости, без да се прибягва до тегло или други сложни инструменти, вие абсолютно можете да тренирате у дома, които могат да намалят най-бързо размера на прасеца.

На пръсти са прости упражнения и не са сложни, относително добра ефективност. Упражненията помагат на малките телета:

  • Подгответе стойката си изправена, краката стегнати и стиснати ръце по-добре, за да поддържате равновесие.
  • Еквинус нагоре бавно, поставете акцент върху пръстите, носещи тялото.
  • Задръжте няколко секунди и след това бавно, но все пак спуснати. Повторете това действие няколко пъти.

Има затоплени движения на тялото. Подобно на конвенционалните движения на клякам, но при натискане натиснете 2 пъти.

Целта на упражнението преса за клякам 2 пъти комбиниран размер намален стягащ мускул на прасеца фокус върху седалището, стягане на бедрото.

Завъртете се надолу 2 пъти, за да принудите ефективното бедро

Lunge помага на малка работа изключително ефективно теле. С това упражнение можете да настроите както следва:

  • Стъпете един крак напред, един крак напред.
  • След това натиснете надолу, вдишайте, за да издишате
  • Когато работниците на два крака, перпендикулярни един на друг, така че, възглавница предния крак коляното не трябва да надвишава.
  • Изпълнявайте всяко движение 16 пъти

Забележка: по време на механичната работа, за да избиете гонг

Упражненията намаляват малките телета, подходящи както за мъже, така и за жени

4. Масажирайте стройни прасци и прави

Освен практикуването на начини за намаляване на малките прасци е най-бързият метод за масаж, помага и за значително по-тънкото прасец.

  • Разтривате областта на бедрените мускули, прасеца под часовниковата стрелка
  • Масажирайте отдолу нагоре и отгоре надолу
  • Непрекъснато в продължение на 10 минути на ден
Прост метод, но носи добри резултати

Забележка, когато правите крака тънък и направо:

  • Избягвайте да седите кръстосани крака, стиснати, тъй като това води до натрупване на мазнини.
  • Използвайте краката на асансьора, за да упражнявате редовно.
  • Запишете се в легнало положение и стъпалата нагоре помагат мускулите в областта на прасците да са нанизани и да източат излишните мазнини.
Прост, но лесен за изпълнение

Най-доброто 10-минутно разтягане за отслабване на прасците Видео:

По-горе е целият дял от 4, които правят най-бързото теле да помогне на жените да си възвърнат стройните крака. Пожелавам ви бързо да притежавате тънък крак и тонизиран!

Надяваме се, че горната информация ви е помогнала да придобиете повече знания за това как да загубите телешка мазнина за 1 седмица. Моля, споделете тази статия, ако ви се струва полезна. Благодаря!

Ако искате да намерите повече устройства или вярвания, които поддържат цялостното ви здраве, това е по-долу: