Диети с ниско съдържание на въглехидрати, нискокалорични диети, диети на растителна основа ... Шансовете са, че ако се опитвате да отслабнете или сте намерили хранителен план, който се чувства подходящ за вас, изпробвали сте всичко по-горе и Повече ▼. Отслабването и задържането му може да бъде трудно, а откриването кои храни работят най-добре за тялото ви отнема време. Различните диети работят за различни хора, но ако все още не сте намерили подходяща за вас, тази може да е само тя.

Вашите навици, жестове, движения и мимики могат да разкрият много за вашата личност, както и вашата кръвна група. Д-р Питър Дж. Д’Адамо създаде наръчник за диета за кръвна група въз основа на личността и дали кръвта ви от тип А, тип В, ​​тип О или тип АВ преминава през вените ви. „Когато обсъждаме диета, не говорим непременно за план за отслабване; това е странична полза от спазването на този план “, обяснява д-р Д’Адамо. "Всъщност обсъждаме диетата в по-традиционния смисъл, което означава начин на хранене."

Най-малкото звучи доста интересно, нали? Разберете коя е вашата кръвна група и продължете да четете за диетата си!

основани

Тип А

Според ръководството на д-р Д’Адамо, хората с кръвна група А „предпочитат структуриран, ритмичен, хармоничен живот, заобиколен от позитивна, подкрепяща общност“. Той вярва в това Процъфтявайте тип А на вегетарианска диета. За настоящите месоядни, преминаването към растителна диета може да помогне за загуба на тегло. Д-р Д’Адамо предлага тип А да ядат храната си във възможно най-естествено състояние - чисти, пресни и органични храни. „Не мога да подчертая достатъчно колко критична може да бъде тази диетична корекция за чувствителната имунна система от тип А“, призовава той. "С тази диета можете да презаредите имунната си система и потенциално да късо съединение развитието на животозастрашаващи заболявания."

Като следствие от книгата на д-р Д’Адамо можете да намерите изследвания за кръвната група и избора на начин на живот в по-ранната книга „Отговорът е във Вашата кръвна група“ от Стивън М. Вайсберг и Джоузеф Кристиано (октомври 1999 г.). Тези автори постановиха, че кръвните групи А, които следват стандартната американска диета с акцент върху месото, а не върху вегетарианската храна, могат да намалят продължителността на живота си с цели 24 години! Това е решаващо откритие за кръвната група: Необходимо е тип А да бъде вегетарианец или близък до него за по-дълъг, по-здравословен живот.

Тип Б

Кръвни групи тип В „носят генетичния потенциал за голяма податливост и способност да процъфтяват в променливи условия.“ Тип B са склонни да бъдат силно чувствителни към изплъзване от равновесие и те могат да произвеждат по-високи нива на кортизол в стресови ситуации. За тип B ръководството предполага, че най-големите фактори за увеличаване на теглото са царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци, сусам и пиле, тъй като тези храни могат да повлияят на метаболитния процес при тип B. Д-р Д’Адамо смята, че тези с тази кръвна група трябва избягвайте пилето. Ако ядете месо, помислете за по-малко конвенционални варианти, като агнешко, козе или еленско месо. Той също насърчава добавяне на зелени зеленчуци и нискомаслени млечни продукти.

Напишете AB

Според д-р Д’Адамо, тип АБ имат ниска стомашна киселина, но адаптация към месото, така че им липсва достатъчно стомашна киселина, за да метаболизира ефективно месото и в крайна сметка се съхранява като мазнина. Тези с кръвна група тип АВ трябва да избягват кофеин и алкохол, особено когато са в стресова ситуация. Д-р Д’Адамо препоръчва храни като тофу, млечни и зелени зеленчуци за отслабване. „Избягвайте всички пушени или сушени меса“, добавя той. „Тези храни могат да причинят рак на стомаха при хора с ниски нива на стомашна киселина.“ По-малките, по-чести хранения могат да противодействат на храносмилателните проблеми при тип AB.

Тип O

Д-р D’Adamo обяснява, че тип O обикновено имат по-високо ниво на стомашна киселина и те имат добре развита способност да смилат ястия, които съдържат както протеини, така и мазнини, което им позволява да усвояват животински продукти по-ефективно. Препоръчва се тип O да стои далеч от прости въглехидрати, особено от зърнени култури, тъй като те по-лесно се превръщат в мазнини и триглицериди. Вместо това д-р Д’Адамо предлага тези с кръвна група тип О да се фокусират върху зеленчуци и плодове, като същевременно се избягват пшеница, млечни продукти, кофеин и алкохол. Всяко консумирано месо трябва да бъде постно, органично и хуманно отгледано.