Кафе

Кафето е приготвена напитка с тъмен, леко кисел вкус, приготвен от печените семена на растението кафе, в разговорно наричано кафе на зърна. Зърната се намират в кафе череши, които растат на дървета, отглеждани в над 70 страни, предимно в екваториална Латинска Америка, Югоизточна Азия, Южна Азия и Африка.

акцент

Кафето може да има стимулиращ ефект върху хората поради съдържанието на кофеин. то е една от най-консумираните напитки в света.

Кафето и диетата на Дюкан

Кафето на диетата на Дюкан е разрешено всички фази на програмата.

Не можете обаче да подслаждате кафето си със захар, докато сте на диета, или да използвате пълномаслена сметана

Това обаче не означава, че кафето ви трябва да е скучно, ето няколко неща, които можете да използвате:

  • изкуствени подсладители
  • обезмаслено мляко
  • експериментирайте с подправки като канела

Има доказателства, че кафето е полезно за вас и има многобройни ползи за здравето и отслабването. Кафето има два основни начина за подобряване на вашето здраве - антиоксиданти и кофеин. Тези вещества имат както ползи за здравето, така и против стареене.

Антиоксидантният компонент на кафето помага в борбата със свободните радикали Докато е доказано, че кофеинът помага за подобряване на редица симптоми на хронични заболявания и дори може да бъде важен в борбата с мозъчните проблеми, свързани с възрастта.

Има редица причини да се радвате, че пиете кафе:

  • Намалява риска от рак, особено рак на гърдата при жените и рак на простатата при мъжете.
  • Предотвратява диабет, инсулт, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания.
  • Улеснява мускулната болка. Пиенето на кафе преди тренировка може да предотврати болезнеността след тренировка.
  • Консумирането на 100 mg кофеин може леко да увеличи метаболизма ви, така че да изгаряте допълнителни 75 до 100 калории на ден.
  • Кафето може временно да потисне апетита ви, което може да е от полза, ако се стремите да отслабнете и сте склонни да преяждате или прекалявате през нощта. Това също може да помогне за облекчаване на глада за храни, които не са подходящи за диета.
  • Съдържанието на кофеин в кафето е достатъчно, за да действа като диуретик, което е от полза за хората, които се чувстват подути или изпитват запек след ядене на определени храни.

Но както при всяко пиене на кафе има някои недостатъци. Ако консумирате твърде много кофеин, вие може да развиете странични ефекти като тревожност, треперене, нервност и раздразнителност. Това може също да прекъсне съня ви. Избягвайте твърде много усилени упражнения, докато използвате кофеин, защото това може да увеличи сърдечния ритъм и да причини нередовен сърдечен ритъм. Други нежелани реакции могат да включват разстроен стомах и главоболие.