Той използва техника, наречена динамично секвениране за изгаряне на калории и мазнини, насърчаване на здравословна загуба на тегло.

Цената започва от $ 37. The Официален сайт е ЕДИНСТВЕНИЯ търговец на дребно на тази програма, който предоставя 60-дневна гаранция за връщане на парите. Връзката по-горе ви позволява да се класирате за всички настоящи и бъдещи бонуси.

Пазете се от измамни връзки за отстъпки. Няма промоция за Yoga Burn (и никога не е имало в миналото).

Коя е Зоуи Брей-Котън?

йога
Зоуи Брей Котън е сертифициран йога инструктор, личен треньор и експерт по трансформация на женското тяло.

Тя има опит в преподаването на йога с цел релаксация и работи индивидуално като личен треньор, за да помогне на хората да тонизират телата си и да отслабнат.

В Йога изгаряне Зоуи съчетава тези две цели, като предоставя йога програма, която намалява стреса и тонизира женското тяло.

Предимства на програмата

Зоуи Брей Котън твърди, че нейната програма е уникална, защото:

  1. Yoga Burn шивачи според индивидуалните нужди. Зоуи обяснява, че общите класове не са съобразени с индивидуалните физически възможности и цели. Тези класове няма да работят за всички в класа.
  2. Йога изгаряне ще намали нивата на стрес и ще доведе до релаксация, за разлика от други програми. Зоуи обяснява, че посещаването на конвенционални часове по йога повишава нивата на кортизол („хормонът на стреса“), което кара тялото да съхранява повече мазнини.
  3. С Yoga Burn, вашата рутина ще се промени според вашите способности, докато напредвате през програмата. Зоуи обяснява, че за да постигнете резултати, трябва да правите йога пози и съчетания, които са специфични за вашите цели. Това доведе до развитието на динамично секвениране.

Какво е динамично секвениране?

Динамичното секвениране е уникален йога подход, който ще ви помогне да научите точните и правилни пози, продължителност и последователност, които ще ви помогнат да напредвате от началото до края.

Това ще ви тласне достатъчно, за да предотвратите тренировъчно плато и да изградите по-добра женствена форма.

Зоуи Брей Котън раздели системата за изгаряне на йога за жени на 3 фази, с обучителни видеоклипове, които ще ви помогнат да овладеете позите и последователностите, които ще увеличат максимално ползите от йога.

Примерни пози

Ето клип на Зоуи Брей-Памук, която преподава позата с широки крака напред:

Ето няколко екранни снимки на стъпките за Dancer Balance Pose:

Ето ново видео с инструкции за йога на Зоуи на открито, добавено през 2017 г .:

Трите фази на системата за изгаряне на йога за жени

Фаза 1: Основна фаза на потока

Тази фаза ще помогне на начинаещите да разберат основите на йога, подобрявайки безопасността и ефикасността. Също така ще изградите силна връзка ум-тяло, която ще ви помогне в по-късните фази, и ще научите стратегически пози, за да засилите метаболизма си.

Фаза 2: Фаза на преходния поток

В тази фаза ще обедините позите в първата и втората фази, за да създадете последователности, като по този начин подобрите настроението си и премахнете проблемните области.

Фаза 3: Фазата на майсторския поток

Тук ще комбинирате всичко, което сте научили през първата и втората фази. Последователността в тази фаза ще засили вашия метаболизъм и ще създаде женски тонус в тялото ви.

Предлагат се два допълнителни бонуса със системата за изгаряне на йога:

  • Бонус 1: Последващи аудио класове
  • Бонус 2: Потокът на спокойствието

Какво представлява настройката за изгаряне на йога?

Има 3 тренировки във всяка от 3-те фази. Това дава 9 видеоклипа (плюс бонуси). Всяка тренировка е с продължителност 15 минути, но се играе на цикъл 3 пъти за общо 45 минути. Всяка фаза трябва да продължи 4 седмици. Трябва да се стремите да завършите всичките 3 тренировки веднъж седмично, заедно с бонуса Tranquility Flow. Това дава общо 4 дни в седмицата йога.

Например, идеалната седмица трябва да изглежда така:

  • Понеделник: Тренировка 1
  • Вторник: Разходете се навън
  • Сряда: Тренировка 2
  • Четвъртък: Не правете нищо!
  • Петък: Тренировка 3
  • Събота: Разходете се навън
  • Неделя: Спокоен поток

След като повторите този график 4 пъти във фаза 1 (общо 4 седмици), можете да преминете към фаза 2 с подобен контур.

След като разгледахме общия преглед на системата за изгаряне на йога, нека разгледаме плюсовете и минусите на програмата.