HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

по-нисък

Добра новина за всички, чиято следобедна закуска е шепа бадеми.

Изследователи от Brigham and Women's Hospital и Harvard Medical School откриха връзка между консумацията на ядки и намаления риск от рак на панкреаса при жените.

По-конкретно, яденето на една унция порция ядки поне два пъти седмично е свързано с по-нисък риск от рак на панкреаса; „намаляването на риска е независимо от установени или предполагаеми рискови фактори за рак на панкреаса, включително възраст, ръст, затлъстяване, физическа активност, тютюнопушене, диабет и диетични фактори“, изследовател д-р Ин Бао от катедрата на Медицина в Brigham and Women Hospital и Harvard Medical School, се казва в изявление.

Изследването е публикувано в Британския вестник на рака, а изследователите са получили финансиране от Международната фондация за изследване и образование за хранене на дървесните ядки. Въпреки това „спонсорите не са участвали в проектирането и провеждането на изследването; събиране, управление, анализ и интерпретация на данните; и подготовка, преглед или одобрение на ръкописа“, според проучването.

Изследването се основава на данни от 75 680 жени, участвали в здравното проучване на медицинските сестри, които никога преди не са имали рак. Изследователите анализираха консумацията им на ядки, включително дървесни ядки като лешници, макадамия, пекани, орехи, кашу, шам фъстък и бадеми.

В допълнение към намаления риск от рак, ядещите ядки също са склонни да тежат по-малко от тези, които не ядат ядки, установиха изследователи.

Консумацията на дървесни ядки също е свързана с намалени рискове от сърдечни заболявания, метаболитен синдром и диабет тип 2. А едно проучване дори свързва консумацията на орех с по-добро качество на спермата за мъже.

Искате ли да знаете колко ядки съставляват порция от една унция? Fit Sugar има удобно ръководство тук.