Статии за здравословно хранене с улцерозен колит

Хранене здравословно с улцерозен колит

Хранене здравословно с улцерозен колит - UC и хранене: какво липсва при вашата диета?

Това, което ядете, не причинява или лекува улцерозен колит. Но храненето на диета, която е полезна за вас, винаги е разумна идея. Може дори да ви помогне да прекарвате повече време в ремисия и да се чувствате по-добре.

получаване

Недохранването обикновено не е проблем. В тънките черва е мястото, където абсорбирате витамини, минерали и протеини. И UC обикновено не влияе на тази част от тялото ви.

И все пак може да е трудно да се храните добре балансирано. Много хора с UC откриват, че някои храни не са съгласни с тях. А загубата на апетит или страхът от ядене може да доведе до отслабване или пропускане на хранителни вещества.

Най-доброто време да помислите за храненето е, когато нямате пристъп.

Най-добрата диета за улцерозен колит?

Повечето експерти казват, че хората с UC трябва просто да се опитват да се хранят добре балансирано, когато е възможно. Това трябва да включва разнообразни храни:

  • Постно месо, риба и птици
  • Нискомаслени млечни продукти
  • Хляб, зърнени храни и пълнозърнести храни
  • Плодове и зеленчуци
  • Здравословни мазнини като растителни масла

Водете хранителен дневник, който да ви помогне да разберете кои храни ви създават проблеми и дали получавате достатъчно хранителни вещества.

Ако отслабнете поради вашия улцерозен колит, опитайте се да ядете пет или шест малки хранения и закуски през деня, вместо две или три големи хранения.

Когато имате хронична диария, пийте много вода или други течности, за да останете хидратирани.

Диетолог може да направи диета, която отговаря на вашите нужди от калории и хранителни вещества. Преди да приемете каквито и да било хранителни добавки, говорете с Вашия лекар или диетолог. Разберете как да съставите хранителен план за улцерозен колит.

Избягвайте храни с високо съдържание на фибри?

Може да не се наложи да се сбогувате с храни като В пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, защото имате UC. Освен хранителните си предимства, фибрите попиват допълнително вода във вашата система и могат да заздравят изпражненията.

Дори ако храната с високо съдържание на фибри изглежда влошава симптомите на UC по време на обостряне, може да е ОК, когато пристъпът приключи. Единственият начин да разберете дали дадена храна е проблем за вас е да я премахнете от диетата си и след това да започнете постепенно да я ядете отново.

Продължава

Насочете се към 20 до 30 грама фибри на ден. Паренето, печенето или задушаването на плодове и зеленчуци, преди да ги ядете, може да бъде по-лесно за храносмилателния тракт, отколкото да ги ядете сурови.

Ако Вашият лекар е препоръчал диета с ниско съдържание на фибри, може да пропуснете витамините и минералите, които естествено се съдържат в много храни с високо съдържание на фибри. Попитайте Вашия лекар или диетолог дали трябва да приемате добавка. Знаете как да идентифицирате Х храни, които могат да предизвикат пристъпи на улцерозен колит.

Рибни и ленени масла

Рибеното масло - съдържа се в сьомга, скумрия, сардини, херинга и черна треска, както и добавки - действа като противовъзпалително средство. Въпреки че ранните проучвания са смесени, рибените и ленените масла могат да помогнат за овладяване на възпалението на дебелото черво. Научете повече за ползите от добавките с рибено масло.

Пробиотични добавки

ПробиотицитеВ са "добри" бактерии, които живеят в червата Ви. Можете също така да ги намерите в храни като кисело мляко и в добавки. Някои изследователи, както и хората с възпалителни заболявания на червата, смятат, че пробиотиците помагат за облекчаване на симптомите.

Изследователите смятат, че добавянето на повече пробиотици към храносмилателния тракт може да помогне за лечението на болестта. В европейски проучвания пробиотикът E. coli Nissanle помага за предотвратяване на обостряне на UC, но не е наличен в САЩ. Други проучвания тестват различни пробиотици, за да контролират UC. Ако вие и вашият лекар решите да опитате пробиотици, ще трябва да продължите да приемате достатъчно количество от правилния вид, за да работи. Получете повече информация за това как пробиотиците могат да помогнат за облекчаване на симптомите на улцерозен колит.

Продължава

UC и непоносимост към лактоза

Хората с UC често мислят, че имат непоносимост към лактоза, което означава, че не могат да усвоят правилно захарта в млякото и млечните продукти, тъй като някои симптоми са сходни. Но UC не ви прави по-склонни да имате непоносимост към лактоза. Вашият лекар може да направи прост тест, за да разбере.

Ако можете, запазете млякото и млечните продукти в диетата си. Те са много добър източник на калций и витамин D, които поддържат костите ви здрави. Използването на стероиди като преднизон за дълго време може да изтъни костите ви и да затрудни тялото ви да абсорбира калций, повишавайки шансовете ви за остеопороза.

Ако млечните продукти ви причиняват дискомфорт, вижте дали можете да ги ядете в малки количества. Или опитайте добавка с лактаза, за да разградите лактозата в млечните продукти.

Ако просто не можете да изберете стомашни млечни продукти, Вашият лекар може да поиска да приемате добавки с калций и витамин D. Вижте видео за това как млечните продукти влияят на улцерозен колит.

Мултивитамини и добавки

Хората с UC трябва да бъдат особено внимателни, за да получат достатъчно фолиева киселина, желязо и калий.

Фолатът помага за предотвратяване на рак и вродени дефекти. Някои 5-ASA лекарства, като сулфасалазин (азулфидин), могат да затруднят абсорбцията на фолат.

Загубата на кръв поради възпаление и язви в дебелото черво могат да причинят ниски нива на желязо. Един прост кръвен тест може да каже.

Диарията или приемът на стероиди може да доведе до ниски нива на калий и магнезий.

Говорете с Вашия лекар дали тези хранителни вещества могат да Ви създадат проблем. Може да се наложи да приемате витамини за всеки случай. Напитките с хранителни добавки също могат да компенсират липсващите хранителни вещества, но те могат да причинят диария. Научете повече за витамините и добавките за улцерозен колит.

Източници

Fedorak, R. В. Гастроентерология и хепатология, ноември 2010 г.

Институт по медицина: "Диетични референтни количества за калций и витамин D."

Служба за хранителни добавки: "Информационен лист за хранителните добавки: калций."

Bassaganya-Riera, J.В PLOS One, 21 февруари 2012 г.

Science Daily: „Новият пробиотик се бори с възпалителната болест на червата.“

Science Daily: „Кое лечение е ефективно за поддържане на ремисия при улцерозен колит: пробиотик или плацебо?“