Дата на издаване 01/02/2013

планове

YONKERS, Ню Йорк - MyFitnessPal, безплатно приложение за смарт телефони и уебсайт, получи един от най-добрите резултати в удовлетворението в новите диетически рейтинги на Consumer Reports, публикувани във февруарския брой на списанието и онлайн на www.consumerreports.org. И докато наблюдателите на тегло все още са избор на хората, избран от 4 от 10 читатели на Consumer Reports, оценката му за удовлетвореност не е толкова впечатляваща, колкото MyFitnessPal.

Тази година Consumer Reports използва голямата си аудитория, за да оцени диетите. Всъщност проучването сред 9 376 читатели е едно от най-големите, правени някога по конкретни диети. „Смятахме, че този нов подход ще стигне до същността на онова, на което хората най-много се интересуват, когато избират диета, което е опитът на другите, които са я опитвали“, каза Нанси Меткалф, старши редактор на програма, Consumer Reports. „Добрата новина е, че можете да изберете диета, която да отразява вашите лични нужди и цели и да очаквате да отслабнете, ако се придържате към нея.“

Резултатите от проучването отразяват разширяващия се пейзаж на диетите, за които абонатите съобщават, че ги използват. „Бързата поява на нови приложения, които помагат на хората, които спазват диетата, да намалят броя на калориите и да останат на върха на калориите си и режимите на упражнения очевидно оказват огромно въздействие, което новата ни методология успя да улови“, каза Меткалф. През 2011 г., последният път, когато Consumer Reports оцени диетите, той основава рейтингите на резултатите от клинични изпитвания и хранителен анализ.

Проучването събра достатъчно отговори, за да оцени 13 диети, представляващи две категории, търговски планове и планове „Направи си сам“. В търговската категория Weight Watchers получиха един от най-добрите резултати на читателите (74), следвани от Medifast (70), Джени Крейг (66) и Nutrisystem (56). Що се отнася до първоначалната загуба на тегло, Medifast беше единственият търговски план, който получи рейтинг над средния. Всъщност диетите казват, че са отслабнали по-нискокалоричната програма Medifast от всяка друга диета, оценена от Consumer Reports: типична загуба на тегло от 20 до 43 паунда за мъже и 14 до 40 паунда за жени. Наблюдателите на тегло получиха най-добри резултати за разрешаване на разнообразие от храни и за насърчаване на осведомеността за калории, упражнения и консумация на плодове и зеленчуци.

От 9-те самодейни плана MyFitnessPal получи обща оценка на удовлетвореност от 83 и най-високи оценки за поддръжка, осведоменост за калориите и разнообразие от храни. Палео диетата, която инструктира диетите да се хранят като пещерняк, получи оценка 80, последвана от средиземноморската диета (77) и SparkPeople (76), която, подобно на MyFitnessPal, е приложение и уебсайт.

„Бяхме очаровани от резултатите, защото оценките за удовлетвореност не корелираха добре с действителната загуба на тегло. Можете да загубите от всеки диетичен план, ако той работи за вас, но изглежда, че диетите балансират загубата на тегло спрямо други фактори като степента, до която диетата е устойчива или лесна за спазване “, каза Меткалф.

Докладът отбелязва, че читателите са дали висока оценка на диетите, които са им помогнали да поддържат загуба на тегло и че са предписали промени в начина на живот, които са лесни за извършване.

Някои изводи от доклада:

Поддържайте очакванията под контрол. Медицинските консултанти казват, че хората, които спазват диета, често надценяват колко тегло могат да загубят реално, може би не осъзнавайки, че отпадането от 5 до 10 процента от изходното тегло може да доведе до реални здравни дивиденти.

Проследяването на калории и физическата активност помага. Експертите казват, че следенето на вашите упражнения и калории е изключително полезно. Осемдесет и седем процента от тези, които разчитаха на MyFitnessPal, заявиха, че го използват, за да записват какво ядат, както и 81 процента от читателите, които са използвали SparkPeople. И 68 процента от тези, които са гледали тегло, са го направили. Платените членове на Weight Watchers могат да намерят устройства за проследяване на тегло, храна и упражнения на уебсайта си, а също и чрез приложение. Не е изненадващо, че респондентите дадоха на тези диети най-високи оценки за осведоменост за калориите.

Вземете максимума от наблюдателите на тегло. Огромните 43 процента от анкетираните заявяват, че са се регистрирали за наблюдатели на тежести, а около две трети от тях са казали, че са присъствали на лични групови срещи на наблюдателите на тежести. Останалите спазваха диетата само онлайн. Онези читатели, които присъстваха на срещи, имаха малко по-високи общи оценки за удовлетвореност и много по-висок процент, които отидоха на срещите, съобщиха, че наблюдателите на тежести са ги научили на стратегии за самоконтрол. Освен това посетителите на срещи също свалят повече килограми от читателите, които са спазвали диетата онлайн.

Определете стила си на хранене. Някои диети в списъка на CR са изградени около премахване или строго ограничаване на основните категории храни. Те включват диетата на Аткинс, диетата на Палео, началните етапи на диетата на Саут Бийч и категорията „улов“ на родовата „диета с ниско съдържание на въглехидрати“. Палео диетата беше най-харесвана, като оценките за удовлетвореност на читателите бяха значително по-високи, отколкото при останалите.

Относно потребителските отчети

Consumer Reports е организация с нестопанска цел, която работи рамо до рамо с потребителите, за да създаде по-справедлив, безопасен и по-здравословен свят. В продължение на 80 години CR предоставя тестове и рейтинги на продукти, основани на доказателства, стриктни изследвания, тежка разследваща журналистика, обществено образование и твърди политически действия от името на интересите на потребителите. Неограничен от реклами или други търговски влияния, CR разкрива важни проблеми в областта на общественото здраве и безопасност и се стреми да бъде катализатор за про-потребителските промени на пазара. От защитата на отговорните стандарти за безопасност на автомобила, до спечелването на защитата на храните и водата, до подобряването на качеството на здравеопазването, до борбата срещу хищни заемодатели на финансовите пазари, Consumer Reports винаги е бил на първа линия, повишавайки гласа на потребителите.

Относно потребителските отчети

Consumer Reports е организация с нестопанска цел, която работи рамо до рамо с потребителите, за да създаде по-справедлив, безопасен и по-здравословен свят. В продължение на 80 години CR предоставя тестове и рейтинги на продукти, основани на доказателства, стриктни изследвания, тежка разследваща журналистика, обществено образование и твърди политически действия от името на интересите на потребителите. Неограничен от реклами или други търговски влияния, CR разкрива важни проблеми в областта на общественото здраве и безопасност и се стреми да бъде катализатор за про-потребителските промени на пазара. От защитата на отговорните стандарти за безопасност на автомобила, до спечелването на защитата на храните и водата, до подобряването на качеството на здравеопазването, до борбата срещу хищни заемодатели на финансовите пазари, Consumer Reports винаги е бил на първа линия, повишавайки гласа на потребителите.