Това е жалко, тъй като яйцата са толкова вкусна и гъста суперхрана с потенциал да вкусят вкусно при всяко хранене.

нездравословни

Първо, невероятното, годно за консумация яйце е пълно с протеин. Едно голямо яйце съдържа малко повече от шест грама от нещата (с включен жълтък, любители на белтъците). Средностатистическата жена за възрастни се нуждае от около 46 грама протеин на ден, така че яденето на две яйца (за общо 12 грама) със сигурност ще помогне на човек да постигне изискването. (В случай, че сте се чудили, Медицинският институт препоръчва на обикновения човек да получава поне 10 процента от дневните си калории от протеини и не повече от 35 процента.)

Изглежда, че яйцата повишават високия хранителен холестерол (HDL), „добрият“ вид холестерол, въпреки че яйцето често се свързва с холестерола в отрицателен смисъл. Още повече, яйцата са изключително богати на хранително вещество, наречено холин, което е свързано с развитието на мозъка, намаленото възпаление и щастието, за да се зареди.

Надявайки се да промените конвенционалното саламурно меню, ето пет начина да приготвите яйца дори след залез слънце (и да, все още ви е позволено да ги ядете със слънчева страна нагоре).

2. На Би Бим Бап
Ако никога не сте имали корейска храна, трябва да започнете сега.

3. Като фритата
Тази лесна за приготвяне фритата се отличава с класическа южноамериканска вкусова комбинация от чоризо и картофи. Не казвай повече.

4. На върха на любимите си зеленчуци
Защо не се сетихме за това?

5. В вкусен бульон
Какво стана първо - пилето или яйцето? Няма значение - и двамата вкусват вкусно в този японски бульон.

Това е редактиран откъс от статия, първоначално публикувана в The Huffington Post.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.