10-дневна диета

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 09 април 2019 г.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Диетата от 10 лири за 10 дни е разделена на три 10-дневни фази. Първата фаза кара участниците да намалят приема на калории до 900 на ден. Това е фазата, в която се обещава бързо отслабване. Втората фаза има увеличение с до 1200 калории на ден и въвежда това, което Warner нарича „Superstar Foods“. Последният етап от 10-те килограма за 10-дневна диета позволява още едно увеличение на калориите до 1500 на ден и въвежда нови правила, като например яденето на две яйца всеки ден.

След като участникът приключи с първоначалната 30-дневна програма, има план за поддръжка, който е включен в книгата за диети. Това е комбинация от предимно принципи, открити през третата фаза и много упражнения.

Отслабвате ли диетите с 10-те килограма за 10-дневна диета?

Диетата от 10 килограма за 10 дни намалява допустимите калории до толкова драстично ниво през първите 10 дни, че загубата на тегло е почти гарантирана. Тази загуба на тегло със сигурност ще се засили, ако участникът направи и препоръчаното упражнение.

Тази загуба на тегло обаче вероятно ще бъде лесна само в краткосрочен план. Поради малкото количество храна, което е разрешено за диетата, и факта, че тя е ограничаваща по своята същност, тези без желязо ще имат трудности да се придържат към правилото за по-ниски калории, което затруднява дългосрочното отслабване.

Лесно ли е да се следват 10-те килограма за 10-дневна диета?

Книгата 10-те паунда за 10-дневна диета върши добра работа, като изписва правилата и как да предприеме всяка фаза. Това обаче не е лесна диета за спазване. Калоричният прием, който е разрешен, е много нисък и тези, които са свикнали да ядат много храна редовно, ще се борят силно с този тип диета. Много от любимите ви храни ще останат в миналото на тази диета, превръщайки многобройните желания и изкушения в ежедневието.

Освен това режимът на упражнения е всичко друго, но не и лесен. Диетата от 10 паунда за 10 дни изисква високи изблици на кардио, последвани от рутинни процедури за тонизиране на мускулите, а за начинаещи това няма да е лесна задача.

Заключение

Не само, че 10-те паунда за 10-дневна диета са трудна диета, която трябва да се спазва, но има и въпрос колко безопасна е тя. Като се има предвид, че средният мъж в Америка яде 2600 калории на ден, а средната жена яде 1900, само 900 калории на ден е гранично опасно. С това може да искате да спестите $ 24,99, които бихте похарчили за книгата за 10 лири за 10 дни диета и да потърсите алтернативно решение за отслабване, което първо има предвид безопасността.