помага

Този вид хранителен режим ни помага да намалим отока и да отслабнем. Освен това ягодите имат детоксикиращ ефект и се борят с целулита!

Благодарение на пролетта, щандовете за супермаркети и плодове са пълни ягоди, вкусен плод с много полезни свойства. Любителите на ягоди трябва да знаят, че има диета, базирана на тази храна! Помага за лесно отслабване и има детокс и противовъзпалителен ефект.

Можете да следвате този хранителен план за една седмица. Освен това е важно да знаете, че ягодите са пълни със свойства: те са богати на витамини В и С, помагат в борбата с целулита и задържането на вода, а също така предотвратяват появата на стрии. нека разберем как работи тази диета и какво можете да ядете.

Ягодова диета: какво можете да ядете?

Този плод е богат на желязо, калий, магнезий и калций, които са от полза за нашето тяло. Те се тонизират, реактивирайте нашия метаболизъм, източване и има много други полезни сили за нашето здраве.

Преди да започнете тази диета, попитайте Вашия лекар дали тя е подходяща за Вашето тяло. Ако страдате от алергии, не трябва да спазвате тази диета.

Източник на снимки: https://pixabay.com/it/photos/fragole-frutta-delizioso-alimentari-3431122/

Какво можете да ядете? На Понеделник, за закуска можете да имате 100 грама ягоди и чаша мляко. За обяд пилешки и задушени манджи с парче пълнозърнест хляб. И накрая, за вечеря, можете да ядете смесена зеленчукова салата с ягоди.

На Вторник, закуската е същата от предния ден, докато за обяд можете да хапнете риба с картофи на пара и моркови. За вечеря можете да хапнете мешана салата и ягодово кисело мляко.

На Сряда, закуската е същата. На обяд ядете салата с шунка и филия препечен хляб. Вместо това за вечеря можете да хапнете две яйца със спанак и пет ягоди.

На Четвъртък, закуската е същата като другите дни. За обяд можете да имате бобови и зеленчуци по ваш избор и ягоди. Ще ядете същия плод за вечеря, след като мешана салата.

На Петък, обичайната закуска, риба, зеленчуци и същите плодове за обяд. За вечеря можете да хапнете прясно сирене, зеленчуци и любимите ни червени плодове.

По време на уикенд, ще ядете същата закуска, която сте яли през седмицата. На Събота, за обяд ядете зеленчукова супа, телешко и хляб. За вечеря твърдо сварено яйце и зеленчуци, след това 5 ягоди.

На Неделя, за обяд, супа от нахут, зеленчуци и хляб. За вечеря можете да хапнете риба, зеленчуци и обичайните плодове.