• Седмичен циркуляр
  • Моят магазин
    • Намерете магазин Foodtown близо до вас
    • Пазарувайте Foodtown в движение!
      • Доставка на хранителни стоки за дома
      • Вземане в магазина
    • Пазарувайте Foodtown на
    • Кетъринг
  • Пазаруване
  • Спестявания
    • Дигитални купони на Foodtown
    • Предложения за връщане на пари
      • Поръчка 51
      • Ibotta
      • SavingStar
    • Smart App
    • Интелигентни награди
    • Смарт карта
    • Подаръчни карти
    • Често задавани въпроси
  • Рецепти
    • Рецепти
    • Здравословно готвене с Жаклин
    • Архивирани рецепти
  • Разгледайте
    • Яжте добре
    • Яжте добре блог
    • Яжте добре хранителни етикети
    • Блог на Foodtown
    • Нашият Smart! Обещайте
  • Пазарувайте онлайн
    • Пазарувайте Foodtown в движение!
    • Пазарувайте Foodtown на

Близо

Най-добрите храни за ядене за енергия тази зима

най-добрите

Заседнал в режим на хибернация? Между ранните залези, студените температури и блуса след празниците може лесно да оставите зимния сезон да вземе най-доброто от вас. Вместо да посегнете към втората (или третата!) Следобедна чаша кафе или по-лошо - онази сладка енергийна напитка - вземете интелигентни и здравословни решения, като включите естествено енергизиращи храни във вашата диета. Не само ще избегнете страховитата катастрофа на кофеина, но ще приемате витамини и хранителни вещества, които предлагат много повече от обикновен енергиен тласък. И така, кои са най-добрите храни за консумация на енергия тази зима? Вашият местен хранителен магазин Foodtown е тук, за да ви помогне.

Умни и здравословни високоенергийни храни, които да ви пренесат през зимата

Денят с висока енергия започва и завършва с храни, богати на хранителни вещества. От сутрешната закуска до вечерната закуска има много интелигентни и здравословни възможности за избор.

Стоманени овесени ядки

Стоманените овесени ядки са пълни с въглехидрати, протеини и разтворими фибри, които повишават енергията. Най-добрата част? Овесената каша отнема известно време, за да се усвои, което означава, че енергията ви ще продължи до сутринта. Започнете деня си с купичка овесени ядки от стомана, покрити с бадеми, пресни плодове и дъжд от кленов сироп.

Ядки и ядково масло

От шепа смесени ядки без натрий до парче фъстъчено масло върху парче пълнозърнест препечен хляб, ядките и ядковото масло предлагат не само енергийно стимулиращ протеин, но и здравословни мазнини, които помагат да се преборим с апетита.

Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове служат като чудесен източник на витамин С, който подпомага поддържането на здрава имунна система, от решаващо значение за поддържането на енергията през деня.

Спанак

Витамин В и желязо, съдържащи се в спанака, подпомагат производството на енергия, което прави това листно зелено чудесно допълнение към вашия списък за пазаруване през зимата. Направете салата от спанак с балсамико с пиле на скара и нарязани ягоди за обяд, за да продължите да работите пълноценно през целия следобед.

Вода (или билков чай)

Дехидратацията играе огромна роля при умората. Не забравяйте да останете хидратирани през деня, като пиете много вода. Ако ниските температури ви пречат да излеете чаша или просто не сте фен на водата, изберете чаша билков чай.

Яйца

Богати на аминокиселини и протеини, яйцата са тайно оръжие, което ви помага да останете нащрек. Освен това не е нужно много, за да се възползват от техните предимства; твърдо сварете кашон в неделя вечерта, за да го използвате за закуска или като бърза закуска през седмицата.

Боб

Въглехидратите, протеините и фибрите са в изобилие в зърната като гарбанзос, леща и черен боб. Направете обилна купа с вегетарианско лют червен пипер, за да ви топли и енергизират.

Сьомга

Богата на омега 3 мастни киселини и протеини, сьомгата е идеалната готварска салата с големи размери или може да се сервира заедно с порция пълнозърнест ориз за здравословно основно ястие.

Джинджифил

Доказано е, че джинджифилът под формата на пресен корен от джинджифил от нашата пътека за производство или като смлян прах от нашата пътека за подправки подобрява циркулацията, което спомага за насърчаване на енергизираното аз. Добавете прясно настърган корен от джинджифил в домашен дресинг за салата или използвайте смлян джинджифил в подправка за говеждо или пилешко месо.

Находки от супермаркет за изцяло естествена енергия

Да останеш енергичен през зимния сезон не винаги е лесно. За щастие има много интелигентни и здравословни начини за борба с ниска енергия. Купувачите могат да намерят много естествено повишаващи енергията храни в най-близкия си хранителен магазин Foodtown.