Може да се изненадате колко много алкохол (не само калориите) допринася за вашето дебело дупе.

отслабване

Както всичко, ще намерите хора, които ви казват "най-добрият начин да отслабнете е X". използвайте многостранен подход и ще получите най-добри резултати. Няма сребърен куршум. Някои хора няма да спрат да хапват, други хора няма да спрат да ядат мазни храни, а някои хора няма да спрат да карат 3 блока, вместо просто да ходят. Опитайте да бъдете здрави и ако ви е трудно да направите всичко наведнъж, предприемете бебешки стъпки. Яжте здравословна храна само във вторник и четвъртък, като изграждате по един ден на всеки две седмици. Понякога може да отнеме известно време, за да свикнете да не сте пълни с ястия от MSG, солени храни и неща като премахване на кофеин от вашата диета могат да бъдат трудни. Свикването с вкуса на пълнозърнестия този и ниско съдържание на мазнини отнема известно време. По-добре е да се въведе бавно. ще ви е по-трудно да се придържате към някакъв строг режим, който изисква да ядете неща, които не харесвате 3 пъти на ден.

Важно е да направите колкото можете, за да увеличите метаболизма си. Това означава да не сте заседнали! Излезте, отидете на разходки, упражнения, джогинг. Както и да е. Измерете, изплакнете, повторете.

Вземете разумен подход към промяната на начина си на живот и той определено може да се случи. Модните диети, тренировъчните машини, раздробяването на стомаха и т.н. са безполезни, без да осъзнаете, че искате да сте здрави. Не става въпрос само за отслабване и помнете това! Има хора със средно тегло, които водят изключително нездравословен начин на живот, които също ще умрат по-млади.

„Отслабването“ е нещо като начин на живот. хората със здравословен начин на живот не са дебели, без значение какво. Вярвам, че това е едно от онези правила, за които няма изключения.

Да, добре, част от проблема пиех всичко, до което се докопах.