Ябълковият оцет е популярно домашно лекарство за много здравословни проблеми. Някои вярват, че може да облекчи запека, но липсват изследвания за неговата безопасност и ефективност.

запек

Запекът е често срещано състояние, при което човек има по-малко от 3 изхождания за една седмица. Изпражненията често са твърди и бучки и може да е болезнено да се отделят.

Някои хора се интересуват от опити за домашни лекарства, преди да се обърнат към лекарства за облекчаване на запек.

Прочетете, за да откриете повече за ефективността на ябълковия оцет при лечение на запек.

Споделете в Pinterest Няма научни доказателства, които да предполагат, че ябълковият оцет може да облекчи запека.

Много здравни уебсайтове твърдят колко ефективен е ябълковият оцет. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на теорията, че ябълковият оцет помага за облекчаване на запека.

Някои хора вярват, че ябълковият оцет има този ефект, тъй като съдържа големи количества пектин, който е разтворими диетични фибри. Липсата на фибри е често срещана причина за запек.

Киселинността на оцета може също да действа като естествено слабително средство за подобряване на храносмилането на хората.

Проучване от 2017 г., публикувано в списание Natural Product Research, отбелязва, че липсват изследвания за това колко ефективен е ябълковият оцет като домашно лекарство.

Изследователите установяват, че ябълковият оцет показва обещаващи антимикробни ефекти, но признават, че са необходими допълнителни изследвания, за да се определи доколко той може да бъде от полза за различни здравословни състояния.

Тъй като има много ограничени клинични доказателства в подкрепа на употребата на ябълков оцет като лечение, няма указания за дозировката. Много хора, които използват ябълков оцет, ще пият редовно малко количество, когато имат запек.

Хората трябва да се консултират с лекар, преди да започнат да консумират повече ябълков оцет, отколкото биха използвали като част от редовната си диета.

Някои привърженици на ябълковия оцет предлагат смесване на около една супена лъжица оцет с чаша топла вода и пиене на сместа до два пъти на ден за облекчаване на запека.

Ябълковият оцет се предлага като хранителен продукт в повечето хранителни магазини.

Няма обаче проучвания, които да показват колко от този оцет е безопасно да се консумира.

Хората, които изпитват неблагоприятни странични ефекти, след като опитат ябълков оцет, трябва да избягват повторното му приложение.

Ябълковият оцет може да взаимодейства с различни лекарства и да ги направи по-малко ефективни. Ето защо хората, които приемат лекарства, винаги трябва да говорят с лекар, преди да използват това лекарство.

Ябълковият оцет е кисел, което означава, че може да раздразни стомаха, особено при хора, които имат язва или чувствителен стомах.

Някои други възможни нежелани реакции включват:

  • газове и подуване на корема
  • главоболие
  • акне или зачервяване на кожата
  • по-ниски нива на калий, което може да доведе до допълнителни симптоми
  • дразнене в устата и увреждане на зъбите

Ябълковият оцет може да причини допълнителни странични ефекти, ако реагира с лекарство. Хората, които използват други лекарства, не трябва да опитат ябълков оцет, без първо да го обсъдят с лекар.

Двете основни причини за запек са дехидратацията и неадекватните фибри в диетата. Запекът може да възникне и като страничен ефект от определени медицински състояния и лекарства.

Пиенето на много вода и яденето на достатъчно фибри могат в много случаи да облекчат запека.

Има и няколко потенциални средства, които хората може да искат да опитат у дома за лечение на запек. Въпреки това, както при ябълковия оцет, липсват изследвания в подкрепа на някои от тези лекарства.

Естествените начини да се опитате да облекчите запека включват:

  • като се използва сена, която е билково слабително
  • ядене на храни с високо съдържание на пребиотици, като чесън
  • яде повече фибри
  • пиене на кофеиново кафе
  • упражнява редовно
  • ядене на сини сливи
  • избягване на млечни продукти
  • приемане на пробиотици, или в храни, или като добавки
  • изпробване на адаптиран хранителен план за синдром на раздразнените черва (IBS)

Хората могат да използват и лаксативи без рецепта, за които изследванията доказаха, че намаляват запека, включително магнезиев цитрат. Най-добре е да се консултирате с лекар, преди да използвате извънборсови лаксативи.

Няма достатъчно изследвания върху ябълковия оцет, за да се потвърди неговата безопасност и ефективност като средство за лечение на запек.

Някои хора могат да открият, че пиенето на разреден ябълков оцет им помага да изхождат, но изследванията не подкрепят ефективността на това лекарство.

Хората могат да опитат широка гама от други природни средства вместо ябълков оцет. Те включват пиене на повече вода и увеличаване на количеството фибри в диетата.

Хората, които се интересуват от опитването на ябълков оцет за намаляване на запека, трябва да се консултират със своя лекар.

Последен медицински преглед на 14 септември 2018 г.