Много хора са преживели, че приемът на мед с канела на прах и топла вода помага за отслабване. Смес от мед и топла вода помага за изхвърлянето на токсините от тялото. Можете да намажете мед върху хляб вместо сладко, което е натоварено с консерванти и добавки. Медът може да се замени със захар на маса в кафе, чай и сокове.

honeyhut

Ето една проста рецепта за мед, канела и лимон, която ще помогне при отслабване.

Състав:

  • 1½ чаши вода
  • 1 чаена лъжичка канела на прах
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок

Указания

Оставете водата да заври. В друга купа смесете меда, канелата на прах и лимоновия сок.

Изсипете водата към медената смес. Разбъркайте и сервирайте.

В заключение, медът не се угоява, когато се консумира умерено с храни с нисък ГИ. Всъщност може да помогне за отслабване, докато се борите със сладкия глад и засилвате метаболизма. Необходими са обаче повече изследвания по отношение на други начини, по които медът може да бъде полезен за нашето здраве.

Медът предоставя безброй други ползи за здравето - повишава имунитета, облекчава кашлицата и настинките, предизвиква сън, лекува рани и др. От векове е приветстван като суперхрана и се споменава на практика във всички основни религиозни писания. Така че, освен ако не сте диабетик, можете да включите поне една супена лъжица мед във вашата диета. Можете да го вземете с топла вода и лимонов сок сутрин, да го намажете с препечен хляб или да го добавите към кафето. Ако сте диабетик, можете да пиете мед след консултация с Вашия лекар.

Проучвания за мед и отслабване

В проучване, публикувано в Nutrition Research, е сравнен ефектът на меда и захарта върху затлъстяването при плъхове. Установено е, че плъховете, които са били хранени с мед, са яли по-малко през деня в сравнение с тези, които са били хранени със захар. Освен това те качват по-малко тегло и телесни мазнини в сравнение с плъховете, хранени със захар.

Друго проучване, публикувано в The Scientific World Journal, казва, че медът помага за по-добра загуба на тегло в сравнение със захарта. Освен това, друго проучване, публикувано в The Journal на Американския колеж по хранене, сравнява ефекта на захарта и меда при здрави жени и установява, че медът има по-малък ефект върху кръвната захар, отколкото обикновената трапезна захар.