Планирате да забременеете? Ето какво трябва да знаете за подготовката за бебе.

Един колега от болница и медицински център Lahey има допълнителна причина да приветства екипа на САЩ.

какво

Бана Джобе

Живей добре
14 април 2018 г.

Извинете! Какво означават стомашните ви шумове

Коремите обичат да се чуват в най-неподходящите моменти. От ръмженето на гладните мъки до жуженето на храносмилането, стомахът ви може да издава менажерия от звуци, често когато не го предпочитате. Но трябва ли да се притеснявате какво означават стомашните ви шумове? Вероятно не, каза д-р Гейл О’Брайън, специалист по вътрешни болести към Lahey Health Primary Health в Лексингтън, Масачузетс.

„Има много доброкачествени неща, които могат да предизвикат силен стомах“, каза тя. „Някои хора са склонни да вдигат повече шум, когато смилат храната си. Ако се чувствате добре и стомахът ви е малко шумен, но това не се случва много често, вероятно е добре. "

Това е така, освен ако шумовете не са придружени от други симптоми, като треска, диария, болка или бърза загуба на тегло. В този случай може да е време да се разгледате. И така, защо стомасите ни пеят през целия ден? Няколко често срещани виновници - някои безобидни, други по-сериозни - могат да включват тези:

1. Глад

Повечето хора могат да различат ръмженето на гладовете, така че простото решение е да се храните и то редовно. Опитайте да разпределите храненията си в по-малки ястия през целия ден или да опаковате по-питателни закуски с протеини и фибри, които могат да ви поддържат по-сити по-дълго, като гръцко кисело мляко или бадеми.

2. Преминаване от No Fiber към High Fiber

Друга често срещана причина за безвредни шумове в стомаха идва от яденето на достатъчно фибри, когато не сте свикнали. Означава ли това, че трябва да ядете по-малко фибри? Точно обратното, каза д-р О’Брайън.

„Някои хора могат да открият, че имат повече шум в стомаха, след като ядат храна с високо съдържание на фибри, особено ако не са свикнали да имат фибри“, каза тя. „Всички трябва да ядем много фибри и ако ядем редовно фибри, тогава няма да имаме толкова шум.“

Администрацията по храните и лекарствата препоръчва 25 грама фибри всеки ден, въз основа на диета с 2000 калории. Вземете фибри в богати на хранителни вещества храни като боб, ядки, зеленчуци и овес и можете да намерите дълъг списък с храни с високо съдържание на фибри от Министерството на земеделието на САЩ. Просто се уверете, че сте измили всички тези фибри с много вода, което може да помогне за здравословно храносмилане и по-тихо коремче, добави д-р О’Брайън.

3. Бензин

Газът е само въздух, който е затворен в храносмилателния тракт - и докато се движи около корема ви, може да предизвика известен шум. Когато това се случи, д-р О’Брайън каза да опитате облекчение на газа без рецепта. Също така, помислете за избягване на газирани газирани напитки, храни с високо съдържание на мазнини или пържени храни или ограничете приема на фибри, ако това е твърде голям проблем, казва Националният институт по здравеопазване.

4. Стрес

„Често, ако хората са стресирани, стомахът им може да се разстрои“, каза д-р О’Брайън. „Този ​​стрес може да отиде в стомашно-чревния тракт и се проявява с трудности при храносмилането.“

Ако стресът отключи симфония в стомаха, опитайте упражнения за релаксация, като йога или дълбоко дишане, за да успокоите ума и корема си.

5. Непоносимост към лактоза

Ако се случи силен корем заедно с разстроен стомах, разхлабени изпражнения, подуване на корема, дискомфорт и газове - всичко след пиене на мляко или ядене на сладолед, например - може да имате непоносимост към лактоза.

Непоносимостта означава, че тънките черва имат проблеми с храносмилането на лактоза, вид захар, който се намира естествено в храни и напитки, направени от мляко. Възможно е да имате непоносимост и да не го знаете или дори да развиете отвращение в зряла възраст.

Ако смятате, че непоносимостта към лактоза може да причини шумния ви корем, посетете лекар, за да обсъдите притесненията си.

6. Стомашна грешка

„Всеки вид вирус или общо заболяване може да причини на хората разстроен стомах и заедно с това силен корем“, каза д-р О’Брайън. "По-конкретно, ако имате гастроентерит, известен като стомашен грип, това също може да го причини."

Обикновено стомашният грип се случва, когато стомахът или червата ви се заразят или раздразнят от паразити, вируси или бактерии, съобщава Американската национална медицинска библиотека. Обикновено причинени от хранително отравяне или лоша вода, стомашните бъгове също предизвикват диария и повръщане и обикновено изчезват сами в рамките на три дни. Ако симптомите продължават, обадете се на Вашия лекар.

7. Други проблеми

В редки случаи шумният ви корем може да издигне червен флаг за нещо по-сериозно, като възпалителен проблем или проблеми с дебелото черво.

„Има списък с неща, които могат да предизвикат безпокойство, като заболяване на червата, цьолиакия, болест на Крон, възпалителен синдром на червата и други редки възпалителни неща, които хората могат да получат в дебелото черво“, каза д-р О’Брайън.

Ако шумният ви корем не изчезне и е съчетан с болка, прекомерно подуване на корема, запек или диария, време е да посетите Вашия лекар. Въз основа на вашата здравна история, лекарите могат да извършат комбинация от тестове, като колоноскопия, за да идентифицират възпаление или промени в дебелото черво.

Как да се предпазим от силен корем

Докато ръмженето, стененето и буболенето се случват на всички, това не означава, че не можете да успокоите ревящия корем. Опитайте тези трикове за по-тих корем и по-добро здраве на храносмилането като цяло:

  1. Яжте ежедневно храни, богати на фибри, включително боб, ядки и зеленчуци.
  2. Пийте много вода през целия ден.
  3. Изключете нездравословната храна и пикантните ястия, които могат да бъдат по-трудно смилаеми и могат да разстроят стомаха ви.
  4. Опитайте лекарства без рецепта за прекомерни газове.
  5. Поддържайте здравословна диета с много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и се зареждайте през целия ден с богати на хранителни вещества закуски.

Но дори и все пак да чувате от време на време от време на време тътен, не се притеснявайте твърде много за това какво означават стомашните ви шумове. Докато това не се случва постоянно, вие и шумният ви корем се справяте добре.

Имате ли силен корем или някакъв друг проблем със стомаха? Намерете лекар близо до вас, за да поговорите за това.

* Съдържанието на този уебсайт е само с информационна цел и не е медицинска консултация. Моля, консултирайте се с лекар относно вашето специфично медицинско състояние, диагноза и/или лечение.

ПОВЕЧЕ В Live Well

Децата могат да се удавят в няколко сантиметра вода. Ако отседнете на непознато място.

Ако имате херния и се чудите за правилната грижа за нея, винаги трябва да спазвате правило.