Богат на фибри и с ниско съдържание на мазнини, бобът е един от най-добрите източници на здравословни за сърцето протеини.
Изображения: Thinkstock и iStock
Видовете мазнини и други хранителни вещества, открити в растителните и животинските протеинови храни, трябва да насочват избора ви.
Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.
- Изследвайте здравните условия
- Проверете симптомите си
- Подгответе се за посещение на лекар или тест
- Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
- Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Свързани статии
- DASH диетата може да намали риска от инсулт
- Обновете навиците си за закуска
- Ранни признаци на сърдечни заболявания при хора, които пият сладки газирани напитки
- Здравословните навици помагат на хората да заобиколят запушените артерии на краката
- Прием на зеленчуци, обвързан с по-добро здраве на артериите
- Защо не ленено масло?
Свързани теми
Абонаменти
Курсове за онлайн обучение
- Познавателен фитнес
- Контролиране на кръвното налягане
- Болка в гърба
- Подобряване на паметта ви
- Започване на упражнения
- 6-седмичен план за здравословно хранене
- Вече сте записани? Влезте тук
Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.
Свързани статии
- DASH диетата може да намали риска от инсулт
- Обновете навиците си за закуска
- Ранни признаци на сърдечни заболявания при хора, които пият сладки газирани напитки
- Здравословните навици помагат на хората да заобиколят запушените артерии на краката
- Прием на зеленчуци, обвързан с по-добро здраве на артериите
- Защо не ленено масло?
Ежедневен здравен съвет
Упражнението е най-доброто лекарство
Не се фиксирайте върху броя на холестерола, кръвната си захар или кръвното налягане. Това, което наистина има значение, е упражнението. Само 15 минути умерена интензивна активност през повечето дни от седмицата могат да помогнат за намаляване на сърдечно-съдовия риск.
Свързани теми
- Регистрирайте се за HEALTHbeat
- Цифрови абонаменти
- Специални здравни доклади
- Абонаменти за печат
- Обслужване на клиенти
- За нас
- Разрешения
- Не продавайте моята лична информация
- Политика за поверителност
Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин
Във всеки брой на HEALTHbeat:
- Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
- Научете съвети за здравословен начин на живот
- Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
- Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
- Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"
- Захар и сърцето ви Кисели новини за сладкиши - Харвард здраве
- Резолюция Яжте своя път към здраво сърце - Harvard Health
- Предотвратете прогресирането на митралния клапан и защитете сърцето си ежедневно здраве
- Smartbody Nutrition Health Tips - Помпайте протеина си
- Протеинова храна Вземете най-доброто от протеините Знайте безопасната граница за вашето тяло; преминете към диета на баби и дядовци