Когато Ема Уотсън реши да облече емблематичната златна рокля на Belle за версията на "Красавицата и звяра" на март, ролята дойде с известна промяна: тази принцеса на Дисни нямаше да се задъхва в корсети, или езда на коне в изящни балетни чехли. Тя ще бъде жена на действие, която се стреми към това, което иска - било то свободата на баща си или романтика с един сериозно космат (и мрачен) принц.

уотсън

Ето какво направи тя, за да се подготви за високоенергийната роля - и как се храни и упражнява, за да запази същата роля на жена в мисия в реалния си живот.

1. Тя предефинира какво означава да бъдеш „Кралята на бала“.

Докато някои може да отхвърлят Бел като деликатна, образът на Уотсън звучи далеч от него. Тя специално поиска ботуши за езда, вместо балет, за да може нейният герой да язди коне и да тича из френската провинция.

Тя също се отнася сериозно към подготовката си за емблематичните танцови номера - както и всички, участващи във филма. Последователността "Бъди наш гост" например е заснета в продължение на един месец. „Наистина беше просто много технично и тъй като беше толкова техническо, наистина много старателно“, каза Уотсън пред Entertainment Weekly. "Да, беше сложно. Но мисля, че изглежда грандиозно и всичко се изплати - така че всичко си струва в крайна сметка!"

2. Тя започва деня с много протеини.

Звездата е голям фен на мексиканската храна - особено La Esquina в Ню Йорк - и у дома тя прави своя собствена такова, вдъхновена от Мексико. „Това е моето специално нещо“, каза тя на Мари Клер. "Правя гуакамоле, салса и бъркани яйца и след това готвя тортилата. Наистина е доста просто, но вкусно."

3. Тя следва Трите S.

Вместо да записва час след час във фитнеса, Уотсън получава 30-минутни тренировки, когато работи с фитнес инструкторката Емили Дрю. Програмата на Дрю се фокусира върху три области: разтягане, сила и неподвижност. Разтяганията помагат на стойката на Уотсън, поддържайки я да изглежда дълго и стройно, докато силовата верига съчетава упражнения за крака, кардио и аб. (Дрю кредитира упражнения с топка за стабилност, като наклонени ролки и подавания на топки, за плоските кореми на актрисата.) По време на неподвижността, Уотсън държи йога пози и медитира.

4. Тя има трик с махмурлук.

Уотсън е почитател на мохитото и тя знае какво да прави, когато сте пили твърде много: „Английска закуска - колбаси, печен боб“, каза тя на фен, който поиска нейното лечение за махмурлук.

5. Тя смесва активността с активизма.

Уотсън често ходи на разходки, за да поддържа форма (макар да признава, че може да се чувства „безнадеждно“), най-новите ѝ служат с двойна цел: да й помагат да споделя книги, които обича. Уотсън прибира томовете из различни градове като част от инициативата Books On The Underground, която насърчава пътуващите да оставят телефоните си и да вземат страхотно четиво.

6. Тя ги приема редовно.

Бившата звезда на "Хари Потър" е голяма за приема на добавки Омега-3, които могат да намалят възпалението и риска от сърдечни заболявания (в допълнение към поддържането на ума ви остър, според медицинския център на Университета в Мериленд). Тя също се интересува от витамин С с шипки. В края на краищата трябва да поддържате имунната си система силна, когато сте винаги в движение - и по външния вид на нейния график за пресконференции „Красавицата и Звяра“, тя скоро няма да забави скоростта си.