инструменти

Преоткриване на вашата хранителна мъдрост

Благодарим ви за проявения интерес
в нашите раздаване на Мъдрост за хранене!

Изберете някое или всички от следните:

Скалата на глада - или щракнете вдясно за актуализирана цветна версия. Също така, за задълбочени инструкции как да използвате този мощен инструмент, помислете за онлайн курса „Как да използваме скалата на глада за успешно управление на вашето хранене и тегло“.

The Hunger Scale Journal - в употреба от 90-те години на миналия век, подкани за обмен на план за хранене, както и нива на глад и пълнота, както и друга информация като време на хранене и мисли/чувства.

Вестник на скалата на глада/Какво става? - фокусът е върху изследването на поведението, което влияе на храненето, без раздел за план за хранене.

Hunger Scale Journal с CEP - следи за един от най-трудните инструменти, които нашите клиенти използват, за да лекуват проблеми с храненето, т.е. ядене на всички ястия или закуски в избрано място за хранене (CEP). Това помага да се лекуват проблемите с храненето на много различни нива и НИКОГА НЕ трябва да се използва наказателно или като начин за ограничаване/контрол на приема на храна, тъй като това в крайна сметка ще даде обратен ефект.