Преглед на диетата: Етерични масла за отслабване - истина или измама?

изследвам

Можете ли да използвате етерични масла за отслабване?

В днешно време в социалните мрежи се появяват много етерични масла и хората, които ги продават. Напълно вярвам, че етеричните масла могат законно да помогнат при неща като стрес и сън и обичам маслото от чаено дърво заради неговите антисептични качества. Дори го използвам при ухапване от комари, за да убие сърбежа.

Поставянето на масло от чаено дърво на хапка е едно, но можете ли да отслабнете с помощта на етерични масла? Няколко компании казват „да“.

Тъй като се настръхвам при мисълта, че потребителите биват заблудени относно диетите си, задълбочено се впускам в твърденията и хм изследване зад етеричните масла и отслабването. Да тръгваме!

Нека да разгледаме изследванията за масла и загуба на тегло.

Това е наистина кратък раздел, тъй като няма изследвания, доказващи, че етеричните масла помагат, пряко или косвено, при загуба на тегло. Леле, това беше лесно!

Доста скорошно, лошо направено проучване показа, че миризмата на определени аромати може да отнеме апетита, но това не е толкова убедително и със сигурност ефектите след 6 месеца са неизвестни. И така, напред!

Трябва да ви уведомя, че FDA счита етеричните масла за козметични средства и следователно маслата не са регулирани. Имаме много хора, които ги продават в MLM схеми и отправят твърдения за тях, които са не само неверни, но и нелепи.

Фирма, която твърди, че техните етерични масла могат да лекуват рак, алцхаймер и ебола (сериозно?), Е очевидно толкова далеч от целта, кара ме да се чудя какви видове (безразсъдни, жадни за пари) хора стоят зад маркетинга на тези продукти . За щастие FDA се намеси и предупреди компаниите, които правят тези твърдения (виж по-долу), че това не е наред. Към момента за съжаление нищо не лекува рак или някоя друга от тези болести и правителството не крие лечение от нас, така че, моля, не ми пишете имейли с вашите конспиративни теории за Big Pharma, нали? Безотговорно и отвратително е да се пляскат уязвими хора в момент на нужда, само за да можете да спечелите пари, но за съжаление виждам това често от компании за добавки и други подобни.

Също така е подлудяващо, че много хора, които продават тези масла и други добавки чрез MLM (или в магазини, също), възвръщат скапаните здравни твърдения на компаниите за продуктите, сякаш са факт. Истината е, че тези компании не са принудени да подкрепят твърденията си с легитимни изследвания. Проучвания на плъхове, малки проучвания, глупави проучвания, нито едно от тях не доказва ефикасност без съмнение. С други думи, „основано на доказателства“ поне за мен означава използване на ДОБРИ доказателства за доказване на нещо. А за етеричните масла и отслабването няма такова.

Няма нищо лошо в това да се каже, че ефектите от нещо са недоказани. Това би било честният начин за правене на нещата и сериозно - много от здравеопазването се основават на анекдотични доказателства. Проблемът ми се крие в неистинския, изкривен начин, по който тези компании представят факти. Лошо, лошо, лошо.

Исковете:

Откъде да започна. Избрах две добре познати компании за етерично масло и една д-р Джош Акс (защото едната е достатъчна и твърденията му отразяват повечето твърдения, направени от други „здравни специалисти“), който всъщност не е лекар, а „ сертифициран доктор по природна медицина “. Това трябва ли да обърка хората? Това заглавие не означава, че той не може да раздава подходящи съвети, но той е добре известен в (реномираната, основаваща се на доказателства) хранителна общност със своите (неприлични, базирани в пълни глупости) хранителни съвети. Д-р Axe е огромен тласкач на етерични масла.

Не забравяйте, че без значение с колко известни личности е работил някой, знаменитостите често са тези, които са на най-лудите и най-абсурдни диети - така че фактът, че д-р Акс е работил с известни хора, не е истинска голяма работа за мен. Не би трябвало да е и за вас.

Д-р Акс твърди, че можете да отслабнете, като използвате три етерични масла: грейпфрут, канела и джинджифил.

Той твърди (и коментарите ми са с курсив):

Етеричното масло от грейпфрут всъщност работи с тялото ви в активиращите ензими, които помагат на тялото ви да разгражда кафявите телесни мазнини. (Това твърдение ме кара да се смея на глас, защото науката казва, че кафявата мазнина ни помага да отслабнем. Защо бихме искали да я разградим? Самият д-р Акс написа публикация в блога за ползите от увеличаването на кафявите мазнини. # FAIL, д-р . Брадва, ти дори не можеш да следиш собствения си абсурд !)

Продължава да казва:

Етеричното масло от грейпфрут е масло номер едно, което може да помогне на тялото ви при изгаряне на мазнини и отслабване поради това как активира ензимите в слюнката ви, което помага за разграждането на телесните мазнини в тялото ви.

Ензимите в слюнката ви помагат да разградите въглехидратите, а не мазнините. Езиковата липаза в слюнката разгражда мазнините в храната, но тя не присъства значително, тъй като остарявате, да речем, след детството. Никакви ензими в слюнката изобщо не разграждат телесните мазнини „в тялото ви“ (въздишка). Няма, нула, цип.

Канеленото масло помага за балансиране на кръвната захар, което в дългосрочен план ще помогне за загуба на тегло и ще помогне за намаляване на желанието за захар. Нестабилната кръвна захар може да доведе до преяждане, ниска енергия и наддаване на тегло, но добавянето на канелено масло към плодове, чай, овес, печени продукти или смутита помага да се забави скоростта, с която глюкозата се освобождава в кръвта.

Доказано е, че канелата подобрява кръвната захар, но може да бъде и токсична в дозите, необходими за това. Ефективната доза канела е между 1-6 грама дневно. Имам идея. Защо не спрете да ядете печени продукти и смутита, той препоръчва да сложите канелено масло? Това ще помогне и на кръвната Ви захар.

Научно доказано е, че гингеролите намаляват болестотворното възпаление в червата и като цяло подобряват усвояването на витамините и минералите, които консумирате. Ако абсорбирате повече витамини и минерали, тогава помагате да поддържате клетъчната енергия на тялото си и да създавате загуба на тегло.

Как по света подобреното усвояване на витамини и минерали поради консумацията на джинджифил, което намалява възпалението, може да предизвика по-добра клетъчна енергия и да създаде загуба на тегло? Следвахте ли това, защото това твърдение е невероятно пресилено. А какво е „клетъчна енергия“? Джинджифилът има незначителни противовъзпалителни ефекти, но това е определено от кратко, малко проучване. И използваната доза е 2 грама на ден в неуточнена форма.

Д-р Axe инструктира потребителите да поставят по една капка от всяко масло във вода и да го изпиват или да ги разпръскват във въздуха. Той също така препоръчва да използвате носещо масло като кокосово масло, което ‘има страхотен аромат. Ще активира части от тялото ви, които всъщност ще подпомогнат загубата на тегло. ’Какво? Какво означава това? Какви „части от тялото ви“?

Просто не мога, д-р Акс. Защо раздаваш подобни глупости? Нищо, което ядете или приемате, не изгаря мазнините. Нищо, което втривате в тялото си, не изгаря мазнините. Нищо, което дифузирате във въздуха, не изгаря мазнините и не ви помага да отслабнете по някакъв начин. Това дори не звучи много добре.

Приключих с вас, д-р Акс.

След това имаме Young Living, една от етерично-маслените компании, която изложи твърденията, които споменах по-горе. Тази компания има своята линия „Slique“ (звучи като лична смазка, но отклонявам се), която се продава като помощ за отслабване.

Етеричното масло Slique ($ 34,21 за 15 ml, което е една супена лъжица FYI) съдържа грейпфрут, мандарина, лимон, мента и окотея, подсладени със стевия. Young Living заявява, че съставките работят заедно, за да помогнат за контролиране на глада (с голяма звездичка след това твърдение, което показва, че не е регулирано от FDA). Компанията също така заявява, че вкусът на продукта може да контролира глада.

Просто пийте няколко капки във вода толкова пъти, колкото искате на ден и всичко е готово!

Както при толкова много от продуктите, които преглеждам, нямам проблем с действителната безопасност на този. Ако искате да похарчите почти 40 долара супена лъжица масло и смятате, че е ефективно, продължете напред. Твърденията, които компанията изтъква, намирам за измамни. Няма нищо вярно в твърдението, че тези конкретни масла работят заедно, за да помогнат при загуба на тегло. И ако сте гладни, наистина гладни, няколко капки ароматизирани масла със стевия няма да излекуват това.

Doterra е друга компания, която използва MLM за продажба на масла. Те също бяха предупредени от FDA за отправянето на скандални твърдения за това как нейните продукти лекуват болести. Джиш, хайде, хора! Как можете да направите тези твърдения добросъвестно?

Doterra има своята линия „Slim and Sassy“ ((отново, напълно нахално име за добавка за управление на теглото! WTH!)) С маслото Slim and Sassy Metabolic Blend. Комбинацията от грейпфрут, лимон, мента, джинджифил и канела, компанията твърди, че може да насърчи здравословен метаболизъм и да ограничи глада. Компанията инструктира хората да използват това масло в дифузьор, да разреждат четири капки във вода или да го втриват върху кожата.

Отново, как по света дифузното масло може да помогне на хората да отслабнат? А какво да кажем за това масло помага на метаболизма? Как втриването на масло върху кожата ви помага за глада?

Накратко:

Само защото някой работи със знаменитости, не му прави последната дума в диетите.

Съществуват нулеви надеждни изследвания, които показват, че етеричните масла могат да помогнат при отслабване. Всички твърдения, че тези компании изглежда използват изкривена и/или измислена логика, за да ви убедят, че тук се случва нещо добро, но всъщност не е.

Нищо разпръснато във въздуха, втрито в кожата ви или взето на капки по вода няма да ви накара да отслабнете.

Хората с думата „лекар“ в имената си не са непременно лекари - и дори лекарите могат да предоставят ненадеждни съвети за храненето.

Ясно е, че хората се измъкват с всякакви глупости, които дори нямат смисъл физиологично.

Така че бъдете скептични. Ако нещо изглежда странно, със сигурност е така.

Повечето от тези масла са добре (те вероятно не работят за отслабване, но ако искате да ги използвате, продължете напред), но ще искате да се консултирате с вашия фармацевт или реномиран източник, за да сте сигурни, че те не Не ви представяме проблем по отношение на лекарствени или здравни взаимодействия.

Присъдата?

Искате ли да спите по-добре? Лавандуловото масло може да помогне. Но за да отслабнете, ще ви трябват повече от етерични масла и фалшиви твърдения. Измама.