Кой не обича палачинки за закуска? Или по всяко друго време на деня? С тези пълни с протеини палачинки с извара с ниско съдържание на въглехидрати, можете да се насладите на любимата закуска на Америка без чувството на съвест.

ниско

Общо въглехидрати: 22 - нетни въглехидрати: 17

Една порция съдържа само 200 калории с 27 грама протеин, 17 грама въглехидрати и 1 грам мазнини, така че съм сериозен, когато казвам, че тези палачинки са здравословни. Не просто „по-добре от обикновените палачинки“, а всъщност здравословна закуска, която можете да ядете всеки ден. Това е една от рецептите, на които винаги се връщам, когато искам лесна, здравословна и вкусна закуска.

Изварата и белтъците са чудесни източници на протеини, а овесът осигурява бавно усвоимите въглехидрати, от които се нуждаете, за да поддържате енергийните си нива до следващото хранене. Ние правим най-вече палачинки с извара с ниско съдържание на въглехидрати, но можете да ги използвате и като закуска след тренировка. Те са много студени, така че можете лесно да ги увиете и да ги носите със себе си във фитнеса или на работа.

Ако искате да добавите малко сладост (или да ги превърнете във вкусна пустиня), сложете малко сладко без захар върху палачинките и може би пресни плодове. Или можете да добавите лъжица фъстъчено масло, за да получите малко здравословна мазнина.

Те имат вкус точно като обикновени тънки палачинки (крепчета), така че ако не кажете на децата си, че са здрави, и те ще ги обичат.

Тази рецепта е също толкова лесна, колкото обикновената рецепта за палачинки. Просто смесете всичко до гладка консистенция, за да получите тесто, което прилича на нормално тесто за палачинки. Лесна работа.

Ако сте в настроение за още по-дебела палачинка, която е също толкова здравословна и вкусна, опитайте нашите протеинови палачинки. Ако искате палачинките да хапят повече и да сте малко мислител, нарязвайте овесените ядки на ръка и разбърквайте всичко заедно, вместо да ги смесвате. Това ви дава палачинка, която се чувства малко по-плътна и по-засищаща. Може да ги наречете палачинки с овесени ядки.

Ако обичате тази рецепта, дайте ни виртуална петица, като ни следвате в Pinterest и Instagram и ни харесвате във Facebook!