Има нещо в есента - с нейното завръщане към училище, ново начало - което принуждава много от нас да преразгледат плановете си за диета, а понякога тези планове включват прищявки.

внимавайте

Дори известни личности, които могат да си позволят най-добрите лични треньори, диетолози, лекари, терапевти и частни готвачи, са податливи на диетични трикове. И когато звездата от „Игри на глада“ Дженифър Лорънс казва, че според холивудските стандарти тя е „затлъстяла“, нещо не е наред.

„Жените в цяла Америка са луди, но жените в Лос Анджелис вероятно са повече“, казва Полет Ламбърт, директор по храненето в Калифорнийския институт за здраве и дълголетие, медицински и фитнес център в село Уестлейк.

„Моите пациенти, които летят до Ню Йорк от Лос Анджелис, са толкова различни от обичайните ми пациенти“, казва д-р Макрейн Алексиадес-Арменакас, асистент по клиничен професор в Медицинския факултет на Йейлския университет и директор на Центъра по дерматология и лазерна хирургия в Ню Йорк. „Те са като„ Накарайте ме да отида там, където трябва да бъда [от гледна точка на теглото] на всяка цена. “

„Диетичните прищявки изглежда се връщат около веднъж на всеки 10 или 12 години. Достатъчно дълго, за да могат хората да опитат прищявка диета, да видят, че тя не работи, да забравят, че не работи, след това да пробват всичко отначало. Понякога тези диети са просто опаковки с различни имена “, казва Ламбърт.

Тук експертите споделят предупреждения за някои прищявки и лечения за отслабване.

Картофената диета

Ако диетата звучи твърде шантаво, за да има смисъл (ето ви гледам, диета за бебешка храна, диета със зелева супа, въздушна диета), вероятно няма.

Д-р Адриен Юдим, медицински директор на Центъра за отслабване в Медицинския център Cedars-Sinai, казва, че в диетата от само картофи (и от време на време чаена лъжичка мазнина) липсват ключови хранителни вещества. „Освен това има висок гликемичен индекс и бързо повишава кръвната захар ... проблематично за диабетиците. Винаги, когато ограничите приема до един хранителен продукт, общият прием се намалява ... така че следва загуба на тегло. "

Освен това, казва Ламбърт, яденето на картофи на стойност 1200 калории на ден или 1200 калории при добре закръглена диета би довело до същата загуба на тегло.

Сокове и почиства

„Соковете са навсякъде в момента, което не ми харесва, защото соковете са с високо съдържание на захар и повишават нивата на инсулин“, казва Ламберт.

Фитнес експертът Харли Пастернак, който е работил с Лейди Гага, Дженифър Хъдсън и Натали Портман, казва: „Всяко прочистване, при което не получавате всички основни хранителни вещества, включително фибри, протеини и здравословни мазнини, които тялото ви трябва да съществува, лекува и процъфтяват, а вие консумирате под-здравословно ниво на калории, е просто лошо за вас. . Краткосрочните гладни диети се маскират като детокс диети. "

Безглутенови диети

„Хората отслабват, когато се откажат от глутена, тъй като той изрязва много нездравословна храна“, казва Ламбърт. „Но има и много безглутенова нездравословна храна.“ Много безглутенови версии на храни, които обикновено съдържат пшеница, са с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри.

Добре е да изрежете бисквитки, сладкиши, тестени изделия и пица - всички те обикновено съдържат глутен, казва Ламберт.

Хората с цьолиакия не могат да ядат глутен, без да се разболяват, но изрязването на глутена също се е превърнало в диетична тенденция и Ламберт казва, че би било добре да помислят да ядат някои пълнозърнести храни.

HCG и други инжекции

„Изстрелът с HCG се връща отново“, казва Ламбърт, който главно приписва загубата на тегло, за която хората отчитат режима на HCG, на 500-калорийна дневна диета, която често го придружава.

HCG е човешки хорион гонадотропин, хормон, произведен по време на бременност, казва Алексиадес-Арменакас. Хормонът понякога се използва (или просто се твърди, че се използва) в инжекции, за да помогне за отслабване.

Според клиниката Майо диетата не е нито безопасна, нито ефективна. А Администрацията по храните и лекарствата предупреждава срещу диети за инжектиране на HCG от 70-те години на миналия век.

„Одобрените от FDA употреби на продукти с рецепта за HCG включват женски плодовитост и подбрано хормонално лечение при мъже, а FDA не е одобрила HCG с рецепта за други цели, включително загуба на тегло“, казва говорителят на FDA Christopher Kelly. „FDA получи съобщения за инжекции с HCG за отслабване, свързано с белодробна емболия, депресия, мозъчно-съдови проблеми, сърдечен арест и дори смърт.“

Други инжекции, използвани за отслабване, също могат да бъдат проблематични. През 2010 г. Американската администрация по храните и лекарствата издава предупредителни писма до шест американски медицински центрове, в които се казва, че правят неверни и подвеждащи твърдения за инжекции, които според тях елиминират мазнините. Общата безопасност на така наречените липодисолве продукти не е известна, казва FDA.

Често „не знаете какво използват в тези инжекции и може да имате значителни алергични реакции“, казва Youdim.