Съжалявам абс.

Мелани Бертолино

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

поради

Да бъдем здрави стана особено популярно през последните няколко години и аз съм за това. Абсолютно обичам да ям здравословни храни и да тренирам, но ако е празник, няма да пропусна чиния картофи или парче баница, за да поддържам състоянието си на урод. Обзалагате се, че хвърлям Деня на благодарността.

Ако сте в състояние да се придържате към здравословното хранене на всеки празник, без да чувствате тъга или изолация, тогава честно поздравявам. Но ако се наслаждавате на няколко лакомства от време на време, това е времето от годината за безплатна карта (или две, или три, или пет).

1. Вашето психично здраве е също толкова важно, колкото и вашето физическо здраве.

Не че няколко нощи да се наслаждавате на вкусни храни наистина ще повлияят на вашето физическо здраве, но ако смятате, че има, помислете за промяна на начина си на мислене. Преди се ограничавах да се наслаждавам на празнични храни, но сега бих предпочел да се насладя и да се върна на правия път на следващия ден.

Празниците могат да бъдат особено стресиращо време за тези, които се борят с хранителни разстройства. Може да е трудно, ако сте свикнали да се храните здравословно или да следите храната, която ядете. Ако попадате в тази категория, знайте, че е добре да излезете малко от пистата.

Ако обичате коледни бисквитки, защо да прекарате цялата нощ, загледан в коледните бисквитки, които няма да си позволите? Просто се насладете на коледните бисквитки! Не казвам, че трябва да се пълните със сладкиши като Дядо Коледа на всяко празнично събитие, но просто се поддържайте здрав. Всичко в умерени количества. Обещавам, че тялото ви ще се оправи.

2. Ако ще качите малко килограми някога, зимата е най-доброто време.

Ако живеете някъде студено през зимата, както аз живея, може би сте обмислили възможните ползи от качването на няколко килограма, за да запазите малко по-топло. Не? Това съм само аз? Добре. Ами така или иначе, поне сигурно не е нужно да слагате бикини твърде много през зимата, така че ако случайно качите няколко килограма, това е много по-малко забележимо. Имате и безплатна карта за носене на големи, подпухнали, удобни, пухкави дрехи през зимата, което е едно от любимите ми неща. Възползвайте се от това.

3. Храната е вкусна.

Това е очевидно. Празничната храна е прекрасно удоволствие. Ако имате кухня, пълна с приятни вечери и вкусни лакомства, бъдете благодарни за това. Освен това голяма част от храната, която се сервира по време на празниците, е храна, която не е достъпна през други периоди от годината. Няма да се наслаждавате на тиквен пай по всяко друго време на годината, така че вземете решението си, докато можете.

Има много хора по света, които не успяват да отпразнуват празниците с изобилие от храна, така че бъдете щастливи и се наслаждавайте. Празниците са време за благодарност за това, което имате. Оценявайте вкусността.

4. Може да се настройвате да се провалите.

Предполага се, че празниците са весели, така че не си давайте причина да се разстройвате от себе си, като зададете нереална диета за празничния сезон. Прекарайте енергията си в това да бъдете с приятели и семейството, да гледате празнични филми и да се стресирате да купувате на хората подаръци, които всъщност ще харесат.

5. Картофено пюре.

Това е достатъчна причина за мен честно.

В крайна сметка, да си здрав и в добра форма е страхотно, но празниците също. Не позволявайте на липсата на кореми да ви попречи да се насладите на всички празнични празници, които евентуално можете.