Памела Глин

18 май · 2 минути четене

Храните за изгаряне на мазнини могат да играят ключова роля в поддържането на форма - или във възвръщането на формата, ако вашата мистериозно е била заблудена!

мазнини

Така че нека разгледаме с лекота някои от по-необичайните и понякога изненадващи храни за изгаряне на мазнини, които са лесно достъпни за нас, започвайки с:

Казва се, че закуската на базата на яйца намалява глада и насърчава чувството за ситост в продължение на няколко часа. Яденето на 3 яйца няколко пъти седмично ви държи да изгаря мазнините, като същевременно сте сити и доволни.

Сьомга, херинга, солени храни, скумрия и други мазни риби съдържат омега-3 мастни киселини - така че може да ви помогне да загубите телесни мазнини.

Да, благодарение на съдържанието на калций, този вид гръцко кисело мляко може да ви помогне да отслабнете, когато се ядете ежедневно.

Антиоксидантът капсаицин в лютите чушки може да ви помогне да изгорите повече калории и да загубите телесни мазнини.

Този висококачествен източник на протеини помага за здравословното намаляване на телесните мазнини.

Намалява триглицеридите и може да повиши скоростта на метаболизма и да насърчи загубата на мазнини. Изяден като част от хранене, той може да увеличи броя на изгорените калории.

Проучване установи, че чаят Oolong увеличава изгарянето на калории с двойна скорост от по-известния зелен чай.

Казва се, че една ябълка на ден държи лекаря далеч. Ябълките също могат да ви помогнат да изгорите бързо висцералните мазнини.

Освен че са храна за изгаряне на мазнини, някои плодове са показали, че поддържат здраво зрение и се борят с инфекциите.

С високо съдържание на калий и магнезий, бадемовото масло може да помогне за поддържане на мускулите и да подчертае тренировките за изгаряне на мазнини.

Пълно с MUFAs (мононенаситени мастни киселини), се твърди, че яденето на диета с високо съдържание на тези здравословни мазнини може да обогати метаболизма ви за изгаряне на мазнини (и калории). Други източници на MUFA включват авокадо, фъстъци, бадеми и разнообразни ядки.

Заредени с ползи за здравето, до 2 супени лъжици кокосово масло дневно могат да помогнат за максимално изгаряне на мазнините.

Това ме изненада - но се казва, че червеното вино насърчава телата да изгарят мазнини и да правят мускули! Кой съм аз, за ​​да не се съглася? Наздраве!

Отличен източник на EGCG - антиоксидант, който насърчава изгарянето на мазнини и загубата на мазнини по корема.

С високо съдържание на антиоксиданти - боровинките помагат на тялото ви да изгаря ефективно мазнините.

С високо съдържание на витамин Е, който помага в борбата със свободните радикали, като позволява изграждане на мускули и изгаряне на мазнини.

Е, изненадахте ли се от някоя от моите ‘находки’? Надявам се, че поне съм помогнал да се премахне всяка възможна вина, свързана с насладата от тъмен шоколад и/или червено вино - не прекалено много, имайте предвид!