Бърз обяд за работа, ако сварите яйцата предварително, можете да ги хвърлите заедно за минути - просто дръжте дресинга отделно, докато сервирате. Здравословен, нискокалоричен летен обяд - с около 200 калории на порция (и 1? От вашите 5-дневно).

    Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
    5 минути Време за готвене: 5 минути Калории: 209
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 1 средно яйце
  • 3 чери домата
  • 2 филийки пармска шунка
  • 80 г салата от смесени листа
  • 1 супена лъжица кедрови ядки
  • 1 супена лъжица дресинг без мазнини

Метод

  1. Твърдо сварете яйце и се оставя да се охлади.
  2. Поп кедрови ядки в тиган на умерен огън и препечете за 1-2 минути (по желание)
  3. Подредете листа от салата в купа.
  4. Наполовина домати, нарежете яйце и тях в купата за салата.
  5. Разкъсайте Шунка от Парма и поп отгоре.
  6. Дъжд над дресинг за салата (и смесете, за да покриете, ако предпочитате)
  7. Поръсете върху (препечен) кедрови ядки И се наслаждавайте!
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)209
Въглехидрати (g)5.1
Мазнини (g)13.8
Протеин (g)15.9
Фибри (g)1.8
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци1.5

Още калорийни рецепти за салати

Ще намерите още стотици супер рецепти за салата, които да ви изкушат в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пресни фаворити, опитайте!

ресурси

Отслабнете, докато ядете истинска, прекрасна, здравословна храна

В тази цветна книга ще намерите 30 вкусни вечери, 30 пищни обяда и 30 мръсни закуски. бързи и лесни рецепти за преброени калории ястия, които доказват, че не е нужно да се чувствате лишени от диета. Само 7,99 паунда в магазина за wlr