Изчислете своя ИТМ и разберете дали имате подходящо тегло за вашия ръст.
| Височина: | 175 см |
| Тегло: | 105 кг |
О, не. Вие сте затлъстели.
Вашето тегло от 105 кг е твърде висока! Трябва да се грижите за себе си. Посетете Вашия лекар, защото затлъстяването може да доведе до различни други заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет тип II и т.н.
Трябва да загубите 29 кг, за да бъде вашият ИТМ в нормални граници под 25. Можете да си помогнете, като промените хранителните си навици и начин на живот. Няма да е лесно, но развеселете, със сигурност можете да го направите!
Вижте какъв би бил вашият ИТМ
Ако загубите допълнителното 5 кг:
Ако спечелите допълнително 10 кг,
Не можете да отслабнете? Вижте 3 най-често грешки.
Борите ли се да промените начина си на живот и да отслабнете? Толкова ли се стараете, но теглото ви все още е 105 кг? Вероятно го правите неефективно. Нашите съвети ще ви помогнат да загубите допълнително 5 кг наистина бързо. Вижте 3 най-често грешки.
1. Лоша диета!
Трябва да промените диетата си. Правейки правилния избор на храна, можете лесно да отслабнете. Проверете себе си:
Чипс (картофен чипс, обикновен, осолен)
Банан
2. Отказ от ежедневни упражнения!
Можете да започнете с нещо наистина лесно! Упражнението може да се превърне във вашето ежедневие:
През 60 минути на Лъжа човек с тегло 105 кг ще изгори само около 32 калории.
Разходка е по-ефективна дейност. По време на 60 минути ходене човек с тегло 105 кг може да изгори до 184 калории.
3. Прекалено много калории дневен прием!
Вероятно ядете твърде много! Вижте колко калории се нуждаят:
Средно активна жена 175 см висок и 105 кг от телесната маса изисква 2950 калории на ден.
Средно активни мъже 175 см висок и 105 кг телесна маса изисква 3 183 калории на ден.
Лесни съвети за отслабване
Харесайте ни във Facebook и получете достъп до полезни съвети и инструменти за отслабване, вкусни и здравословни рецепти и много други интересни добрини:)
Нашите полезни ръководства вече са помогнали на много хора да отслабнат!
- Какъв вид мазнини ще ви поддържат във форма и здрави Член
- Калкулатор на калории Калкулатор
- Може ли метаболизмът да се увеличи е вашето тайно оръжие? Член
- Здравословни закуски. Винаги ли трябва да е морков за сурово орехче? Член
- Как да увеличите метаболизма си - перфектна храна за загуба на мазнини Член
- Тестени скариди, спанак и домати Рецепта
- Пита със сирене рикота и къпини Рецепта
- Гликемичният индекс показва разликата между лошата захар и добрата захар Член
- Спагети с печени зеленчуци и сирене рикота Рецепта
- Скорост на метаболизма и неговите тайни Член
- Chili con carne Рецепта
- Малки помощници с плосък корем Член
относно
Последвай ни
Преки пътища:
Впиши се
Регистрирай се
Бързо
Ако нямате акаунт, той ще бъде създаден автоматично.
Aktywacja produktu
Dziennik Kalorii
Tylko dla Ciebie pełna funkcjonalność serwisu za darmo przez дни.
Zarejestruj się
Do prawidłowego działania usługi niezbędne jest posiadanie konta w serwisie. W kolejnym kroku możesz utworzyć konto lub zalogować się.
Przykro nam ten kupon został juz wykorzystany.
Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.
Przykro nam ten kupon już się przedawnił.
Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.
Przykro nam kupon o takim kodzie nie istnieje.
Sprawdź czy w kodzie nie ma literówki.
Потвърдете абонамента си
Благодарим Ви, че се абонирахте за бюлетина на CalorieCalc.net!
За да завършите абонамента си, трябва:
- Провери си пощата - вашият имейл за приветствие трябва вече да е там.
- Отворете връзката в имейла, който ви изпратихме, за да потвърдите абонамента си и да го изтеглите БЕЗПЛАТНО ръководство.
и всичко е готово:)
(Ако нашият имейл за добре дошли не е във входящата ви поща, проверете папките си, моля. Ако филтър за нежелана поща или правило за имейл премести имейла, може да е в спама, Нежелана, кошче, изтрити елементи или папка Архив.)
Wysłaliśmy Ci wiadomość jeszcze raz. Aby otrzymywać бюлетин musisz wykonać jeszcze tylko dwa kroki:
- Провери си пощата - вашият имейл за приветствие трябва вече да е там.
- Отворете връзката в имейла, който ви изпратихме, за да потвърдите абонамента си и да го изтеглите БЕЗПЛАТНО ръководство.
и всичко е готово:)
(Ако нашият имейл за добре дошли не е във входящата ви поща, проверете папките си, моля. Ако филтър за нежелана поща или правило за имейл премести имейла, може да е в спама, Нежелана, кошче, изтрити елементи или папка Архив.)
Как фибрите ви помагат да отслабнете
Това ръководство ще отговори на много въпроси като: