Случвало ли ви се е да вземете бутилка витамини и да сте си припомняли азбучна супа? Изглежда, че има витамин за всяка буква и някои от буквите дори имат множество номера, свързани с тях; B1, B2, B3. Употребата на ежедневни витамини е тема на горещ дебат, някои „експерти“ за това, някои „експерти“ срещу него, с убедителни аргументи от всяка страна. Хората срещу употребата на витамини твърдят, че абсорбцията е много ниска и повечето от витамините попадат в тоалетната. Хората, които насърчават употребата на витамини, казват, че те са от съществено значение, тъй като почвата ни е изчерпана от витамините и минералите, от които се нуждаем, и поради това трудно се справяме с ежедневната препоръчителна доза витамини само чрез диета. Това е особено вярно, ако не ядете органична храна, имате диета с високо съдържание на рафинирани храни или ядете храна в движение.

витамин който

Наскоро имаше голям шум с Wal-Mart и Target и няколко други големи магазина за търговия на дребно в Ню Йорк, твърдейки, че някои от добавките, които се продават на техните рафтове, дори не съдържат продукта, който е бил етикетиран да бъде в бутилката. По-късно се оказа, че лабораторията, която извършва разследването, използва ДНК тест, което не е подходящият метод за тестване. Вместо това те трябваше да използват масспектрометрия, за да определят дали съединенията на витамините и билките всъщност присъстват в добавката, но вредата вече е нанесена, витаминната индустрия взе тази върху брадичката.

В свят, който е толкова свързан чрез интернет с огромно количество информация на върха на пръстите ни, просто търсене с Google ще ви насочи към най-новия и най-добрият витамин, който изненадващо се появи от извора на младостта, за да ви донесе дълголетие, повишено либидо, и израстете косата на главата си. За съжаление трябва да внимаваме с тях, тъй като повечето от твърденията им се оказват необосновани.

Витамините и минералите са физиологичните ключове на природата. Те действат, като предизвикват в организма да протичат физиологични реакции, които са необходими, за да сме здрави. Витамините и минералите, които са от съществено значение за тялото ни, трябва да се набавят от храната или добавките, защото те не могат да бъдат произведени от тялото ни. Например витамин С е основен витамин, който трябва да ядем. Витамин С е важен за образуването на колаген и съединителна тъкан в нашите тела. Ето защо, когато моряците не са имали храни, съдържащи витамин С по време на дългите си плавания, те ще развият скорбут, заболяване на съединителната тъкан, което е причинило разхлабване и отпадане на зъбите им. Това е само един пример, но всъщност има много заболявания, свързани с витаминната и минералната недостатъчност на нашето тяло.

Стандартните добавки за процес са налични и днес, но се продават само чрез квалифицирани здравни специалисти. Сега има много компании за добавки и здравни грижи, но това, което трябва да разберете като потребител, е, че не всички ви дават продукти, които хранят тялото по начина, по който природата е предвидена. Когато избирате добавки и витаминни продукти, искате да изберете продукти, които са направени с пълноценни храни и все още са в тази хранителна форма, а не рафинирани до определени части. Колкото повече рафиниране продължава с храната, толкова повече тя губи качеството и способността на тялото ви да я абсорбира и използва. Ако видите на етикета дълъг азбучен списък на всеки от витамините, разберете, че това са синтетични витамини, всички смачкани заедно и държани заедно със свързващи агенти. И не, жълтото 5 не е основно хранително вещество.

Аз лично вярвам, че всеки трябва да приема пълноценна хранителна мултивитаминна и минерална добавка, основни мастни киселини като рибено масло и най-вероятно витамин D3, тъй като всички на север от линията Mason-Dixon не получават достатъчно слънчева светлина, за да поддържат нивата ни на витамин D нагоре . С тази основа може да се използват други витамини или добавки въз основа на вашите индивидуални здравни нужди. Моят съвет е да потърсите професионални препоръки, често можете да похарчите много пари за много неща, от които не се нуждаете, когато бихте могли да харчите добри пари за неща, които наистина ще имат значение за вашето здраве.