приятелска

Тази рецепта за Италианска супа от кюфтета с боб, каннелини, тестени изделия и домашно приготвени говежди кюфтета, е успокояваща и много засищаща купа с вкусно! Това е и приятелска рецепта за отслабване в света с само половин Syn на порция (и това идва от поръсване на пармезан, така че оставете това и е напълно БЕЗПЛАТНО!

Имам много чудесни световни рецепти за отслабване, на които да се насладите - щракнете с десния бутон и отворете тези други рецепти в нов раздел, за да можете да ги прочетете след тази.

Разкриване на партньор
Включих партньорски връзки към полезни продукти и услуги, свързани с темата на тази публикация.
Ако закупите чрез връзките, мога да спечеля комисионна.
Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.
 Прочетете пълната политика за разкриване

Италианска супа от кюфтета

Пълният списък на съставките и инструкциите се намират в картата с рецепти за печат в края на тази публикация. Силно препоръчвам да прочетете публикацията в блога докрай, за да не пропуснете никакви съвети или предложения за заместване и да се уверите, че разполагате с всички необходими съставки и оборудване, както и да разберете стъпките и сроковете.

Тъй като лятото се превръща в есен, изглежда винаги приготвям повече супа. Няма нищо като успокояваща купа супа за обяд или вечеря, когато времето започне да става малко по-хладно.

Въпреки това, с лудата гореща вълна, която сме имали, е добре, че тази италианска супа с кюфтета е добра за ядене през цялата година!

Плюс това е приятелски настроен към Slimming World, така че няма да ви откаже от плана.

Тази супа е пълна с вкус и наистина е засищаща, благодарение на бобът каннелини (който всъщност се пюрира и става супа заедно със запаса), тестени изделия и, разбира се, кюфтета.

Това е вид супа, която цялото семейство ще хареса - дори и да не е на SW. Това е едно от страхотните неща, които обичам в този конкретен план. Мога да готвя ястия и да знам, че моето семейство ще им хареса и ще оставам на път.

Приготвянето и приготвянето на супата отнема малко по-малко от час, така че си позволете да направите това, ако правите през седмица вечер. Това каза, имам няколко идеи за приготвяне на храна долу в раздела за съвети!

Тази рецепта за италианска супа с кюфтета сервира 4 и е ½ Syn на порция при оптимизиране на храната.

Присъединете се към тиквената кръпка и получете 5 вкусни рецепти за SW, които ще харесат цялото семейство!

Съставки, използвани в този рецепт

За ваше улеснение свързах всички специализирани съставки, необходими за тази рецепта, с Amazon по-долу.

  • Cannellini Beans - те се поставят на пюре в запаса, така че затова не можете да ги видите на снимките! В САЩ те могат да бъдат известни като Бели бъбреци или Големи северни бобчета
  • Зеленчуков или пилешки бульон/бульон - Склонен съм да правя моите от кубчета - вижте съветите
  • Малки форми за паста - прави яденето на супа с паста много по-лесно!

Отслабване Световен хранителен дневник за печат

Ако следвате Slimming World, ще знаете, че едно от най-важните неща за вашия успех е воденето на дневник за хранителни продукти за отслабване.

Тук имам безплатен печат за отслабване на световния дневник за храна и планове за хранене, който сега включва дневник за Extra Easy SP.

Съвети за рецепти

  • Първо и преди всичко това е рецепта за отслабване на света, така че не забравяйте да използвате телешка кайма (смляно говеждо месо), която е с 5% или по-ниска масленост, за да приготвяте кюфтетата си.
  • Кюфтетата се готвят, преди да се добавят към супата към края на готвенето, за да се загреят.
  • Това означава, че можете да направите кюфтенцата предварително, когато имате повече време!
  • Направете и пригответе кюфтетата, оставете да се охладят за 30 минути, преди да ги покриете и прехвърлите в хладилника. Извадете ги около 30 минути, преди да приготвите супата, за да могат да станат стайна температура.
  • Приготвените кюфтета могат да се съхраняват в хладилника до 3 дни, или до 3 месеца във фризера.
  • Когато замразявате кюфтетата, охладете напълно (не повече от 2 часа), преди да сложите върху лист за печене и да го поставите във фризера. Когато кюфтетата замръзнат, ги прехвърлете в безопасна за замразяване торба Ziploc.
  • Размразете кюфтетата в хладилника за една нощ, преди да ги използвате в рецепта.
  • Защо не направите голяма партида кюфтета, когато имате повече време и ги съхранявате във фризера.
  • Саксиите, течният запас, бульонът на прах и кубчетата са БЕЗПЛАТНИ в света за отслабване (проверете книгата си за оптимизиране на храните или онлайн за най-актуална информация), така че използвайте подходящия вид запас. Правя моята с пилешки OXO кубчета.
  • Зърната каннелини се разбъркват заедно (в блендер, кухненски робот или с помощта на потапящ блендер) с част от запаса и действат като сгъстител за супата.
  • Ако откриете, че супата е прекалено гъста, тъй като пастата е поела твърде много течност, добавете допълнително количество, за да я разредите до желаната консистенция.

Още рецепти за отслабване по света

Искате няколко рецепти за отслабване, които да опитате по-нататък? Ето някои от любимите ни:

Как да направя свежа супа от кюфтета за отслабване?

Просто проверете картата с рецепти по-долу с пълни съставки и инструкции. Можете да отпечатате и картата (не се притеснявайте, всички снимки не се отпечатват, за да запазите мастилото си!).