Какво правите, когато ударите дъното? Е, 21-годишната Sameeksha Nagi знаеше, че има само един начин - да стане и да се раздвижи. Тя осъзна, че когато не се грижиш за себе си, в крайна сметка здравето ти отнема побоя. Самекша знаеше, че трябва да отслабне, ако иска да се впише в избраните от нея дрехи и да се почувства отново здрава! Нейната история за отслабване е вдъхновение, че независимо къде се намирате или какво правите, всичко е възможно, ако настроите ума си към това.

отслабване

Име: Самекша Наги

Професия: Студент

Възраст: 21 години
Височина: 5 фута 3 инча

Записано най-голямо тегло: 76,6 кг

Отслабване: 21 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 10 месеца

Повратна точка: Имаше време, в което изобщо не ми пукаше за здравето и теглото ми и ядях нездравословна храна, без да се чудя за последиците от нея. Скоро килограмите започнаха да се трупат, дрехите ми започнаха да се стесняват и здравето ми започна да поема ударите на нездравословния ми начин на живот. Хората започнаха да предават непоискани коментари за теглото ми и аз осъзнах, че е достатъчно. Знаех, че трябва да се върна във форма, затова започнах пътуването си за отслабване и не погледнах назад!

Моята закуска: Продължавам да превключвам закуската си между далия, безан чеела, варени яйца, омлети и сандвичи (само кафяв хляб).

Моят обяд: На обяд имам купа пълна със зеленчуци, 1-2 чапати, порция салата и купа кисело мляко.

Моята вечеря: Когато бях започнал да тренирам първоначално, просто имах жълти или зелени дал хичди за вечеря в продължение на цял един месец. Сега имам 1 чапати, купа зеленчуци, купа дал и чаша мляко.

Храна преди тренировка: 1 банан или бананов шейк

Храна след тренировка: Тренирам вечер и си хапвам вечерята след това

Отдавам се на: Ям каквото се чувствам по време на моите измамни дни, но не забравяйте да поддържам диетата си съответно през следващата седмица. Първоначално се чувствах уплашен да приемам измамни дни или мамени ястия, но се научих да оправям съответно диетата си.

Моята тренировка: Смятам, че вашата тренировка трябва да бъде съобразена с вашите нужди и това, което ви харесва да правите, така че да не се чувствате в тежест. Така че моята тренировъчна програма включва Zumba, HIIT и силови тренировки, 3 алтернативни дни в седмицата, по 1,5 часа дневно. Наслаждавам се изцяло на тренировъчните си сесии!

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Царевицата, черното и ядките станаха най-добрите ми приятели по време на това пътуване за отслабване!

Фитнес тайни, които разкрих: В миналото много пъти се бях опитвал да отслабна, но така и не успявах. След много неуспешни опити научих 4-те основни тайни за отслабване. Тези тайни са отдаденост, сила на волята, търпение и здравословна диета. Въпреки че тренировките са много важни за отслабването и влизането във форма, не можете да постигнете тази цел без силна воля и отдаденост. Трябва да се придържате към здравословна и питателна диета, вместо да преяждате.

Как да остана мотивиран? Отговорът е доста прост, резултатите са тези, които ме поддържат мотивирани да продължа напред с пътуването си за отслабване. Освен това се чувства невероятно невероятно, когато хората ви правят комплименти за загубата на тегло и казват неща от рода на: „Яар, китни патли хо гай хо тум! Hume bhi съвети за отслабване dedo! “ Също така, когато видя старите си дрехи, това ми дава много увереност и ме кара да се чувствам щастлива.

Коя беше най-ниската точка за теб? Когато не успях да отслабна, дори след месец строга диета и тренировки, бях толкова демотивиран, че почти напуснах пътуването си за отслабване. Въпреки това, дори и в най-трудните времена, е от решаващо значение да останете търпеливи и да тренирате.

Поуки от загуба на тегло: В стремежа си към отслабване осъзнах, че отслабването не е толкова трудно, колкото може да изглежда в началото. Като се има предвид, това не е най-лесната задача в света, но няма абсолютно нищо на този свят, което да не можете да постигнете, след като настроите сърцето си към него. Когато най-накрая го направите, ще изпитате несравнима радост и щастие.