Истината за гладуването
В момента се популяризират много видове пости, като водно гладуване, сухо гладуване, гладуване със сок, периодично гладуване и др. Но с толкова много различни вярвания и теории, които се популяризират, има и много объркване.
Когато постът е направен правилно, той може да бъде много полезен лечебен инструмент, но толкова често начинът, по който се прави, предотвратява истинското изцеление. Затова искам да предложа някои насоки и да се уверя, че разбирате най-безопасния начин да постите за вашата конституция и обстоятелства.
Преди да преминем към подробностите на различните пости, важно е да разберем как работи тялото ви и особено черният дроб. Прочетете спасяване на черния дроб: отговори на екзема, псориазис, диабет, стрептокок, акне, подагра, подуване на корема, камъни в жлъчката, надбъбречен стрес, умора, мастен черен дроб, проблеми с теглото, SIBO и автоимунно заболяване за разширена лечебна информация, която обяснява ролята на черния дроб в детоксикацията и здравето много по-подробно, отколкото може дадена статия. Книгата е важна основа за всеки, който иска да прочисти, ускори или да инвестира в здравето си.
Какво означава гладуването за черния дроб
Вашият черен дроб е интелигентен и мощен орган. Той има критична работа по обработката и обезоръжаването на многото токсини, които наследяваме и срещаме в съвременния ни свят: токсични тежки метали, неоткрити щамове вируси и бактерии, фармацевтични продукти, нефтохимикали, разтворители, пластмаси, пестициди, битови химикали и др.
Черният Ви дроб работи, за да улавя тези токсини и да ги задържа, за да ги предпази от плуване в кръвта и да навреди на сърцето, мозъка, централната нервна система и други органи. Когато обстоятелствата са правилни и черният дроб е в състояние да се детоксикира, той освобождава тези токсини, така че те могат да бъдат елиминирани в идеалния случай чрез урината и червата.
В Liver Rescue говоря за това как черният дроб не обича да се избутва. Това е като дете, стоящо за първи път на дъската за гмуркане, набиращо смелост да скочи, когато е готово. Ако някой се прокрадне и изведнъж избута това дете отзад, доверието е нарушено. И тя ще бъде по-предпазлива да се върне на тази дъска, за да скочи отново.
Същото се случва и с черния Ви дроб, ако той бъде подтикнат към детоксикация чрез опасно или рязко бързо. Неподходящото бързо принуждава черния дроб да отделя твърде много токсини наведнъж. Когато токсините заливат кръвта, бъбреците и червата все още могат да елиминират само малка част в даден момент. Останалото се носи в кръвта.
Този внезапен поток от отрова в кръвта създава два вида проблеми. Първо, токсините могат да предизвикат хаос върху панкреаса, далака, нервната система, мозъка и сърцето. Второ, преливането поставя черния дроб в състояние на тревога, така че органът работи на свръхзадвижване, опитвайки се да се събере и запечата още веднъж токсините. Това е изтощително за черния дроб, което го прави по-трудно да се излекува по-късно и потенциално по-неохотно да отделя токсини в бъдеще. В края на краищата, подобно на детето, което е било изтласкано от водолазната дъска и сега се страхува да скочи, черният дроб, който е бил изтласкан, може да държи по-плътно на токсините в бъдеще (което означава, че самият черен дроб става все по-токсичен).
Кога да не бърза
Едно важно нещо, което трябва да знаете за гладуването, е, че правилното му правене изисква подготовка. Ако черният Ви дроб е наистина токсичен, не е време да правите пост. Ако сте яли стандартна американска диета, много животински продукти или богата на мазнини, богата на протеини диета или ако не сте яли много плодове и зеленчуци, не е добра идея да правите бързо. Дори ако отдавна се храните на чиста диета, но сте наследили отрови или сте били изложени на много химикали или патогени, също е най-добре да не се впускате веднага.
Гладуването също трябва да се избягва от хора, които имат по-слаба или чувствителна конституция, което е резултат от претоварване на патогени и токсини в тялото (вж. Спасяване на черния дроб за повече информация), както и от хора, които имат проблеми с нервната система, проблеми с надбъбречната жлеза или сърце, което не е толкова силно.
Във всички тези случаи, вместо да правите нещо интензивно като пост, е много по-добре да правите непрекъснати, постепенни промени. По този начин черният Ви дроб може безопасно и непрекъснато да изхвърля токсините. С течение на времето ще изчистите нещата до степен, в която сте готови да помислите за пости.
Откъде да започнем за безопасно почистване
Чудесно място да започнете е да пиете лимонена вода след събуждане и след 30 минути по-късно да пиете 16 унции сок от целина. Започнете да избягвате храните, които хранят патогени, включително глутен, млечни продукти, яйца, соя, царевица и масло от рапица. Също така е важно да избягвате свинско месо. Всеки, който иска да се прочисти и излекува, може да помогне на тялото си, като намали приема на мазнини, независимо дали идва от здравословни или нездравословни източници (въпреки че нездравословните източници е най-добре първо да намалите или премахнете.) Колкото по-нисък е приемът на мазнини, толкова по-лесно може да бъде черният дроб детоксикирайте и излекувайте и по-подготвените ще бъдете да направите интелигентно проектиран бързо, когато му дойде времето.
Ако не мислите, че ядете много мазнини, помислете колко протеин консумирате. Богатите на протеини храни като яйца, говеждо, пилешко, соеви продукти, ядки и други по същество също са с високо съдържание на мазнини. Непрекъснато яжте все по-добре, за да може черният Ви дроб да се адаптира към промените с течение на времето.
След като сте изчистили диетата си с тези предложения, тогава ще стигнете до момент, в който можете да помислите за 28-дневното прочистване, което описвам в книгата си Медицински медиум, или за 90-дневното прочистване при лечение на щитовидната жлеза или черния дроб 3: 6: 9 Пречистване от спасяването на черния дроб. Всички тези почиствания са проектирани да работят перфектно в хармония с нуждите на организма, да не изтласкват черния дроб по непродуктивен и вреден начин, както повечето почиствания и диети там, и се основават на много вкусни храни, които все пак дават на тялото ви храна трябва да се излекува.
В един момент тялото ви ще бъде изчистено достатъчно и достатъчно хранително подсилено, за да можете да опитате бързо. За някои хора може дори да отнеме година или две пиене на сок от целина и следване на моите указания за храна или прочистване, за да стигнат до точката, в която сте готови. По това време ето какво трябва да знаете:
Водно гладуване
Водното гладуване е това, което звучи - означава, че поглъщате само вода и никаква храна. Краткосрочното гладуване с вода е полезен инструмент за някои хора при някои обстоятелства. Но определено не е за хора, които не са стигнали до точка, в която телата им вече са доста добре почистени и които имат здравословни нива на хранителни вещества в телата си.
В този момент, ако искате да поливате бързо, обикновено това трябва да се прави само за един до два дни. От решаващо значение е да останете добре хидратирани и да пиете много вода през това време. Също така е много важно да останете вкъщи, да си почивате много и да се успокоите по време на водна бързина. Уикендите са подходящ момент да опитате. Шофирането или физическата работа не е безопасно. Когато водите на гладно, можете изведнъж да получите замаяна магия, да почувствате голям спад на кръвната захар или да се почувствате слаби.
Другото, което трябва да знаете, е, че хората лесно могат да се пристрастят към водния пост. След като изминат два или три дни, понякога не искат да спрат. Те искат да направят четири дни, а след това пет и може да стане трудно да се прекъсне пристрастяването. На водна бързина хората понякога могат да изпитат моменти на яснота и еуфория заради адреналина, който се отделя по време на водно гладуване, така че искат да продължат. Бъди внимателен. По-добре е да правите водни пости периодично - дори веднъж месечно, ако желаете - но само за няколко дни в сравнение с по-дълго водно бързо.
За съжаление, много хора опитват бързо вода, защото са болни. Те често са болни от известно време, имат хранителен дефицит в резултат и имат вируси в системата си (научете повече за многото неоткрити щамове вируси, които причиняват стотици различни заболявания и симптоми, включително автоимунни състояния, в Изцеление на щитовидната жлеза и медицина Средно).
При тези условия (или за хора, които се опитват да напояват твърде дълго), гладуването отслабва имунната система. Това позволява на вирусите, които разболяват хората на първо място, да се размножават, така че хората в крайна сметка се разболяват в резултат. Много хора, които постят, включително експерти на гладно, не разбират какво всъщност се случва и погрешно приписват приливът на болестта като знак за детоксикация.
Хората, които имат неврологични проблеми, определено трябва да стоят далеч от водните пости. Това е твърде трудно за централната нервна система и може да я отслаби значително. Това означава, че водното гладуване не е за вас, ако имате проблеми като тревожност, депресия, главоболие, мигрена, хронична умора, синдром на неспокойни крака, фибромиалгия, болки в гърба, звънене в ушите, треперене, потрепвания, лоши нервни болки или усещане за парене. Хората, които имат неврологични проблеми, също обикновено отнемат повече време, може би няколко седмици, за да се възстановят бързо от водата.
Ако се интересувате от водно гладуване, препоръчвам да прочетете Liver Rescue, преди да започнете. Това ще ви даде чудесна информация за случващото се в тялото ви и какво трябва да направите, за да прочистите и подготвите тялото си, за да можете да постите безопасно, когато е подходящ моментът.
Сухо гладуване
Ето какво трябва да знаете за сухото гладуване: Никога не го правете. Някога. Сухият пост е, когато не ядете и не пиете нищо, дори вода. Това е травмиращо и вредно за тялото и мозъка ви. Той изпълва кръвта ви с толкова много отрови, че почти можете да изпаднете в сепсис. Токсините се разливат от черния дроб, но те не се изхвърлят от тялото. Сухото гладуване е невероятно разрушително за черния дроб, бъбреците, нервната система и мозъка - всъщност убива мозъчните клетки.
Сок на гладно
Сокът на гладно, който е, когато консумирате само сок, може да бъде добър избор. Но отново, както при водното гладуване, трябва да сте подготвени. Трябва да сте прекарали достатъчно време да пиете ежедневно сок от целина и лимонова вода, да елиминирате храните, които хранят патогени, да намалите приема на мазнини и животински продукти и да ядете много плодове и зеленчуци. Тези стъпки ще накарат тялото ви да се прочисти самостоятелно. След това, както споменах по-рано, можете да опитате Liver 3: 6: 9 Cleanse from Liver Rescue и/или 28-дневното почистване, което описвам в Medical Medium. Тези почиствания са безопасни и ефективни и дори могат да се превърнат във вашия постоянен начин на живот, ако желаете.
Тогава може да сте готови за бърз сок. Но спокойно - не бързайте бързо в дългосрочен сок. Това може да окаже твърде голям натиск върху черния дроб. Също така е важно да не пиете само зелени сокове (като кейл, спанак и целина), в които липсват въглехидрати. Една от причините, поради които трябва да включите някои въглехидрати, е да забавите прочистването си. И отново целта на това е, така че черният ви дроб да не бъде принуден да изхвърля твърде много отрова в кръвта ви наведнъж. Освен това плодовете, които бихте включили като част от соковете си, съдържат важни хранителни вещества, които ще подхранват тялото ви, а също така поддържат надбъбречните жлези, докато прочиствате.
Включете поне един от следните въглехидрати в поне един сок на ден: ябълки, краставици, круши, портокали и диня. Включването на тези въглехидрати също така защитава мозъка ви, защото се нуждае от глюкозата или естествената захар от тези плодове, за да не се нарани по време на бързо.
Прекъсващо гладуване
Постоянното гладуване е, когато ограничите броя на часовете, които ядете за един ден, обикновено като изчакате да ядете до по-късно през деня. Подкрепям това за определени хора за определен период от време при някои обстоятелства. Някои хора смятат, че не е полезно да се хранят веднага сутрин, защото храносмилателната им система все още не може да се справи. В този случай препоръчвам на хората да пият лимонова вода (с малко суров мед, ако е възможно) и дори сок от целина, ако могат сутрин и след това да изчакат до 11 часа сутринта за първата си закуска. Или някои хора могат да продължат малко по-дълго, ако се чувства добре. След това по-късно следобед и вечер те ядат своите ястия.
Това може да бъде полезен метод за хора, които имат възпален чревен тракт или свръхчувствителни нерви в лигавицата на стомаха, дванадесетопръстника и тънките черва. За тези хора всеки път, когато ядат, това се разтрива и боли. Може да се почувстват по-добре, ако чакат половин ден, за да ядат, и това дава почивка на храносмилателния им тракт. Ако това сте вие и се чувствате по-добре, можете да опитате с прекъсване на гладно за известно време. Само не забравяйте, че това не е дългосрочен начин за хранене. По-скоро това е нещо, което може да се наложи да правите в продължение на месец или шест месеца, но е важно да се върнете към честото хранене, за да можете правилно да се грижите и да дадете на надбъбречните жлези, мозъка, черния дроб и останалата част от тялото критичната глюкоза те се нуждаят от.
Можете да прочетете повече за това защо е важно да се храните често в статията за надбъбречната умора в блога. За да осигурите на тялото си възможно най-добрата подкрепа, помислете за паша на закуски като тези закуски на Adrenals на всеки два часа. Яденето на нещо на всеки няколко часа или няколко часа е особено полезно за хора, които имат проблеми с надбъбречните жлези, кръвната захар, нервната система или черния дроб.
Движение напред в здравето
Силно препоръчвам да проверите спасяването на черния дроб, преди да правите някакви пости, за да можете да получите повече насоки за безопасното му извършване. Това ще ви предпази за дълги разстояния и ще ви помогне да се излекувате. Понякога хората, които са направили пост, който не е служил истински на тялото си в миналото, „удрят стената“ от гледна точка на здравето и умствената си яснота години по-късно, защото мозъкът им изчерпва съхранението на гликоген (което нездравословното бързо драстично ускорява). В тези случаи те обикновено дори не знаят какво са загубили, като са постнали, и никога не са се възстановили след това. Опитвайки се да „ускорите“ здравето си с бърз, обикновено обратен ефект.
Друг червен флаг, за който трябва да внимавате, са програми за гладуване, които включват билки и тинктури, съдържащи алкохол. Всеки вид алкохол убива полезните вътрешни бактерии и микроорганизми в червата. Ако дадена програма продава продукти с алкохол, важно е да го избягвате.
Друга информация, която липсва при много пости, е важността на правилното възстановяване. Това е толкова важно за вашето здраве и изцеление, че отделяте време да се изградите отново след това. Това е нещо, което обхващам повече и в Liver Rescue, но един от най-добрите начини за възстановяване е да продължите да пиете много прави сокове от целина всеки ден. Това ще защити и възстанови мозъка, черния дроб и цялото тяло. Не бързайте, докато се успокоявате отново да ядете. Придържайте се към пресни плодове, листни зеленчуци и зеленчуци и техните сокове за период, докато почувствате, че сте се приспособили обратно към консумацията на твърда храна. Това може да е подходящо време да направим нов кръг от 28-дневното прочистване в Medical Medium.
Надявам се тази информация да ви помогне да разберете дали гладуването е подходящо за вас понастоящем и да вземете най-доброто решение за вашето здраве.