Защо не мисля, че ограничаващите прищявка диети или тенденции работят:
За някои те работят в началото. Не защото изследването е на 100% убедително или защото здравето и тялото ви задължително съответстват на участниците в изследването с T, а защото първоначално, каквото и да е, то е НОВО за вашето тяло и е шокиращо, така че тялото ви е като „УАУ, какво става На?!" & докато драстично променяте навиците си, тялото ви преминава през промени заедно с него.
Но тогава какво? 3 месеца след ... вие плато или по-лошо, започвате да задържате вода и номерът на везната отразява това и ви кара ЯДКИ.
Вече не виждате същите промени, както когато сте започнали, защото тялото ви е свикнало ТОЛКО и вече не реагира по същия начин. Ако диетата е била ограничителна за един от 3-те макроса (напр. Кето и въглехидрати), може би тялото ви се нахвърля върху вас и ви изпраща признаци, че вече не може да поддържа енергията, която искате, без въглехидрати.
Естествено, вие се обезсърчавате. Опитвате се толкова много и правите „всичко както трябва“ ... или поне така мислите, но не виждате плода на своя труд. Така че се старайте повече. Ограничавате повече.
В крайна сметка тялото ви не издържа повече и вие се пропуквате. Изпадате в преяждане и ограничавате цикъла и ми се доверявате, когато казвам, че щом изпаднете в него, излизането е ТВЪРДО. Не си струва да си позволите да стигнете там първоначално.
Ето моето мнение: Яжте ИСТИНСКА ХРАНА, доверявайте се и слушайте тялото си.
Когато е гладно, нахранете го. Когато не е, не яжте компулсивно или безразсъдно.
Нарежете cr * p, буквално. Говоря за рафинирана захар и брашно, хидрогенирано масло, деликатесни храни, готварска сол, консерванти, добавки, пълнители и токсични химически и изкуствени подсладители с нулев кал.
Спрете да се оправдавате за себе си. По-добър си от това и си струва повече от лесен изход.
Започнете да се грижите за тялото си и да го оценявате така, както цените други приоритети в живота си. Бавно, но сигурно животът ви ще се промени. Ще се почувствате по-здрави, щастливи, по-енергични, по-силни, мотивирани, дисциплинирани и ще се влюбите в живота си отново!