HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

спрете

Така че е нова година, ново десетилетие и сте решили да промените няколко неща. Това е страхотно! Сега можете ли да направите това, без да се впускате в себе си, както стоят нещата? Ако можете, вие сте в малцинството. Ако не можете, може в крайна сметка да не промените нищо.

Да вземем например „Мишел“ (не истинското й име). Мишел е мой клиент, който е спечелил и отслабнал огромно количество през своите 58 години на планетата. Тя е била нагоре и надолу над 100 кг. няколко пъти. Мишел най-накрая успя да загуби 150 килограма и да запази тази загуба в продължение на няколко години. Тя направи това, като записваше всичко, което ядеше, броеше калории и тренираше. Много упорита работа, но си заслужава усилията. Мишел обичаше да е слаба и да изглежда страхотно. Ходеше по магазини, танцуваше, излизаше и беше страхотно.

След това някой й разби сърцето. Да, тънкото й сърце. Въпреки че изглеждаше най-добре, някой, който наистина харесваше, я отхвърли. Това беше опустошително за Мишел. Тя беше прекарала голяма част от живота си като дебелото момиче и очакваше отказ. Но да бъде отхвърлена, когато изглеждаше най-добре, не беше нещо, с което тя беше оборудвана емоционално. Така тя започна да използва единственото надеждно умение за справяне, което имаше, когато нещата бяха в най-лошото. Храня се. Тя сложи 50 килограма, преди да е готова и желае да спре и да започне да обръща тенденцията.

По време на фазата си на наддаване на тегло, Мишел беше много подла към себе си. Тя би казала неща от рода на: "Дебела мръсница. Ако мислиш, че мъжете не те харесват слаба, какво ще мислят сега" "Спечелихте 40 килограма. Как можехте да позволите това да се случи? Какво ви става?" „Никога повече няма да излизаш.“ Мишел беше много сръчна да се бие, както го правеше през целия си живот.

Ако искате да промените теглото си или някакъв лош навик, биенето никога не е добър вариант. За да се променим се нуждаем от енергия. Трябва да се чувстваме обнадеждени, позитивни и мощни. Ако сте заети да използвате тази енергия, за да си навредите, вие плувате нагоре по течението.

Вместо това опитайте да започнете точно сега отначало. Този ден, този момент е първият ви и можете да промените всичко, което ви харесва в момента! Променете самоубийството си, като присъствате сега и се уловите следващия път, когато започнете тези мисли. СПРЕТЕ ги и пренасочете мислите си към това, което правите в момента, за да подобрите нещата. Опитайте днес и вижте какво ще се случи.

Ако искате да установите контакт с Ирен, можете да я намерите тук.