Радвайки се на топло или студено, тази богата на протеини пълнозърнеста овесена каша с орехово мляко, приготвена с лесно домашно приготвено орехово мляко, ще ви държи гориво през целия ден!
Все още се стремя да намеря закуска всеки ден. В идеалния свят това би се случило. В реалния свят си приготвям кафето, хващам компютъра си и започвам работния си ден, чакайки до обяда, за да ям за първи път.
Не закусването е лош навик, който непрекъснато се опитвам да наруша. Проучване след проучване показва, че закуската е едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си.
Особено трудно е в горещи, изпарени сутрини (където не е задължително да се чувствам като нещо люто като запеканка със сладка картофена закуска), но открих, че СТУДЕНА купа на тази овесена каша от пеканска мляка наистина удря мястото по време на тези кучешки дни на лятото.
За да приготвя кашата, започнах с домашно орехоно мляко. За пръв път правех домашно ядково мляко и беше много по-лесно, отколкото предполагах!
По принцип просто накисвате пекани във вода за една нощ и след това смесвате накиснатите пекани с прясна вода. Дори не прецедих сместа, защото усетих, че млякото е гладко и достатъчно вкусно направо от блендера. Толкова е лесно!
С моето домашно мляко от орехи под ръка бях готов да се върна във влака за ядене на закуска с лесна и питателна каша за закуска с мляко от орехи. Просто приготвих смес от богата на протеини киноа и овалени овесени ядки в ореховото мляко и след това разбърках с още вкусност като сушени вишни, ванилия и канела.
Пеканите осигуряват комбинация от протеини и здравословни мазнини, за да ви поддържат енергия през целия ден, което ги прави чудесен избор за тази закуска.
Тъй като напоследък ми беше толкова топло в горската шия, в неделя си приготвих кашата и я охладих, а след това просто ядох студени лъжички от нея (полята с повече орехово мляко!) През цялата седмица.
Когато обаче се охладя до костите през зимата, вероятно ще искам да ям тази каша топла (също чудесна идея с овесени ядки за вечеря). И в двата случая е страхотно, което е една от причините да го обичам толкова много.
Официално е: върнах се във влака за закуска и се чувства толкова добре.
Овесена каша от мляко с орехи
Наслаждавайки се на топло или студено, тази богата на протеини пълнозърнеста закуска, приготвена с лесно домашно приготвено орехово мляко, ще ви държи гориво през целия ден!