| вече не се предлага |
В този епизод на подкаста на Wise Counsel д-р Ван Нуйс разговаря с психолога д-р Джудит Бек, д-р. по темите за когнитивната терапия и прилагането на когнитивната терапия за проблема със загубата на тегло.
Когнитивната терапия е ограничена във времето психотерапия, основана на когнитивния модел - набор от предположения, валидирани от изследвания и базирани на схващането, че емоционалните проблеми са свързани с дефектни мисловни навици и неадаптивно поведение. Ако можете да се научите да идентифицирате и коригирате проблемите в мисленето си, можете значително да намалите количеството емоционална болка, която изпитвате, и можете да се ангажирате да действате така, че да постигнете целите си. Когнитивната терапия е нараснала от единично лечение на депресия до терапия, която е демонстрирана в стотици изследователски проучвания и е показала, че е ефективна при десетки психиатрични разстройства, психологически проблеми и медицински състояния с психологически компоненти, включително тревожни разстройства, шизофрения и биполярни разстройство (в комбинация с лекарства), зависимости, личностни разстройства, хранителни разстройства, двойки и семейни проблеми, разстройство с дефицит на вниманието, безсъние, безплодие, хронична болка, фибромиалгия, синдром на раздразнените черва и много други.
Д-р Джудит Бек е дъщеря на д-р Арън Бек, който е бащата-основател на когнитивната терапия (КТ). Д-р Арън Бек се е обучил за психоаналитично ориентиран психиатър през 50-те години, но се разочарова от този подход, след като чрез изследвания открива, че някои от основните му предположения за депресията са неоснователни (например, че депресията се характеризира най-добре като „гняв“ обърнат навътре "). Той осъзна, че основната характеристика на депресията е негативното мислене за себе си, света и бъдещето. Той разработи лечение, което беше фокусирано върху настоящето, ориентирано към целите и образователно. Един от най-важните приноси на д-р Бек беше да подложи новия си вид психотерапия на научни тестове. Той и колеги по целия свят са провели рандомизирани контролирани проучвания за лечение, които са показали ефикасността на когнитивната терапия, не само за да подобрят хората, но и да им помогнат да останат по-добри. Когнитивната терапия помага на хората да решават настоящите си проблеми и да мислят по-реалистично. В резултат на това симптомите им отшумяват, те се чувстват по-добре емоционално и се държат по-адаптивно.
Въпреки че д-р Бек не го осъзнава в ранните дни на развитие на КТ, д-р Алберт Елис разработва независимо Рационална емоционална терапия (RET), психотерапия, която споделя някои теоретични и практически принципи с когнитивната терапия. Както CT, така и RET бяха уникални в ранните си времена като психотерапии, които се фокусираха върху съвременните проблеми (а не върху проблемите от миналото) и върху начина, по който мисловните навици влияят върху страданието. Както CT, така и RET повлияха на това, което днес стана известно като когнитивна поведенческа терапия.
Д-р Ван Нуйс пита д-р Джудит Бек (по-долу „Д-р Бек“) за разликите между когнитивната терапия и когнитивната поведенческа терапия. Тя отговаря, че когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия често се използват синонимно, въпреки че някои специфични форми на когнитивно-поведенческа терапия са по-тесни по обхват, като инокулация на стрес, мотивационно интервюиране или експозиция с превенция на отговора. Когнитивната терапия се основава на техники от всички различни когнитивни поведенчески терапии (и, особено за пациенти с личностни разстройства, използва гещалт и подобни на психодинамиката техники в когнитивна рамка).
Д-р Бек описва интересни неотдавнашни научни открития, например демонстрирайки, че КТ има измерим ефект върху мозъка, точно както медикаментите. Мозъчните сканирания на групи пациенти, лекувани за депресия или с лекарства, или с КТ, показват, че и двете лечения ефективно променят функционирането на мозъка при сравняване на предварителното лечение с изображенията след лечението, като лекарствата създават промени, започващи в областта на мозъчния ствол и излъчващи се навън кора и CT, показващи обратния модел, където промените започват в кората и след това се излъчват навътре към мозъчния ствол. Тя също споменава изследвания, които показват, че пациентите с депресия, лекувани само с лекарства, имат два пъти по-голяма честота на рецидив, отколкото тези, лекувани с КТ.
Д-р Бек наскоро публикува The Beck Diet Solution, книга, адаптираща когнитивната терапия с цел да помогне на хората със загуба на тегло. Книгата й не е диета, а по-скоро учи хората как да спазват диети. В книгата тя очертава 6-седмична програма, в която диетите се научават на различно мислене или поведенчески умения всеки ден, за да отслабнат и да го пазят. Най-новата й книга (The Complete Beck Diet for Life), която ще бъде публикувана през януари 2009 г., съчетава когнитивни и поведенчески умения с поетапен план за здравословно хранене, който диетите използват, за да отслабнат и след това да модифицират, за да поддържат загубата на тегло постоянно.
Д-р Бек завършва интервюто, споделяйки своето виждане за най-добрия начин за избор на психотерапия. Според нея е важно да изберете терапия, която е била подложена на научно изследване и която е доказана като ефективна за лечение на проблема, с който се сблъсквате. Когнитивната терапия е такава "емпирично валидирана" терапия за депресия и проблеми с тревожността, както и за много други проблеми, с които хората живеят.
Връзки, свързани с този подкаст:
- Джудит Бек, д-р. е директор на Института за когнитивна терапия и изследвания Бек, който предоставя професионално обучение по когнитивна терапия на специалисти по психично здраве.
- Най-новата книга на д-р Бек е The Beck Diet Solution, която прилага принципите на когнитивната терапия към проблема със загубата на тегло. Уебсайтът за поддръжка на книгата може да бъде намерен на www.beckdietsolution.com
За Джудит Бек, д-р.
Джудит С. Бек, д-р, е директор на Института за когнитивна терапия и изследвания Бек в предградията Филаделфия и клиничен доцент по психология в психиатрията в Университета на Пенсилвания, където преподава на жители на психиатрията. Тя получава докторска степен от Университета на Пенсилвания през 1982 г.
Д-р Бек ръководи трите основни функции на института Бек: образование, клинични грижи и изследвания. В момента тя разделя времето си между администрация, надзор и преподаване, клинична работа, разработване на програми, изследвания и писане. Тя е консултант за няколко изследователски изследвания на NIMH и често представя семинари на национално и международно ниво по когнитивна терапия за голямо разнообразие от психични разстройства. Тя е автор на широко приетия учебник „Когнитивна терапия: основи и след това“, който е преведен на 12 езика, и „Когнитивна терапия за предизвикателни проблеми: какво да правим, когато основите не работят“, издадена от Guilford Press. Последната й книга е The Beck Diet Solution, издадена през април 2007 г. Редактор на Оксфордския учебник по психотерапия и съавтор на Когнитивна терапия на личностни разстройства, тя е написала множество статии и глави за различни приложения на когнитивната терапия. Д-р Бек също разработи младежките инвентаризации на Бек (TM) с Арън. Т. Бек, д-р Джудит С. Бек е известен основател и президент на Академията за когнитивна терапия.
За повече информация относно диетичното решение на д-р Джудит Бек, моля, посетете уебсайта на Beck Diet Solution.
За актуализации относно когнитивната терапия, включително редовни публикации от Джудит С. Бек, моля, посетете блога на Beck Institute.