здравето

Диетата е ключова за справяне със симптомите на ХОББ. Ето как да настроите диетичен план за ХОББ, който да работи.

Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) може да направи живота на тези, които имат много трудности. И накратко, да се каже, че симптомите на болестите могат да имат значителен ефект върху качеството на живот на пациента е подценяване. За повече от 15 милиона американци хроничните дихателни проблеми, свързани с недостиг на въздух, умора и ограничена подвижност, продължават да правят почти невъзможни дори най-простите ежедневни дейности. Независимо дали това е актът на почистване около къщата, получаването на поща от пощенската кутия или енергията, необходима за игра с вашите внуци, ХОББ и други хронични белодробни заболявания могат драстично да ограничат способността ви да участвате в нормален живот.

Въпреки че има много полезни и традиционни възможности за лечение, като инхалатори, инхалационни кортикостероиди и допълнителен кислород - включително някои естествени и нововъзникващи алтернативи - при управлението на здравето на дихателните органи, важно е да започнете от нулата.

Важно е да започнете с подобряване на общото си здравословно състояние, доколкото е възможно, в допълнение към употребата на лекарства, хапчета и операция. За да направите това, ключът е да се обърнете към вашия ХОББ диета първо.

Имайки предвид вашето здраве, Институтът за здраве на белите дробове е тук, за да ви даде синя печат за това как да направите точно това и да обясните точно Как да създадете здравословна диета за ХОББ в 5 лесни стъпки.

5. Запасете се с протеини за здравословна диета за ХОББ

И така, каква е голямата работа с протеините?

Протеинът е жизненоважен. По същество това е един от най-важните хранителни вещества, които тялото ви може да получи, което му позволява да се самолекува, да изгради мускули и да създаде антитела, които се борят с инфекцията. Като ключов химикал в храната ни, бонусът е, че протеинът се намира в голямо разнообразие от различни храни и вещества. За тези, които искат да увеличат приема на протеини, постното месо - особено пилешкото - може да бъде чудесен източник на прием на протеин. Само се уверете, че това е изцяло бяло месо, затова оставете McNuggets на прозореца. Вместо това потърсете прости храни като пилешки гърди на скара с лимон. Печенето на пиле със зехтин може да намали транс и наситените мазнини, а лимонът може да помогне за отворените дихателни пътища и да улесни дишането.

Ако печенето на скара, пърженето на тиган или печенето са твърде натоварващи, можете да получите необходимия прием на протеин чрез прости храни като яйца, боб (по-специално черен боб) и ядки. И така, запържете омлет сутрин с гъби, спанак и сирене чедър. Създайте чиния с пиле на скара, черен боб и бял ориз. Или ако просто искате да се отпуснете малко след дълъг ден, направете сандвич с фъстъчено масло и мед. Тялото ви ще получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, и ще спестите повече пари, отколкото ако сте яли или сте закупили предварително приготвени ястия (замразени вечери).

4. Нуждаете се от витамин D

Въпреки че много пациенти с белодробни заболявания вярват, че млякото причинява храчки и следователно трябва да се избягва, този факт е само наполовина верен. Всъщност пиенето на мляко не води до образуване на храчки; това, което прави обаче, е да позволи на текущите храчки в гърлото да станат по-дебели. И така, как да набавите жизненоважни хранителни вещества на витамин D и калций, без да произвеждате повече храчки.

Като начало можете да ядете сирене. Сиренето е заредено с витамин D, калций и протеини. А за тези, които са над 50-годишна възраст, витамин D е от решаващо значение за поддържането на стареещите кости здрави и здрави. Допълнителният ефект на витамин D е, че също така е доказано, че подобрява здравето на дихателните пътища при тези с ХОББ. Други продукти, които могат да бъдат пакетирани с витамин D и други хранителни вещества, са кисело мляко, соево мляко, риба, тофу, зърнени храни и някои черупчести като стриди.

3. Вземете бележка от японците и яжте повече риба

Знаете ли, че японците имат една от най-здравословните диети в света?

Те също имат една от най-дългите очаквания живот. Причината за това се дължи на начина, по който разпределят храната си. За начало диетата им е с високо съдържание на определени въглехидрати (ориз), зеленчуци, плодове, както и риба и месо. Той е с ниско съдържание на наситени мазнини и те имат малко преработени храни. Те също предпочитат чая и водата на културно ниво (но повече за водата по-късно). От времето на древна Япония японците са били хора, които са структурирали храната си по този начин:

  • Основна храна: Обикновено бял ориз
  • Зеленчуци на пара или на скара
  • Понякога месо като морски дарове, понякога птици и рядко червено месо

Тъй като страната на Япония е островна държава, те се възползваха изцяло от изобилието от морски дарове, което ги заобикаля. Въпреки че дори преди разпространението на будизма в страната, яденето на четириноги сухоземни животни се смята за нечисто и се избягва по личен избор.

Яденето на риба в изобилие в полза на традиционните американски меса (по-специално червеното месо) може да бъде изключително полезно за цялостното здраве и продължителността на живота. Благодарение на основните витамини и масла на рибите (витамин D и омега-3), макар и с ниско съдържание на холестерол и мазнини, рибата може да бъде чудесен начин да отслабнете, като същевременно давате на тялото си необходимите витамини и хранителни вещества, за да процъфтява. Просто се опитайте да не ги ядете пържени толкова, колкото ги ядете на скара.

Предпочитани риби: Сьомга, скумрия и сардини.

2. Пийте повече вода

Казвали сме го и пак ще го казваме: водата е всичко. Телата ни не само се нуждаят от нея, за да оцелеят, но всъщност телата ни са предимно вода. Въпреки тези факти и колко силно тялото ни се нуждае от вода, за да процъфтява, повечето американци са хронично дехидратирани. По принцип средният американец трябва да пие поне половин галон вода на ден. Червената самостоятелна чаша е около 16 унции течност, което означава, че ще трябва да пиете четири от тях да се равнява на минималното количество необходимо вода за деня. Това може да звучи много, но ефектите си заслужават неудобството да се пие толкова много вода. Така че, добавете вода към вашата ХОББ диета.

Подобреният прием на вода е свързан с по-добър сън, намалено главоболие, намалено храчки, повишени нива на енергия и общо дишане.

1. Избягвайте лошите храни, доколкото е възможно

Този списък не би бил пълен, ако не ви дадем пълен списък на храните, които сте трябва да се избягва. И започва с:

Изрежете студените разфасовки и сушени меса

Както споменахме по-горе, червеното месо трябва да се яде пестеливо в полза на риба и пиле. Така че, когато става въпрос за американски фаворити като бекон, бургери, сандвичи със студено нарязани деликатеси и хот-дог, тези меса са склонни да бъдат с всички вкусове (най-вече сол) без хранителните ползи.

Храни с прекомерна сол

Пуснете солта и оцета картофени чипове. Прекомерният прием на натрий може да доведе до сърдечни и дихателни проблеми. Солените закуски като пържени картофи и пуканки може да са вкусни на вкус, но внимавайте колко приемате.

Кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци са вашите кълнове, като броколи, карфиол и брюкселско зеле. Това са чудесни източници на витамин С, А и фибри, но също така могат да причинят прекомерно подуване и газове, в крайна сметка създавайки атмосфера, която затруднява дишането.

Пържени храни и газирани напитки

Да, това със сигурност са сред простите удоволствия в живота; те обаче са лишени от истинска хранителна или положителна здравословна стойност. Вместо да получавате кока-кола с храната си, просто вземете вода. Карбонизацията ще доведе до подуване и хълцане, което само ще влоши затрудненото дишане. Яжте тези храни възможно най-рядко, ако изобщо, и ще се изненадате колко по-добре се чувствате, след като преминете първоначалното изтегляне от Pepsi.

Вижте пълния списък с храни, които трябва да избягвате тук.

Търси какво следва

Създаването на диета за ХОББ, която работи за вашето здраве, не трябва да бъде трудно и предприемането на малките стъпки за промяна на начина ви на живот може да има драматичен ефект върху ежедневната ви енергия и качеството на живот. Въпреки че винаги препоръчваме първо да се откажете от тютюнопушенето като първа стъпка към по-добро здраве, втората често е да се обърнете към общото си здравословно състояние чрез проста диета и упражнения.

И с тези поведенчески промени е възможно значително да повлияе на изявяването на симптомите при тези с ХОББ, емфизем и белодробна фиброза. Когато обаче промените в начина на живот не успеят да подобрят качеството ви на живот по начина, по който може да очаквате, може би е време да помислите за клетъчна терапия. Вместо да се занимава със симптомите на белодробно заболяване, клетъчната терапия може пряко да повлияе на прогресията на заболяването и може да подобри качеството на живот.

За повече информация относно клетъчната терапия и какво може да означава за живота ви напред, свържете се с нас днес или ни се обадете на 888-745-6697. Нашите координатори на пациенти ще ви преведат през наличните възможности за лечение, ще поговорят с текущото ви здравословно състояние и медицинска история и ще определят подходящ план за лечение, който работи най-добре за вас.

Интересува се от нашата статия на Как да създадете здравословна диета за ХОББ в 5 лесни стъпки? Споделете вашите мисли и коментари по-долу.