HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

разлика

Редукционен, флекситарен, вегетариански - има диета за всички. Ето защо е по-важно от всякога да сме сигурни, че ще разберем всичко.

Една диета (или начин на живот), която набира популярност сред диетолозите, знаменитостите и хилядолетията, е пълнозърнести храни на растителна основа. Диетата се харесва най-вече на всеки, който иска да води по-здравословен начин на живот, но по-малкият отпечатък върху околната среда я прави особено привлекателна за хилядолетия.

Ако сте чували хора да говорят за растителна диета с пълноценни храни, може би сте си помислили, че това всъщност е просто още една дума за веганство, но ще сгрешите. Наистина погрешно. И ще обясним защо.

Вегани въздържайте се от ядене на животински продукти. Според веганското общество, „веганството е начин на живот, който се стреми да изключи, доколкото е възможно и осъществимо, всички форми на експлоатация и жестокост към животните за храна, облекло или каквато и да е друга цел“. Това означава, че много вегани също не купуват кожени изделия. Но това не означава непременно, че ядат много цели храни на растителна основа. Веганите биха могли да преживеят живота си, като ядат преработени храни и да накисват зеленчуците си, както всеки друг. Помислете за картофени чипсове, (подходящи за вегани) гумени бонбони и дори бисквитки.

A пълнозърнести храни на растителна основа, от друга страна, набляга на яденето на цели плодове и зеленчуци, консумирането на много пълнозърнести храни и избягването (или поне свеждането до минимум) на приема на животински продукти и преработени храни по здравословни причини. Това означава, че дори веган десерти, приготвени с рафинирана захар или избелено брашно, са излезли. Това не ограничава тяхното закупуване на кожени изделия.

Няма строги насоки или дефиниции за това какво представлява растителна диета с пълноценни храни, освен фокусирането върху яденето на много пресни продукти и минимално преработени храни. Някои хора на растителна диета с цели храни не ядат никакви животински продукти, докато други ще ядат ограничено количество. По този начин е гъвкав, но стриктен във фокуса си върху яденето на цели храни.

Не казваме, че веганът не може да бъде на растителна диета с пълноценни храни или обратно, но двете не са взаимозаменяеми и искаме да сме сигурни, че го знаете.

Свързани.

Има нова диета Vegan-Ish, която променя правилата

101-годишна кредитна веганска диета за дълголетието му

Съгласно предложения закон родителите, които хранят децата с веганска диета, могат да рискуват в затвора в Италия

КОРЕКЦИЯ: Предишна версия на тази статия понякога посочваше, че растителната диета с цели храни е просто растителна диета. Всички препратки към тази диета са променени на растителна диета с цели храни, за да се премахне объркването.